Устанавливайте границы

Когда вы пытаетесь установить границы в отношениях с матерью, вы думаете о двоих – о себе и о ней. В какой мере вы способны выдержать ее идеальные требования? Прежде всего вы нуждаетесь в том, чтобы свести к минимуму ее натиск, иначе вы будете получать все новые раны.

Только вы сами вправе решить, до каких пределов нужно ограничить свои контакты с матерью. У меня были пациенты, чье состояние в течение какого-то времени вообще не позволяло им разговаривать с матерью, а другие в процессе проработки своих проблем не пропускали ни одного свидания с ней. Все зависит от двух факторов – от ваших чувств и от поведения матери. Комбинация этих факторов определит, что для вас полезно, а что нет.

Если вы чувствуете себя уязвимым, обретите убежище в группе поддержки и попросите провести вас через трудную пору отношений с матерью. Если вам предстоит особенно тяжелая встреча и вы испытываете страх и неуверенность, сделайте нечто вроде сэндвича: "спрячьте" травмирующую встречу между разговором с добрым другом, который сумеет подготовить вас к ней, и звонком тому же или другому надежному человеку. Обсудив это событие, вы сумеете справиться с ним.

Во-первых, установите границы для самого себя, определите, что вы способны вынести, а что вам не по плечу. Кому-то может показаться, что я преувеличиваю, но на самом деле некоторые матери настолько изощрились в искусстве наносить травмы, а их выросшие дети уже настолько изранены, что простой телефонный разговор может поставить их на грань самоубийства.

Во-вторьк, установите границу для матери, если она не отказывается от травмирующего поведения. В тех случаях, когда мать явно не собирается меняться в данном аспекте, нужно просто махнуть рукой и сказать: "Мамочка верна себе". "Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него – быть снисходительным к проступкам" (Притчи 19:11).

Если вы не можете вынести ту или иную тему беседы, установите границу для этого конкретного случая: "Мама, я не собираюсь сейчас выслушивать твое мнение по поводу того, как я исполняю свои материнские обязанности. Давай займемся чем-нибудь другим", или "Мама, я сейчас не готова принять твою критику, давай переменим тему", или "Мама, если ты не перестанешь упрекать меня за то, что я редко тебе звоню, я сейчас уйду и зайду как-нибудь в другой раз".

Навязывать матери эти границы совсем нелегко, но порой приходится это делать во имя ваших детей, вашего брака или душевного здоровья. Порой границы помогают матери понять, в чем и как она вас обидела.