Расчет потребления кислорода при выполнении нормативов

Норматив №1. Включение в СИЗОД звеном ГДЗС. Начало – поданная команда. Окончание – пожарные включены в СИЗОД согласно Наставлению по ГДЗС. 70сек.(легкая работа). Q = 1,6∙1,16 = 1,9 л

Норматив №2. Закрепление спасательной веревки за конструкцию. Начало – поданная команда. Окончание – узел надежно затянут, длинный конец веревки у пожарного. Время выполнения 9 с, т.е. 0,15 мин. (легкая работа)

Q = (0,15∙1.6 + 1∙1,6) + 3(0,15∙1,6 + 1∙1,6) = 7,36 л.

Норматив №3. Вязка двойной спасательной петли и надевание её на спасаемого. Начало – поданная команда. Окончание – спасательная петля надета на спасаемого. Короткий конец обвязан вокруг талии и закреплен на узле спасательной петли, длинный конец веревки намотан на карабин. Время норматива – 45 с, т.е. 0,75 мин (средняя степень тяжести). Сбор ПТВ – 1 мин.

Q = (1,6∙0,75 + 1,6∙1) +3(0,75∙1,6 + 1∙1,6)= 11,2 л.

Норматив №4. Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м. Автолестница установлена и выдвинута на заданную высоту при угле наклона 70⁰. Пожарный, включенный в СИЗОД стоит около лестницы. Начало - поданная команда. Окончание – пожарный обеими ногами достиг заданной высота и карабином закрепился за ступеньку. Время норматива – 41 с., т.е. 0,69мин.(очень тяжелая работа). Отдых – 3мин. Q = 2,25∙0,69+(0,69∙1,6)∙6 + (0,5∙1,6) = 9 л.

Норматив №5. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ствола Б на 3 рукава с подачей воды. Двигатель автомобиля работает. Рукава находятся в отсеках и закреплены. Упражнение выполняется расчетом из 2 номеров (водитель и пожарный в СИЗОД), находящихся у заднего колеса автомобиля. Начало – поданная команда. Окончание – двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится около ствола, водитель у насоса. Время норматива – 32с., т.е. 0, 53 мин. (тяжелая работа). Сбор ПТВ – 1мин., отдых – 3мин. Q = 2(1,75∙0,53+1,6∙5)+ (1,6∙0,53+1,6∙5)= 26,7 л.

Норматив №6. Подъем по установленной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни. Выдвижная лестница установлена и закреплена за 7-ую ступеньку. Один пожарный в противогазе стоит около лестницы, руками держится за тетивы лестницы, левая нога на первой ступеньке. Другой пожарный, включенный в противогаз, стоит между стеной и лестницей и, прижимая лестницу к зданию, удерживает её. Начало – поданная команда. Окончание – первый пожарный коснулся обеими ногами пола третьего этажа учебной башни, другой стоит между стеной и лестницей. Время норматива – 18 с., т.е. 0,3 мин. (очень тяжелая работа).

Q = 6∙0,3∙1,6+2,25∙0,3 +1,75∙5= 12,2 л.

Норматив №7. Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава. Двигатель автомобиля работает. ПТВ закреплено на своих местах. Упражнение выполняется из расчета 2-х человек (водитель и пожарный в противогазе), находятся против оси заднего колеса спиной к автомобилю. Начало – поданная команда. Окончание – двигатель переключен на насос, рукавная линия проложена. Пожарный находится у ствола, водитель у насоса. Время норматива – 20 с, т.е. 0,3 мин (степень тяжести тяжелая). Сбор ПТВ – 5 мин.

Q = 2(1,75∙0, 3)+2(1,6∙0, 3) + 1,6∙5 = 10,2 л.

Норматив №8. Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установка токораспределительной коробки по одному жесткому и мягкому рукавам. Время норматива – 180 с., т.е. 3 мин, поскольку количество тренирующихся газоымозащитников – 7, а требуется боевой расчет – 6 человек, увеличиваем норматив до 3,5 мин. (степень тяжести – очень тяжелая) Отдых – 3 мин., сбор ПТВ – 5 мин.(средняя степень тяжести)

Q = 3,5∙2,25+1,6∙5+1,6∙3 = 21,7 л.

