Что предпринимают врачи

Растяжение связок

Если растяжение сильное или сопровождается други­ми травмами, лечение может производиться в больнице.

Самолечение

Если врач убедился, что более серьез­ных повреждений нет, растяжения можно лечить самостоятельно в домашних усло­виях. Вот некоторые советы.

Покой для поврежденного места

В течение нескольких дней постарайтесь как можно меньше нагружать и беспоко­ить больное место. При необходимости пользуйтесь костылями, руку держите на перевязи.

Когда боль пройдет, постепенно начи­найте двигать поврежденной конечностью. Если ее слишком долго не упражнять, пострадают сила и гибкость.

Вам поможет лед

Лед уменьшает отеки, сужая кровенос­ные сосуды в поврежденном месте. Это, в свою очередь, приглушает боль и снимает спазмы.

Лед нужно приложить как можно ско­рее, пока не начался отек. Даже минутное промедление замедлит заживление.

Прикладывайте лед к больному месту на 15—20 минут каждый час (или хотя бы несколько раз в день) в первые 24 часа. Затем следуйте указаниям врача. Он может посоветовать переключиться на тепло. Но при сильной травме лед нужно приклады­вать к больному месту в течение 72 часов.

Защитите кожу

Не прикладывайте лед непосредственно к коже — это может вызвать обморожение. Положите его в два пластиковых пакета или заверните в полотенце. Не держите лед дольше 20 минут.

Сдавите поврежденное место

Это ограничивает отеки и внутренние кровотечения, вытесняя лимфу и другие вещества из места травмы. На данном этапе необходим эластичный бинт.

Наматывайте бинт по спирали

Начинайте бинтовать поврежденную ко­нечность немного ниже места травмы. Про­должайте наматывать кверху по перекрыва­ющимся виткам спирали. Начинайте с уме­ренно плотного давления, постепенно ос­лабляя его выше места травмы.

Носите бинт постоянно 18—24 часа. На ночь ослабьте его, но не снимайте.

Будьте осторожны

Не бинтуйте слишком туго — это может нарушить кровообращение в месте травмы. Пальцы оставьте свободными, чтобы по их цвету можно было определить, не слиш­ком ли затянут бинт.

Если кожа бледнеет, в ней чувствуются онемение и покалывание, бинт следует снять до тех пор, пока не восстановятся нормальный цвет и чувствительность. Затем нужно забинтовать поврежденное место снова, но послабее.