Оздоровча система мирзокарима Норбекова

Завдання заняття

1. Ознайомитися з новим матеріалом практичного заняття 8.

2. Повторити матеріал лекції 8.

3. Закріпити матеріал практичного заняття 7.

План

1. Окремі аспекти оздоровчої системи М. Норбекова.

1.1. Вправи, що сприяють настрою М. Норбекова.

1.2. Вправи для оздоровлення печінки.

2. Опитування студентів по питанням матеріалу лекції 8.

3. Опитування студентів по питанням практичного заняття 7.

Окремі аспекти оздоровчої системи М. Норбекова.

Вправи, що сприяють настрою

1. Вихід до настрою через вибір улюбленої музики, звуку. Включити, танцювати на щиросердечному підйомі, намагаючись дихати в ритмі музики.

2. «Перетворення» (вихід до настрою через сильний сторонній образ).

Зміст полягає в ототожненні себе, з яким-небудь кіногероєм, літературним героєм, який сподобався. Краще це робити по «гарячих слідах» (відразу, після отриманого враження від фільму, спектаклю, книги).

Для цього слід сісти за стіл з листом папера і ручкою. Згадати киногероя, на якого хотілося б походити. Написати його ім'я, риси характеру, якими хотілося б володіти. Намагатися красиво писати, тому що думка – рука – авторучка, папір має власну енергетику.

Закрити очі та представити себе в ролі киногероя. Ловити антураж, емоційне офарблення епізоду.

Від тренування до тренування образи і ситуації варто змінювати.

Оазис» (вихід до настрою через діалог із власним тілом).

Сісти на стілець, закрити очі, розслабитися. Вигнати з мозку сторонні думки. Уявити квадрат, що плаває у своїй свідомості, або коло. Виштовхнути у нього усі думки, що виникають, а потім знищити і його. Далі прислухатися до своїх відчуттів.

Думкою попросити свій організм указати, де знаходиться сама здорова в організмі клітка. Чекати відповіді. Вона проявиться в крихітній зміні відчуттів у тілі. Сконцентрувати увагу на цьому сигналі (поколювання, легке печіння тощо). Сигнал виявиться пульсацією. Важливо уловити цю пульсацію і підстрахувати свій подих під її ритм.

З кожним вдихом розширювати границі пульсації, поки не увійде в неї весь організм.

Намагатися удержати цей стан як можна довше. При бажанні змінити позу – зробити це.

Якщо подих правильний, то енергія швидко розходиться по організму, якщо ні, то погано розходиться.