Основной принцип:
- Через последовательную перегрузку визуальной, аудиальной и кинестетической систем происходит свёртка этих систем до точки восприятия.
- Свёртка достигается одновременной концентрацией внимания (концентрация средней степени) на предельно-множественных объектах до достижения состояния осознанного гипнотического сна на счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход»).
- Переход в управляемое трансовое состояние происходит за счёт перехода с концентрации на объектах на сам источник концентрации. При этом ясность осознания остаётся всегда и на всех этапах.
Описание техники:
- Сидя в удобном положении, концентрируем своё внимание на любой точке
окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния.
(!) Для всех Трёх Уровней: тренировку необходимо начинать с низкой степени концентрации на объектах – в этом случае перегрузка наступать не будет, но всё равно будет сдвиг в трансовое состояние. И здесь нужно обратить внимание (это важно!), что телу приятно находиться в трансовом состоянии. Так повторяем несколько раз, замечая приятные изменения в состоянии. Когда сознание определит «это состояние мне приятно» - значит направление сдвига в трансовое состояние найдено верно и далее организм будет поддерживать сдвиг в этом направлении.
|
|
Тогда можно переходить к тренировке со средней степенью концентрации. Достигаемое здесь трансовое состояние и будет именно тем, которое нам надо.
Отличаться тренировка со слабой степенью концентрации будет тем, что Вы сумеете охватить всё поле объектов.
Сориентируйтесь сами, ниже представлена техника для средней степени концентрации:
Первый уровень: Свёртка визуальной системы:
1) осваиваем первый способ:
- Концентрируя внимание на трёх объектах окружающего мира одновременно, (периферийным зрением), начинаем прибавлять по одному объекту до состояния «перегруженности», «тянет в сон». На этом пределе (у каждого разный предел, в среднем, это пять-девять объектов), на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние, глаза закрываются (или остаются открытыми, но видимый мир воспринимается уже как «одна точка» (условно говоря) - здесь восприятие уже не реагирует на разделение видимых объектов, все видимые объекты воспринимаются как «один объект»).
- Объекты для концентрации нужно выбирать по всему полю видимого восприятия в хаотическом порядке, то есть так, чтобы они не образовывали между собой прямых линий или фигур, а так же не располагались очень близко друг к другу – то есть, чем сложнее концентрация, тем лучше.
|
|
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на«Ключ-выход») выходите из нейтрального состояния
- (!): ошибкой может быть:
- слабая концентрация
- потеря концентрации на предыдущих объектах при добавлении последующих.
- слишком сильная концентрация – тогда Вы не сможете добавить ни одного объекта.
2) осваиваем второй способ:
- теперь мысленно делим всё видимое пространство перед собой на восемь секторов (похоже на дольки разрезанного апельсина):
- определяем каждый сектор – как отдельный «визуальный объект» (это требует небольшой практики и занимает по времени минуту или две)
- Сидя в удобном положении, концентрируем своё внимание на любой точке окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния.
- концентрируем внимание одновременно на первом, втором и третьем секторе как на трёх отдельных дольках (состояние должно быть устойчивым), далее, не теряя этой концентрации, начинаем добавлять сектора по часовой стрелке: 4-й, 5-й, 6-й, 7-й, 8-й. Состояние «перегруженности», «тянет в сон», в зависимости от степени прилагаемой Вами концентрации, может наступить на долях от 5-й до 8-й. На этом пределе на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние. При этом с веками глаз, так же как и в предыдущем способе, ничего волевым усилием делать не надо (то есть специально их закрывать, или, наоборот, удерживать открытыми), они сами примут нужное положение (останутся открытыми или насколько-то прикроются или полностью прикроются).
Видимый мир в этом состоянии воспринимается уже как «одна точка» (условно говоря) - здесь восприятие уже не реагирует на разделение видимых объектов, все видимые объекты воспринимаются как «один объект».
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
- (!): ошибки могут быть те же:
- слабая концентрация (когда Вы доходите до 8-й доли, но «перегруженности», «тянет в сон» не наступает)
- потеря концентрации на предыдущих долях при добавлении последующих.
- слишком сильная концентрация – тогда Вы не сможете добавить ни одного сектора.
