Предоставь решение проблемы «внутреннему супергерою»

Итак, разные люди от природы по-разному реагируют на одни и те же ситуации. Например, у студентки Маши может случиться настоящая истерика, если у нее украдут мобильный телефон, а далай-лама скорее всего в аналогичной ситуации просто пожмет плечами и мысленно пожелает всего самого наилучшего ворам. Мария Семеновна может огреть мужа сковородкой за получасовую задержку на работе, а мать Тереза… ну, в общем, вы понимаете.

«Конечно, – скажут большинство читателей, – куда мне равняться на далай-ламу, мать Терезу или Билла Гейтса! Разве у меня есть их ум, способности, сила духа, мудрость и мужество? Неудивительно, что я не могу воспринимать проблемы так же мудро, как эти великие личности!»

Но это совсем не так: вспомни, когда мы выполняли упражнение на раскрытие внутренних ресурсов, то усвоили важное правило: качества, которыми ты восхищаешься в других людях, обязательно присущи и тебе самому. Выходит, что в тебе кроется огромный потенциал: милосердие матери Терезы, мудрость далай-ламы, деловая смекалка и предприимчивость Билла Гейтса. Осталось только выпустить их на свободу и позволить этим чудесным резервным качествам проявиться. Как? Попробуем на практике. Допустим, у тебя есть некая сложная проблема, с которой тебе трудно справиться, и ты не можешь самостоятельно найти выход. Что ж, обратимся за советом к великим и попробуем выйти из этой ситуации с их помощью.

1. Выбери «супергероя» – человека, который мог бы легко справиться с твоей проблемой. Например, если у тебя карьерные сложности, можешь заручиться поддержкой Романа Абрамовича; если хочешь нравиться людям, выбери кого-нибудь очаровательного, вроде любимого актера; если ты намерен наладить личную жизнь, пусть твоим супергероем станет человек с замечательной семьей.

2. Изучи своего супергероя! Как можно пристальнее понаблюдай за ним. Впитывай то, как он говорит, дышит, ходит, жестикулирует, ведет себя.

3. Досконально изучив свою ролевую модель супергероя, расслабься, закрой глаза. Представь себе, как выбранный тобой человек выполняет то, что нужно сделать для решения твоей проблемы, посмотри, как он будет решать ее.

4. Попробуй мысленно войти в образ этого «супергероя» и посмотреть на свои проблемы его глазами, слышать его ушами. А теперь повтори все те же действия, направленные на решение проблемы, но изнутри. При этом наблюдай за своими ощущениями.

5. Проигрывай последовательность действий в уме до тех пор, пока она не станет тебе хорошо знакомой, понятной, твоей.

6. Открой глаза и выйди из образа ролевой модели, сохранив при этом внутренние ощущения.

7. При первой же возможности повтори это в реальной жизни.

Некоторым людям лучше удается не входить в образ супергероя, а просто «приходить» к нему на аудиенцию. При этом ты точно так же детально изучаешь свою ролевую модель, а потом, введя себя в состояние транса, представляешь, как приходишь к своему супергерою за советом и просишь его подсказать тебе, как поступить в такой ситуации.