Очищение

Чтобы подмыться, достаточно 0,1 литра воды. Чтобы помытьсяцеликом и с мылом, достаточно 8 литров воды. Если нет возможностимыться, надо хотя бы протирать тело влажной тканью. Кожа имеет значительную способность к самоочищению. Более того,частое мытье с мылом вредно для кожи, так как оставляет ее беззащитной жировой смазки. Некоторые народы (например, монголы)в классический период своего существования не мылись вообще.Накопление грязи на теле идет лишь до той поры, пока неуравновешивается процессом самоочищения. У многих людей уровеньравновесия может оказаться вполне приемлемым, иначе говоря, безчрезмерного запаха. Самоочищение кожи осуществляется отчасти засчет перехода грязи на одежду, то есть обновление нательного слояодежды в некоторой степени заменяет мытье. Самоочищение одеждыочень незначительное. Частичная замена стирке -- вытряхивание ипрожарка (на солнце, у огня). Кожа человека все время обновляется. Наружный отживший слойслущивается, и надо способствовать его удалению в тех местах,где само собой это происходит недостаточно быстро: раз в суткипротирать кожу между пальцами ног и расчесывать голову (если немассажной щеткой, то расческой или хотя бы ногтями), а также разв неделю чистить пупок. У некоторых народов, кочевавших в сухихстепях и пустынях, т. е. в условиях нехватки воды, развилсяобычай обрезания. Если вы не обрезаны, надо протирать ежедневносоответствующее место и/или держать на нем кожицу оттянутой. Вместо умывания можно протирать лицо лосьоном. Бриться можно вообще без воды: достаньте крем "для бритья",который можно оставлять на коже, или используйте вместо негокрем "после бритья" (либо какой-нибудь другой косметическийкрем). Если нет крема, то в крайнем случае надо перед бритьемсмачивать кожу слюной. Если кожа лица жирная, то угрозу представляют прыщи. Меньшетрогайте лицо грязными руками. Также следует носить в карманезеркальце, флакончик с одеколоном, коробочку с ватой и парураз в день проверять и поправлять свой внешний вид. Чтобы обходиться без мытья рук, надо меньше их пачкать. Носитеперчатки либо распределите функции между руками таким образом,чтобы одна из рук всегда оставалась чистой (не беритесь ею задверные ручки, поручни в транспорте, деньги и т. д.). Альтернатива мытью посуды -- тщательное протирание ее бумажнойсалфеткой. Постирать вещи можно в бане, до устройства на ночлег носить ихв пластиковом пакете, а ночью вывешивать рядом со своим ложем напросушку. Следите за тем, чтобы ноги не потели. Потение ног может при-вести к размножению кожных грибков на ступнях. Для подавлениягрибков смазывайте ступни цинковой мазью. Что касается носового платка, то он может быть универсальным.Храните его аккуратно сложенным. Наружную поверхность используйтедля вытирания рук и для держания горячих предметов. Поверхностьпервого разворота -- для очищения носа. Внутренние поверхности --для вытирания губ, протирания лица лосьоном.

Отдых.

Бродячая жизнь очень утомительна, по крайней мере, первое время-- пока к ней не привыкнете. А переутомление сделает вас уязвимымдля болезней. Чтобы избежать этого, используйте всякую возмож-ность присесть и расслабиться. В транспорте уступайте местотолько беременным и одноногим. Отдыхайте в кино, столовых, холлах парикмахерских и томуподобных общественных местах (в зале ожидания на вокзале задержи-ваться не рекомендуется, поскольку можно быстро примелькатьсямилиции). От долгого хождения могут разболеться ступни. Массажируйте ихперед сном. В предвидении большого похода в городские джунглипо возможности потренируйте ноги длительными прогулками.