Лист ватмана с подготовленными категориями для оценки:
• выражение позитивных чувств;
• отражение позитивных чувств;
• выражение негативных чувств;
• отражение негативных чувств.
Инструкция: «Пожалуйста, подойдите к ватману и дайте по 10-балльной шкале оценку степени сложности навыка для вас лично и определите частоту его использования. Для оценки используйте такую систему:
• Сложность:
1 — нет ничего проще,
5 — средняя степень сложности,
10 — почти невозможно для меня.
Частота использования: отметьте, в каком проценте случаев используется этот навык при возникновении соответствующего сильного чувства».
Затем следует обсуждение получившейся картины.
Упражнение «Чувства бывают разные»
Используется лист ватмана и разноцветные фломастеры.
Инструкция: «Ваша задача состоит в том, чтобы назвать каждому по пять чувств, безразлично, позитивных или негативных. Я буду записывать эти наименования на ватмане. Следите, пожалуйста, насколько точно я определю характер чувства».
|
|
Обсуждение: Что вы думаете по поводу получившегося списка? Нужно ли произвести какие-либо изменения или дополнения? Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?
Упражнение «Отгадай чувство»
Используется тот же лист ватмана, что и в предыдущем упражнении, фломастеры, карточки с наименованиями чувств.
Инструкция: «Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой написано наименование одного из чувств. По очереди один из вас постарается без слов изобразить, как выглядит человек, испытывающий это чувство. Задача остальных — назвать испытываемое чувство. Как только название чувства, написанного на карточке, прозвучит, изображать свое чувство начинает следующий участник — по часовой стрелке. Вы очень поможете друг другу, если будете называть как можно больше вариантов».
Обсуждение: Что было легче — изображать или отгадывать чувства? Какие чувства изображать легче — положительные или отрицательные?
Упражнение «Что я сейчас чувствую»
Инструкция: «Теперь попробуем как можно точнее назвать чувство, которое вы сейчас чувствуете. По очереди каждый из вас прислушается к себе и постарается довести чувство до максимума — изобразить его в преувеличенной, даже гротескной форме. Группа попытается отгадать, что это за чувство. Если группе это не удастся, вы сами подробно опишете ваши чувства».
Обсуждение: Было ли кому-нибудь приятно «распалять» свои чувства? Кому было неприятно это делать? Какие это были чувства?