2015-08-21
360
Объясняет то один, то другой тренер, оба как связка чётко показывают:
Учитывать маятник падения. Центровка станций. Верхняя оттяжка. Глухой срыв, станция страхующего, страхующий на линии натяжения, Сидя или Стоя?, Первая оттяжка =станция на стене, Условия закрепления страхующего; КОГДА и КАК первого стр. держит второй стр. «Страхующий страхующего» при освоении нового СУ, даже на с-дроме.
Особенности СУ: UIAA, карабинный тормоз, восьмёрка, лепесток, корзинка, SMART, полуавтомат гри-гри. Страховка через спину.Слабина при переходе через карниз/препятствие.Встёгивание сменщика страхующего.
Отработка подчёркнутых тем. Каждый ПРОГОВАРИВАЕТ каждое своё действие. Кто не проговаривает – подтягивание лесенкой до 4, в 2 положениях рук.
Перерыв 5мин=Ротация состава между группами на 1 курсанта.
100=65+35=1ч40м
___________________________________________________________________________________________________________
СРЫВ ВЫШЕ ШЛЯМБУРА страхует инструктор? Отрабат. каждый. Начинаем на отриц. переходим на вертикаль
Тренеры чётко показывают:
Закрепление страхующего на станции, расположенной вне зоны досягаемости, страховка через рельеф. Страхующим надев каски и ведущему, организовать и продемонстрировать срыв при подъёме корпусом выше шлямбура. Разная сила толчка, В полёте =ожоги и травмы при хватании страх верёвки, Крикнул СРЫВ - Бросил взгляд куда ударишься- Сорвался- Напряг пресс, Подобрал и напружинил ноги и руки- Встретился СТОПАМИ со стеной
Отработка в тройках на 2 рабочих точках. Каждый ПРОГОВАРИВАЕТ каждое своё действие. Кто не проговаривает – подтягивание лесенкой до 4, в 2 положениях рук.
Перерыв 5мин=Ротация состава между группами на 1 курсанта.
165=100+65=2.45
_____________________________________________________________________________________________________________
СРЫВ С ВЫБРАННОЙ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ВСТЁГИВАНИЯ ВЕРЁВКОЙ страхует инструктор? Отрабат. каждый. Начинаем на отриц. переходим на вертикаль
Объясняет то один, то другой тренер, оба чётко показывают:
Страхующим с ведущим, надев каски организовать и продемонстрировать срыв с выбранной для следующего встёгивания верёвкой. Разная сила толчка, В полёте=ожоги и травмы при хватании, Крикнул СРЫВ - Бросил взгляд куда ударишься- Сорвался- Напряг пресс, Подобрал и напружинил ноги и руки- Встретился СТОПАМИ со стеной
