Техніка виконання

Вправа виконується в парі з партнером. Прийміть вихідне положення - сидячи спиною один до одного, ноги випрямлені перед собою, руки у вільному положенні.

З вихідного положення, по команді, розвертайтеся, приймаючи стійку на колінах. Потім, обхопивши один одного за плечі або руки, долаючи опір, намагайтеся повалити партнера на поверхню. Програли вважається той, хто першим торкнеться поверхні небудь, крім колін, частиною тіла.

Характер впливу

Розвивається загальна спритність тіла, рівновагу, швидкість, сила. Розвивається вміння вибирати правильне положення тіла при проведенні захоплень.