Дирижер

Выберите музыкальное произведение с выраженным эмоциональным зарядом и определенным настроением. Перед прослушиванием встаньте с закрытыми глазами и представьте, что перед вами оркестр, а вы – дирижер. Включите музыку и начинайте дирижировать с максимальной эмоциональной отдачей. Старайтесь полностью погрузиться в музыку и ее настроение, выразить весь поток чувств своими движениями. После завершения музыкального произведения стойте некоторое время с закрытыми глазами, сохраняя погруженность в состояние музыки.

Динамическое зеркало

Это упражнение также выполняется с партнером. Оно интересно, увлекательно и проще, чем предыдущее. Его воспринимают обычно как игру и выполняют с удовольствием. В то же время эта простая игра поможет очень многое открыть в себе и в партнере. Двое становятся друг напротив друга на расстоянии приблизительно двух метров. Один из партнеров принимает роль ведущего. Второй партнер – его зеркало.

Ведущий начинает делать произвольные движения, вначале не очень сложные. Лучше, если это будет пластическая импровизация, а не отдельные фиксированные упражнения. Задача зеркала – точно и одновременно повторять все движения. Это практика сонастройки. Здесь необходимы зеркальное внимание и чувство партнера. Логика и контроль в такой ситуации бессильны. Постепенно практика может усложняться, приобретать эмоциональную окраску и характер танца или театральной игры.