Прыжки в воду

Прыжки в воду относятся к технико-композиционным видам спорта и включают в себя прыжки с трамплина и с вышки. Прыжки выпол­няются из передней или задней стойки, с вра­щательными движениями, винтами, прыжки из стойки на кистях и т. д. (рис. 15.41).

Главным элементом техники прыжка с трамплина и вышки является разбег, толчок, фаза полета и вход в воду.

Выполнение всего прыжка зависит от толчка. При этом направлением толчка определяется по­следующая траектория полета, которую спорт­смен не сможет изменить в ходе фазы полета. Фаза полета начинается в момент отрыва ног от доски или от площадки и заканчивается касани­ем поверхности воды. Фаза полета вводится толчком, который определяет оптимальную тра­екторию полета и выполнение движений. Основ­ным требованием к входу в воду является вер­тикальное положение погружаемой части тела по отношению к поверхности воды для того, что­бы войти в воду почти без брызг.