Несколько слов для самодиагностики невроза. М. Литвак

Если вы относитесь к невротическим натурам, то вы часто делаете не то, что хотите, а то, что должны. Здоровый человек никогда не делает то, что должен. А если ему что-то не хочется делать, то он делает только то, что вынужден делать. Замените должен на вынужден, и вам сразу станет легче. Тогда если вы и будете вынуждены устроить свой день рождения, то пригласите себе меньшее количество людей.

Невротик может терпеть. Здоровый человек никогда терпеть не будет. Но он может перетерпеть. Когда я под водой, то я должен перетерпеть и не дышать. А пока я перетерпливаю, я занимаюсь только теми делами, которые помогли бы вырваться из-под воды. Самое страшное в этой жизни – это зависимость от другого человека. Пока я зависим, то делаю только те дела, которые меня выводят из-под зависимости от кого бы то ни было. Если я материально зависим от родителей, то все мои дела направляю на то, чтобы от этой зависимости избавиться. Если бы так рассуждали молодые люди, то она никогда бы не ходили на дискотеки праздники и пр. До тех пока не вырвались бы из-под зависимости родителей. То самое относится к зависимости от мужа (жены), начальника и пр.

===========================

Невротик считается со всеми обстоятельствами. Здоровый человек считается только со своими потребностями, все остальные обстоятельства учитывает.

Невротик часто испытывает чувство вины. Здоровый человек в аналогичных ситуациях испытывает только досаду.

Невротик обидчив. Здоровый человек обидные слова в свой адрес воспринимает как дружескую критику и старается исправиться, а если его это не касается, то он просто на это не обращает внимание.

Невротик жадный, здоровый бережливый.

Невротик труслив и тревожен, здоровый предусмотрителен.

Невротик упрям, здоровый настойчив.

Невротик ленив, здоровый изобретателен.

Невротик стремится сохранить существующее положение. Здоровый стремится к новому неизвестному.

Если вы в себе нашли невротические черты, убейте надежду на улучшение и займитесь коррекцией. Здоровый человек не надеется. Он знает, что невротизм не стоит на месте. Он углубляется и рано или поздно доведет до болезни.

=============================

Хорни же утверждает, что конфликта недостаточно, необходимо также наличие тревожности, главный источник которой образуют враждебные побуждения различного рода. Введение этих понятий я понимаю следующим образом: конфликты преследуют людей в повседневной жизни, но тревожность возникает лишь у предрасположенных – придающих конфликту соответствующее значение

Тревожность может развиваться и у уже ставшего невротическим человека на основе создания им заведомо порождающих тревожность конфликтов. Например, некоторые невротики чрезвычайно резво стремятся к власти, обладанию, доминированию над другими. Но в отличие от здорового расчётливого человека они при этом хотят, чтобы их любили, и поэтому разрываются между честолюбием и любовью. В таком случае развивается опять-таки тревожность.

Таким образом, работа Хорни является жёстким приговором: только предрасположенные становятся невротиками, и они же склонны к ещё большему развитию невроза. Попадая в замкнутый круг, эти люди не могут из него вырваться, да и пытаться, по мнению Хорни, не стоит.

В заключение стоит отметить, что попытка «описать структуру невроза», как сказано в аннотации, удалась. Автору также удалось, к чему она и стремилась, минимизировать терминологическо-понятийный аппарат, хотя небольшое зацикливание на внутренних категориях всё же наблюдается. Однако работа получилась в некоторой степени однобокой, сугубо философско-теоретической, что видно хотя бы из отрицательного отношения автора к физиологическим объяснениям. И уж явно Хорни не «предлагает читателю эффективный алгоритм анализа и преодоления своих внутренних комплексов и конфликтов», как считает издательство, добавившее от себя эту фразу в аннотацию без прочтения книги.

Безусловно, велика заслуга автора в развитии теории психоанализа, однако наиболее полное представление об изучаемом предмете может быть получено только из всех теорий в совокупности.

===================================

В самом общем виде повышенный уровень невротизма характеризуется постоянной неадекватной тревожностью. Например, уйдя из дома и проверив все, человек все равно переживает, выключен ли свет и заперта ли дверь. Другим примером является боязнь общественного транспорта в рядовой ситуации. Или преувеличенные переживания по поводу своей внешности, сексуальной полноценности, верности мужа или жены. Или чрезмерная тревога из-за возможных проблем с деньгами. Или завышенные требования к себе и окружающим, переживания по поводу своего и их несовершенства. Или чрезмерные переживания по поводу своего нездоровья. В норме все эти переживания могут присутствовать в психологической жизни человека, но они не должны быть неадекватными ситуации. Ведь они - часть инстинкта самосохранения и существуют, чтобы служить физической и психологической безопасности человека. При повышенном уровне невротизма получается наоборот: человек служит своим страхам и негативным переживаниям.

