Последствия гнева

Чувства

1. Гнев 28,8

2. Раздражение, напряженность и т. п. 24,2

3. Мстительные, разрушительные чувства 24,2

4. Чувство ненависти, неприязни к людям, осуждение их 6,8

5. Печаль 2,3

6. Чувство оправданности гнева 1,5

7. Другие чувства 10,6

Мысли

1. Мысли о мщении, разрушении, нападении на других 43,9

2. Мысли о сохранении контроля над собой, ситуацией или об изменении ситуации 13,6

3. Ненависть, неприязнь к другим людям, осуждение их 12,1

4. Поиск способов выражения гнева, вербальных или физических 7,6

5. Негативные, враждебные мысли (вообще) 7,6

6. Мысли о событии, вызвавшем гнев 4,5

7. Злые, разрушительные мысли о себе 4,5

8. Другие мысли 6,1

Действия

1. Попытки сохранить или восстановить контроль над собой или над ситуацией 35,6

2. Вербальная атака или физические действия, направленные на объект гнева 24,2

3. Агрессивные действия против объекта или ситуации, вызывающей гнев 18,9

4. Импульсивные, иррациональные действия 11,4

5. Другие действия 9,8

* N — приблизительно 130 студентов колледжа.

Из мыслей, которые могут вызывать у человека гнев, опрошенные студенты чаще всего называют мысли о допущенной несправедливости, ошибке, обмане. Именно такого рода мысли стали основной причиной гнева в случае с Джонель.

Другой весьма распространенной когнитивной предпосылкой гнева являются мысли о том, что люди не любят или осуждают тебя. Мысли о собственных неудачах и провалах вызывают гнев только у 10% опрошенных нами людей, и примерно такое же количество людей называет в качестве предпосылки гнева мысли о всеобщей несправедливости и глобальных проблемах.

Некоторые студенты отметили, что определенные эмоциональные состояния также могут служить предпосылками гнева. Среди таких состояний были названы печаль и стыд, которые студенты описывали в терминах неудачи и разочарования.