Как беречь зрение?

Наши глаза настолько драгоценны, что мы просто обязаны их беречь.

Чтобы глаза были здоровыми, нужно выполнять следующие правила:

Ø ежедневно делать гимнастику для глаз;

Ø умываться по утрам;

Ø смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день;

Ø сидеть не ближе 3 м от телевизора, подальше от монитора компьютера;

Ø не читать лежа, в транспорте;

Ø беречь глаза от попадания инородных предметов;

Ø при чтении и письме свет должен падать слева;

Ø употреблять в пищу витамины, морковь, лук, сладкий перец, помидоры, петрушку;

Ø укреплять глаза, глядя на восход или закат.

Ø Обычно человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы. Это приводит к ослаблению остроты зрения