3) осваиваем третий способ (самый эффективный):
- на пространство прямо перед собой мысленно наложите небольшое кольцо, сконцентрируйтесь на участке пространства внутри кольца.
- не теряя концентрации, начинаем мысленно расширять кольцо
- рассчитайте степень концентрации так, чтобы состояние перегрузки («неудержимо тянет в сон») наступило где-то на периферии. На этом пределе на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние.
Видимый мир в этом состоянии воспринимается уже как «одна большая точка» (условно говоря) - здесь восприятие уже не реагирует на разделение видимых объектов, все видимые объекты воспринимаются как «один объект».
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
- (!): ошибки могут быть те же:
- слабая концентрация – кольцо охватит всё видимое пространство, но перегрузка не наступит
- потеря концентрации – внимание будет следовать за кольцом, теряя концентрацию на предыдущем пространстве. Перегрузка в этом случае так же не наступит.
- слишком сильная концентрация – тогда Вы не сможете мысленно расширить кольцо, перегрузка так же не наступит
2. Второй уровень: Свёртка аудиальной системы:
1) осваиваем первый способ:
- всё пространство вокруг нас делим мысленно на восемь секторов, каждый сектор необходимо определить как «слышимая область» - каждая такая область будет для нас «звуковым объектом». Пройдитесь мысленно по каждому сектору, вслушивайтесь в само пространство, ограниченное сектором (также как и с визуальным полем эта практика занимает по времени не больше двух минут)
|
|
- Сидя в удобном положении, концентрируем своё внимание на любой точке окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния.
- сворачиваем визуальную систему в «точку» («один объект»)
- концентрируем внимание одновременно на первом, втором и третьем секторе как на трёх отдельных дольках (состояние должно быть устойчивым), далее, не теряя этой концентрации, начинаем добавлять сектора по часовой стрелке: 4-й, 5-й, 6-й, 7-й, 8-й. Состояние «перегруженности», «тянет в сон», в зависимости от степени прилагаемой Вами концентрации, может наступить на долях от 5-й до 8-й. На этом пределе на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние. Здесь весь слышимый мир воспринимается как «одна точка» (условно говоря) - восприятие уже не реагирует на разделение звук-тишина, всё слышимое воспринимается как «один звуковой объект».
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
- (!): ошибкой может быть: то же самое, что и для визуальной системы (неправильно выбранный уровень концентрации или потеря концентрации на предыдущих долях)
2) осваиваем второй способ (эффективный):
- сидя в удобном положении, концентрируем своё внимание на любой точке окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния.
- сворачиваем визуальную систему в «точку» («один объект»)
- справа от себя на слышимое пространство мысленно накладываем небольшой конус, таким образом легко сконцентрироваться на этом небольшом слышимом пространстве.
- не теряя первоначальной концентрации начинаем расширять конус, охватывая всё большее слышимое пространство.
- рассчитайте степень концентрации так, чтобы состояние перегрузки («неудержимо тянет в сон») наступило уже где-то в левой части. На этом пределе на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние. Здесь весь слышимый мир воспринимается как «одна точка» (условно говоря) - восприятие уже не реагирует на разделение звук-тишина, всё слышимое воспринимается как «один звуковой объект».
|
|
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
- (!): ошибки могут быть те же:
- слабая концентрация – конус охватит всё слышимое пространство, но перегрузка не наступит
- потеря концентрации – внимание будет следовать за кольцом конуса, теряя концентрацию на предыдущем пространстве. Перегрузка в этом случае так же не наступит.
- слишком сильная концентрация – тогда Вы не сможете мысленно расширить конус, перегрузка так же не наступит
3. Третий уровень: Свёртка кинестетической системы:
- На этом уровне собираем осязательные ощущения тела, поэтому важно сначала определить «осязательные объекты», с которыми будем работать. Мы их определим как области тела. Пройдитесь мысленно по ощущениям в областях: левая ладонь, правая ладонь, опора на стул (кресло), левая ступня, правая ступня, лоб, язык, шея, левое бедро, правое бедро, левое плечо, правое плечо, левая голень, правая голень… – этого уже хватит, но Вы можете определить и обозначить в словах ещё и другие области тела, для включения в работу: левый локоть, правый локоть, левое колено, правое колено, поясница, горло, губы, затылок и т.д. (так же как и с визуальным и аудиальным полем эта практика определения «осязательных объектов» занимает по времени не больше двух минут)
- концентрируем своё внимание на любой точке окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния.
