При растяжении мышц

Растяжения

Растяжение связок — волокнистой полосы, связыва­ющей одну кость с другой, — происходит, когда сустав распрямляется или сгибается слишком сильно, за пре­делами нормального движения. Если вы подвернули щиколотку, то, возможно, растянули ее.

Растяжение мышц или сухожилий — волокнистых полос, присоединяющих мышцу к кости, — обычно происходит при перегрузке или резком движении. На­пример, можно потянуть мышцы спины, если подни­мать тяжелый ящик, не согнув колени.

Симптомы

Симптомы растяжения связок и мышц сходны, хотя некоторые признаки могут отличать одну травму от другой. Например, если сустав оказался в неправильном положении и заболел сразу, это, скорее всего, растяже­ние связок, возможно, даже перелом. А если мышцы болят на следующий день после усиленных занятий спортом, это, вероятнее всего, растяжение мышц.

Симптомы растяжения связок:

§ боль, особенно при движении поврежденного сустава (некоторые растяжения болят сильнее переломов);

§ отек поврежденного сустава;

§ чувствительность при прикосновении к поврежденно­му месту;

§ синяк или краснота.

Симптомы растяжения мышц:

§ сильная боль;

§ умеренный отек;

§ болезненность и затруднение движений;

§ изменение цвета кожи (меньше, чем при растяжении связок).

Нельзя нагружать поврежденный сустав. В первые 72 часа не применяйте согревающие компрессы. Это усугубит травму.

Не откладывайте обращение за медицинской помощью. Ошибка в диагнозе и неправильное лечение замедлят выздоровление.

Что следует делать

При растяжении связок

Если сустав выглядит деформированным, растяжение может быть сильным, возможен даже перелом кости. Нужно наложить шину. Ее можно сделать из подруч­ных средств, как и для перелома (см. «Переломы»). Как можно быстрее обращайтесь за медицинской по­мощью.

При менее сильном растяжении прикладывайте к по­врежденному месту лед или охлаждающий пакет на 15 минут каждый час в течение первых 24 часов. За­верните лед в мокрое полотенце. Обязательно обра­титесь к врачу — возможно, понадобится сделать рен­тген, чтобы проверить, нет ли перелома. Хорошо охладив место травмы, наложите эластичный бинт. Это уменьшит отек, и пострадавшему будет удоб­нее двигаться. (Бинт нужно носить несколько дней.) Приподнимите поврежденное место выше уровня сер­дца, чтобы уменьшить приток крови к нему. Для снятия боли воспользуйтесь аспирином или ибу-профеном.

Поврежденному суставу нужно дать отдых. Если боль и отек не проходят, обратитесь к врачу. Не кладите лед прямо на тело.

При растяжении мышц

§ В первые 24 часа прикладывайте лед к больному месту на 15 минут каждый час.

§ Поврежденному месту нужно дать покой и приподнять его.

§ В течение следующих двух дней прикладывайте лед на 15 минут по нескольку раз в день.

§ Наложите эластичный бинт. (Им нужно пользоваться несколько дней.)

§ Чтобы снять боль, примите аспирин или ибупрофен.

§ Обратитесь за консультацией к врачу.