Признаки стресса

• Невозможность сосредоточиться на чем-то.
• Слишком частые ошибки в работе.
• Слишком часто возникает чувство усталости.
• Мысли часто улетучиваются
• Довольно часто появляются боли.
• Постоянное ощущение недоедания.

· Невозможность вовремя закончить работу

Стрессовая реакция

Стрессовые реакции могут быть:

• физиологическими

• эмоциональными

• поведенческими

• Физиологические признаки:
- переутомление
- головная боль
- гипертония
- боль в спине
- артрит
- астма
- боли в сердце
- язвы

• Психологические признаки:
- раздражительность
- потеря аппетита
- депрессия
- пониженный интерес к общению
- пониженный интерес к сексу
- тревожность
- дезориентация

• Типичные эмоциональные стрессовые реакции – это реакции двух типов: стенические (гнев, злость) или астенические (страх, печаль, обида).

Фазы стресса.

Фаза 1. Реакция тревоги. В результате первичного столкновения со стрессором в организме происходят изменения. Человек находится в состоянии напряженности и настороженности. Сопротивляемость организма снижается и, если стрессор достаточно силен (серьезный ожог, крайне высокая температура), может наступить смерть.

Фаза 2. Стадия сопротивления. Если стрессор не прекращает своего воздействия и к нему можно адаптироваться, происходит мобилизация резервов организма. Признаки реакции тревоги практически исчезают. Активность растет, сопротивление становится выше нормы. Физически и психически чувствует себя хорошо. Проходят многие заболевания, такие как гастриты, колиты, язвы, мигрени, аллергии и т.д.

Фаза 3. Стадия истощения. В результате длительного взаимодействия со стрессором, к которому организм уже привык, энергия, затрачиваемая на адаптацию, иссякает. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь их уже нельзя изменить. Человек теряет способность противостоять стрессору.