- сворачиваем визуальную систему в «точку» («один объект»)
- сворачиваем аудиальную систему в «точку» («один звуковой объект»)
- теперь, концентрируем внимание на трёх осязательных объектах тела одновременно (состояние должно быть устойчивым), далее, не теряя этой концентрации, начинаем прибавлять по одному осязательному объекту до состояния «перегруженности», «тянет в сон». На этом пределе (так же где-то пять-девять объектов), на счёт «1-2-3-4-5» (или на «Ключ-вход») «отпускаем» себя в возникающее трансовое состояние, - здесь восприятие уже не реагирует на разделение осязательных ощущений, все осязательные ощущения воспринимаются как «одна точка» (условно говоря) – восприятие уже не реагирует на разделение ощущений, все ощущения воспринимаются как «одно ощущение».
- на счёт 5-4-3-2-1 (или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
- (!): ошибкой может быть: то же самое, что и для предыдущих систем (неправильно выбранный уровень концентрации или потеря концентрации при переходе на последующие «осязательные объекты»)
- Три уровня осваиваются именно в такой последовательности, один за другим
- теперь тренировка будет выглядеть так:
1) - концентрируем своё внимание на любой точке окружающего мира, с открытыми глазами. На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») входим в режим нейтрального состояния. Проходим последовательно Первый, Второй и Третий уровень, не останавливаясь и не выходя из нейтрального состояния.
- после свёртки всех трёх систем «одна визуальная точка» («один объект»), «одна аудиальная точка» («один звуковой объект») и «одна кинестетическая точка» (один осязательный объект») сливаются в «одну точку восприятия» («один объект восприятия»).
2) - концентрируем внимание на этой «точке». На счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-выход») концентрация усиливается. Пребываем в устойчивом управляемом трансовом состоянии.
- на счёт 5-4-3-2-1(или на «Ключ-выход») выходим из нейтрального состояния
Дальнейшие тренировки «по уровням» будут выводить на всё более «глубокие очевидности» точки восприятия (например, на очевидность сияния этой «точки»).
Таким образом, обучаемся:
1) Концентрируя внимание на «точке восприятия» (представляя её), на счёт «1,2,3,4,5» (или на «Ключ-вход») переходить в управляемое трансовое состояние так, чтобы три системы (визуальная, аудиальная и кинестетическая) сворачивались при этом автоматически в «точку восприятия».
2) Возвращаться в обычное состояние на счёт «5,4,3,2,1» (или на «Ключ-выход»)
При достаточной наработке такой вход в управляемое трансовое состояние можно осуществлять уже только через концентрацию на точке восприятия и намерении войти, и выход – через намерение выйти.
● Состояние самогипноза является периферийным дополнением нейтрального состояния. Добавление самогипноза расширяет область возможностей нейтрального состояния и переводит программирование на другой, более качественный (целостный) уровень. Принципы программирования - те же.
● Жёсткость, твёрдость, материальность предметов, - внешнее проявление
реальности-концентрации, но нам нужен сам источник этой мощи (осознать его в Самом Себе). Концентрацию до перегруженности не нужно доводить до боли (например, резь в глазах), действовать потоньше, - при концентрации до перегруженности необходимо искать состояние «тянет в сон». Чем глубже погружаемся затем в «сон наяву» (сохраняя при этом концентрацию), тем менее жёсткими, твёрдыми и материальными воспринимаются предметы.
Большая глубина погружения здесь тождественна большему уровню самоосознания и большему уровню контролируемой мощи.
V. Домашнее задание:
1) Войти в режим стоя, используя руки. На 7 минут. Выйти по программе выхода на счёт от «5» до «1» (или на «Ключ-выход»).
2) Войти в режим сидя, используя технику самогипноза (достигнутого уровня) на счёт от «1» до «5» (или на «Ключ-вход»). На 15 минут. Выйти по программе выхода на счёт от «5» до «1» (или на «Ключ-выход») /далее в домашних тренировках совмещайте вход в нейтральное состояние с достигнутым уровнем самогипноза/
3) Записать практику в дневник