Здоровье сердца – дробное питание

Питайтесь часто и понемногу. Большие порции пищи создают дополнительную нагрузку для сердца. Очень важно не переедать на ночь.

Лучший способ питаться по голоду и фокусироваться на том, что вы едите. Если вы не читаете и не смотрите параллельно с приемом пищи телевизор, то легко распознаете чувство насыщения. В этот момент нужно отложить ложку, сколько бы еды еще не осталось на тарелке. При таком питании вы будете худеть, и при этом не будете наносить вред своему здоровью.

Берегите ваше сердце, оно выполняет огромную работу, следите за его здоровьем, помимо всего прочего, если вы допустите, что ваше сердце станет хуже работать, вы и похудеть вряд ли сможете.

В следующей статье мы расскажем о том, что нужно для нормальной жизнедеятельности и работы нашего мозга.