Зигмунд Фрейд считал, что причиной повышенного уровня невротизма является подавление влечений, которые находятся в области бессознательного. Эти влечения связаны с естественным биологическим желанием получить удовольствие. Фрейд выделил два вида удовольствия: от секса и от агрессии. Наше бессознательное не хочет мириться ни с какими ограничениями этих влечений. Оно стремится получить удовольствие от секса и (или) агрессии независимо от внешних ограничений. Даже если это не принято, неприлично или неадекватно в семье или обществе. Такими ограничениями могут быть воспитание (например, родительские запреты на сексуальное поведение), социальное осуждение

Альфред Адлер увидел причины невротизма в подавлении не только биологических влечений, но и социальных потребностей. Одной из основных социальных потребностей по Адлеру является потребность в доминировании (в успехе, в превосходстве, во власти). Однако, удовлетворение этой потребности всегда наталкивается на объективные препятствия. Так еще в раннем детстве ребенок может ощущать себя меньше других, слабее других, зависимым от мира взрослых. Это ощущение очень субъективно, оно может появиться при полном внешнем благополучии. Очень часто такое субъективное восприятие себя в мире переходит во взрослую жизнь, т.к. во взрослом мире препятствий становится еще больше. Возникает комплекс неполноценности Адлера - стойкая убежденность в собственной слабости, ущербности, неполноценности в любой значимой для человека сфере его жизни. Например, в личной жизни, во внешности, в бизнесе и карьере, в самореализации и т.п. Для амбициозного человека с сильной потребностью в доминировании и успехе постоянное ощущение собственной неполноценности очень болезненно. Возникает фрустрация - тяжелое переживание собственных реальных или мнимых неудач. Жить становится еще тяжелей. Человек становится агрессивным и обидчивым попеременно; активно конкурирует со всем миром, но ломается от мелких неудач; невротически стремится к совершенству и при этом унижает других; его самооценка неадекватна: то взлетает до небес на людях, то падает ниже нуля наедине с собой. Слишком сильное невротическое желание успеха и доминирования при актуальной невозможности их достижения приводит к противоположному результату - к социальной дезадаптации и внутреннему надлому. Если человек не меняет свое восприятие себя в мире, у него не остается никаких шансов достичь желаемого и наслаждаться достигнутым.

Фриц Перлз видел истоки невротизма в накопленном аффекте. Многие люди сдерживают выражение во вне своих эмоций. Это происходит по причине воспитания, общепринятых норм поведения, правил субординации, национальных традиций, представлений человека о себе самом и т.п. Цивилизованный человек связан множеством условностей при выражении эмоций. Естественные спонтанные реакции подавляются обществом и самим человеком. В результате возникает накопленное эмоциональное напряжение: невыплаканные слезы, невысказанная ругань, непредъявленные претензии, непобитые вещи или люди и т.п. Накопленный негативный аффект подобен перегретому паровому котлу внутри человека. В лучшем случае он приводит к постоянному эмоциональному напряжению, в худшем - происходит эмоциональный взрыв, аффект становится патологичным, он разрушает здоровье, личную и социальную жизнь человека. Задача психолога - постепенно уменьшить напряжение накопленных эмоций, позволить человеку выразить аффект в безопасной обстановке и в конструктивной форме. После того как весь негативный эмоциональный фон будет убран, психолог формирует у клиента новый стиль эмоционального реагирования. Упрощенный смысл такого стиля в следующем: не накапливать негативные эмоции, своевременно выражать их во вне в социально адекватной форме, наоборот накапливать у себя положительный эмоциональный фон.

Карен Хорни занималась повышенным уровнем невротизма преимущественно у женщин. Она считала невротизм следствием того, что женщина вынуждена жить и развиваться в чуждой ей субкультуре с мужской доминантой. Проще говоря, мир, в котором мы живем, создан мужчинами для удобства самих мужчин. Индивидуальность и личность женщины в этом мире, ее интересы и потребности, ее собственное "Я", - все это для мужчины вторично после его личных интересов. Но этим миром правят мужчины. Поэтому женщина вынуждена либо играть роль, отведенную ей мужчинами; либо пытаться конкурировать с мужчинами в неравных условиях; либо уходить в свой внутренний мир. Для многих женщин это постепенно становится невыносимым.

Женщины чаще и острее, чем мужчины, страдают от невротизма. Многие женщины с повышенным уровнем невротизма склонны к перепадам в самооценке; хронической тревожности; бессильному протесту; эмоциональной неустойчивости ("от депрессии к агрессии и наоборот"); желанию привлечь к себе внимание любой ценой; компенсаторным попыткам отмстить за себя и унизить других (в том числе и женщин, как основных конкуренток). Карен Хорни считала, что женщин, как наиболее неблагополучных, необходимо спасать от невротизма в первую очередь.

Повышенный уровень невротизма наносит человеку (как женщинам, так и мужчинам!) непоправимый ущерб. Коварство невротизма в его незаметности на ранних стадиях. Вроде бы на это можно не обращать внимания. Но постепенно "милые странности" и душевный дискомфорт отравляют жизнь человека, подавляют его радость и беззаботность, подчиняют своей власти. Человек хуже работает и отдыхает, не получает удовольствия от жизни, страдают карьера, бизнес, личная жизнь, взаимоотношения с близкими, - все сферы жизни! Так жить нельзя! В своей борьбе с невротизмом мы объединили теоретические достижения и техники психологической помощи, созданные специалистами по невротизму за более чем сто лет. Кроме того, мы используем техники NLP и суггестии (внушения). Такой синтез наиболее эффективных методик помогает даже в очень запущенных случаях. Вот почему мы обращаемся к тем, кто хочет жить лучше и счастливее: Звоните! Все поправимо!!!

=============================