2015-07-14
256
Воля до психофізіологічного тренувального процесу тісно пов’язана з природною увагою. Увага – це напрямлення та концентрація свідомості. Увага буває навмисна й ненавмисна.
Ненавмисна увага виникає без будь-якого наміру людини, вона не потребує напруження. Інший вид уваги – навмисний – це відкриття власної свідомості при визначеній меті. При цьому для роботи мозку треба прикладати зусилля, напружуючи силу волі. Воля – це засіб розвитку ненавмисної, навмисної та цілеспрямованої уваги. Людина повинна керувати увагою й унапрямлювати її у бік необхідної діяльності. Розвиток навмисної уваги напряму пов’язаний з укріпленням волі.
Існують прості практичні методи тренування уваги. Наприклад:
1. Закріпіть на стіні аркуш білого паперу з намальованою на ньому крапкою, яку добре видно. Сядьте на деякій відстані перед цим аркушем у зручній позі та спробуйте сконцентрувати всю свою увагу на цій крапці. При цьому ви ні про що не повинні думати та нічого більше не бачити. Спочатку ви зумієте сконцентрувати увагу на крапці не більше 15-20 секунд. Потім крапка почне розмиватись та уходити з поля зору. В голову полізуть сторонні думки, які будуть відволікати вашу увагу. Якщо тренуватись хоча б один-два рази на день, то поступово час утримання уваги значно збільшиться.
2. Також, для тренування уваги дуже корисно використовувати розмови з Богом – молитви. Молячись, необхідно всю увагу концентрувати на спілкуванні з Господом, не пускаючи сторонніх думок у мозок та, не відволікаючись на будь-які подразники.
Методика тренування органів чуття
1. Для тренування органів чуття існують прості прийоми. Найкращий час для таких тренувань – ранок, коли ви вже прокинулись, але повністю ще не звільнилися від сну та не відкрили очі. Якщо ж ви їх встигли відкрити, то відразу закрийте, щоб продовжити напівсонний стан організму, бо логіко-аналітичні центри при ньому ще не активізуються і значно легше проявляються та покликуються до дії закладені в організмі психофізіологічні здібності. Стан цей продовжується від кількох секунд до декількох хвилин, і його треба використовувати з максимальною віддачею.
2. Є ще один спосіб тренування – це жорстока необхідність, яка мобілізує до дії життєві сили організму та бойові рефлекси.
