Обеспечение равновесия

Движения на месте выполняются с неизменной опорой и сохра­нением равновесия, подвижные звенья движутся так, что ОЦТ остается в пределах зоны сохранения положения, в крайнем слу­чае — зоны восстановления положения.

Как известно, сохранение положения представляет собой ряд не­прерывных движений на месте (микро- и макроколебания). При этих колебаниях, стараясь сохранить равновесие, уменьшают отклонения. В движениях на месте, выполняя основную двигательную задачу, необходимыми движениями подвижных звеньев обеспечивают сохра­нение равновесия, не изменяя опоры. Различие в этих двух группах движений (кроме основной задачи действия) — в размахе движений;

сходство — в обеспечении равновесия.

В движениях на месте сохраняется положение опорных звеньев. Компенсаторные, амортизирующие и восстанавливающие движения широко используются в движениях на месте, особенно тогда, когда возникает опасность нарушения равновесия.

Движения подвижных звеньев не выводят ОЦТ за пределы зоны равновесия, лишь в крайнем случае он выходит в зону восстановления положения.

ФАЗОВАЯ СТРУКТУРА ДВИЖЕНИЙ НА МЕСТЕ

В различных движениях на месте могут быть различные фазовый состав и структура системы движений. Тем не менее можно выделить типичные фазы и их взаимосвязь, которые встречаются как в движениях на месте, так и в других группах движений.