2015-09-06
178
Фото 45б
Фото 45в
Упражнение 1. Исходная позиция: сидя на стуле, плотно прижаться к спинке стула спиной.
Наклонив назад, вывести ногами стул из равновесия. Подставив правую ногу к задней ножке стула, левую ногу постараться выпрямить в колене. Всем корпусом и руками потянуться к выпрямляемой левой ноге. Опираясь на правую ногу, сначала мягко сесть на пол, а потом накатиться на спину.
Фото 46а
Фото 46б
Фото 46в
