Масаж 9-ти біологічно активних точок (БАТ) за методикою московського лікаря А. Уманської

Такий масаж підвищує імунітет і опірність організму холодові; застосовується при простудних захворюваннях.

БАТ слід масажувати по годинній стрілці 2-4 секунди, потім проти годинної стрілки (2-4 секунди).

Точки № 1 і 2, що розташовані в ділянці грудини та яремної ямки відповідно, масажувати натисненням вказівного пальцю послідовно, поступово збільшуючи силу натиснення.

№ 3 і 4 –- розтирання від задньої до передньої поверхні шиї (1-2 хв.).

Точка № 5 зв'язана зі спинномозковими нервами. Вона знаходиться там, де закінчується шийний відділ хребта. Промасажувати натисненням пальців.

Точки № 6, 7, 8 – місця виходу трійничного нерва (розташовані у крил носа, на початку брів, у козелка вуха). Масажувати натисненням вказівних пальців послідовно.

Точка № 9 розташована між великим і вказівним пальцями руки є загальнотонізуючою. Масажувати натисненням вказівного пальцю послідовно, поступово збільшуючи силу натиснення.

Масаж при зубному болі

1. Натискати на сонну артерію під нижньою щелепою, з боку великого зуба.

2. Надавлювати на місце проекції скронно-нижньочелюстного суглоба (у місці росту волосся на скронях і верхній частині вушної раковини).

3. Натискати трьома пальцями на щоку над великим зубом.

Крім того, при зубному болі слід полоскати рот шавлією, теплою водою із содою і зіллю (0,5 чайної ложки і 0,5 чайної ложки відповідно на 1 склянку води).

Су-джок-терапія

Засновник Су-джок-терапії південнокорейський лікар Пак Чже Ву.

“Су” в перекладі означає кисть, “джок” – стопа. На кистях і стопах знаходиться багато БАТ. Їхній масаж благотворно впливає на внутрішні органи. Масаж можна проводити пальцем, сірником, ручкою протягом 1-3 хв. Під час масажу при неблагополуччі у визначеному органі може виникнути біль. Після виявлення болючих точок приступити до самомасажу. Слід очікувати зменшення болю в точці, потім у самому органі в результаті такого масажу. Масажувати точку необхідно по годинній стрілці до появи відчуття тепла.

Жінкам рекомендується починати масаж із правої кисті або стопи. Чоловікам, навпаки.

Після масажу бажано прийняти гарячу сольову ванну.

Іноді рекомендується до хворих точок приклеїти лейкопластиром насіння пшениці, рису, зернятка яблука. При цьому через кожні 3-4 години – масажують крапки. Через добу насіння заміняють новими.

Використовують масаж пальців кільцями (нагору – униз): на вдиху одягти кільце на палець, на видиху – зняти його з пальця. Жінкам треба виконувати парну кількість разів, чоловікам – непарну.