Преодолевающие и уступающие движения

В преодолевающих движениях тяга мышц направлена в сторону движения звена, в уступающих — в противоположную сторону.

Движения человека могут выполняться с преодолевающей (положи­тельной) работой мышц. Мышцы укорачиваются, преодолевая силы со­противления, приложенные к звеньям (например, жим штанги). Такие движения ранее называли активными, пассивными —движения, выпол­няемые без сокращения мышц, например при помощи внешних для человека сил.

Нередко бывают пассивные движения, при которых мышцы никакой роли не иг­рают (свободное падение человека, пассивное «падение» расслабленной руки). Но часто встречаются «пассивные» движения, в которых человек напряжением мышц-антагонистов тормозит или останавливает движение, вызванное внешними для чело­века силами (опускание штанги на помост). Тогда антагонисты совершают уступаю­щую (отрицательную) работу, растягиваясь, как бы «уступают» движущим внешним силам.

Движения последней группы нецелесообразно называть пассивными: мышцы, растягиваясь, совершают иногда огромную работу; их активность (в биологическом смысле) очень велика. Не следует смешивать понятия «активные силы» в смысле меха­ническом (способные вызвать движение) и в смысле биологическом (тяги мышц).

Правильнее делить движения, в которых участвуют мышечные тяги, на преодолевающие (с положительной работой мышц) и уступа­ющие (с отрицательной работой мышц); и те и другие — движения активные. Пассивными же движениями следует называть лишь движе­ния без активного участия мышечных сил (свободное падение, полет по инерции и т. п.).

Таким образом, источниками движущих сил в преодолевающих движениях служат только мышечные тяги. Тормозящие силы могут быть весьма разно­образными: при упражнениях с отягощениями — их вес и силы инер­ции; при упражнениях с эспандером — силы упругой деформации; при упражнениях с сопротивлением партнера— вес и сила инерции его тела, его мышечные силы; при упражнениях без снарядов — вес и силы инерции собственных частей тела и даже тяги своих мышц-антагонистов.

Источниками движущих сил в уступающих движениях могут быть любые силы, а тор­мозящими служат преимущественно тяги мышц-антагонистов.

Деление на преодолевающие и уступающие движения условно. И в преодолевающем движении могут тормозить мышцы-антагонисты. И в уступающем движении в числе движущих сил могут оказаться и мышечные тяги. Очень часто движение, начавшееся как преодоле­вающее, заканчивается как уступающее; мышцы, разогнавшие звено, в определенный момент выключаются, а мышцы-антагонисты, включив­шись, затормаживают движение, действуя против возникающих при торможении сил инерции (движение свободной ноги в беге).

В медленных движениях ускорения невелики,— значит, и силы инерции малы. Поэтому уступающая (тормозящая) работа в конце движения малозаметна. В быстрых же движениях ускорения при остановке звеньев большие, возникают значительные силы инерции. При этом мышцы, растягиваясь, проявляют свои эластические свойства (упругость, вязкость и Др.). Силами упругой деформации мышцы могут остановить движение и вызвать обратное движение, упругую «отдачу». В быстрых возвратных движениях со сменой уступающего движения на преодолевающее силы инерции и силы упругой деформации играют существенную роль (реверсивный режим).