2015-10-13
223
Летаргия Депрессивные решаю никогда никого не звать
Болезнь печаль – отказ это слишком больно
| Ключевая идея Обратите внимание, что в этой концептуализации стрелки идут в оба направления. О чем это говорит вам? Это означает, что мы не только подпитываем нашу проблему нашими мыслями и действиями. МЫ делаем даже хуже. Порочный круг на самом деле – порочная спираль: негативные мысли, чувства и поведение постоянно питаются и отскакивают друг от друга в обе стороны и обратно. |
| Упражнение. Возьмите лист бумаги и используя модель, что мы уже рассмотрели выше запишите АЛЬТЕРНАТИВЫ мыслям и действиям этого человека. То есть мысли, которые также могут иметь отношения к реальности, но выглядят более оптимистично. И теперь взглянув на две модели одного и того же, вы можете разглядеть как в первая модель поддерживает проблему человека, в то время как вторая модель может явится планом по изменению ситуации. |
