Фото 52

Упражнение 3. Исходная позиция: сидя на полу, ноги выпрямлены в

коленях, носки стоп подняты вверх.

Потянуться к прямым ногам и взяться за пальцы ног. Поочерёдно поднять сначала одну, потом другую ногу. Ноги, при этом, не сгибаются в коленях.

Фото 53

Упражнение 4. Исходная позиция: гимнастический «мост».

В таком положении передвигаться вперёд, назад, вправо, влево.