Норматив №9. Развертывание кабельной линии на 60 м. и установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки. Упражнение выполняется расчетом из 2х человек, включенных в противогазы и находящиеся с любой стороны автомобиля. Время норматива 62с = 1мин. (тяжелая работа). Отдых – 3 мин. Сбор ПТВ – 5 мин.

Q = 2(1,75∙1)+2(1,6∙1) + 1,6∙5 + 1,6∙3 = 19,5 л

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ С ГАЗОДЫМОЗАЩИТНИКАМИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

Вид ТСВ / Месяц	Разминка	Упражнения	Нормативы
Январь	Разминочный бег и ходьба, сочетание с прыжками, общеразвивающие упражнения для мышц: рук, ног, плечевого пояса, туловища, шеи, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 7 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 18,5 л ЧСС 126 уд/мин) №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (Q=4,8 ЧСС 126 уд\мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 16,9 л ЧСС 126-150 уд/мин) №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Q=14,1 л ЧСС 150 уд/мин)	№ 1 Включение пожарным в КИП (Q = 1,9 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкции здания (Q = 7,36 л ЧСС 85-100 уд/мин)	97,4л

	Февраль	Различный бег и ходьба, сочетание ходьбы прыжками, общеразвивающие упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по маршевым лестницам (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Q=16л,ЧСС 100-110) № 15 Работа на тренажере, разминающем кисти рук (Q=11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) №17 Работа на вертикальном эргометре (Q=11,2л ЧСС 125-140 уд/мин)	№ 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкцию здания (Q = 7,36 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 5 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ствола Б на 3 рукава (Q = 27 л ЧСС 130-145 уд/мин)	100,9л
	Март	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по вертикальной лестнице (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Q = 17,5 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 13 Преодоление участка, заполненного пеной. (Q = 16 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на пострадавшего (Q = 11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) № 6 Подъём по установленной лестнице в окно третьего этажа учебной башни (Q = 12,2 л ЧСС 151-170 уд/мин)	101,6л
Апрель	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловищ4а, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 7 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 18,5 л ЧСС 126 уд/мин) №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (Q=4,8 ЧСС 126 уд\мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 16,9 л ЧСС 126-150 уд/мин) №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Q=14,1 л ЧСС 150 уд/мин)	№ 8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установкой тонкораспределительной коробки по одному жесткому и мягкому рукаву(Q=15,9л ЧСС)	103л
Май	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по маршевым лестницам (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Q=16л,ЧСС 100-110) № 15 Работа на тренажере, разминающем кисти рук (Q=11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) №17 Работа на вертикальном эргометре (Q=11,2л ЧСС 125-140 уд/мин)	№4 Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м.(Q=9л, ЧСС 145-160уд/мин) №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (Q=10,2л, ЧСС=140-155 уд/мин) №9 Развертывание кабельной линии на 60м, установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки(Q=14,7л ЧСС 130-140уд/мин)	100,5л

Июнь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по вертикальной лестнице (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Q = 17,5 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 13 Преодоление участка, заполненного пеной. (Q = 16 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на пострадавшего (Q = 11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) № 6 Подъём по установленной лестнице в окно третьего этажа учебной башни (Q = 12,2 л ЧСС 151-170 уд/мин)	101,6л
Июль	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 7 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 18,5 л ЧСС 126 уд/мин) №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (Q=4,8 ЧСС 126 уд\мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 16,9 л ЧСС 126-150 уд/мин) №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Q=14,1 л ЧСС 150 уд/мин)	№ 8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установкой тонкораспределительной коробки по одному жесткому и мягкому рукаву(Q=15,9л ЧСС)	103л

Август	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по маршевым лестницам (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Q=16л,ЧСС 100-110) № 15 Работа на тренажере, разминающем кисти рук (Q=11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) №17 Работа на вертикальном эргометре (Q=11,2л ЧСС 125-140 уд/мин)	№4 Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м.(Q=9л, ЧСС 145-160уд/мин) №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (Q=10,2л, ЧСС=140-155 уд/мин) №9 Развертывание кабельной линии на 60м, установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки(Q=14,7л ЧСС 130-140уд/мин)	100,5л
Сентябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по вертикальной лестнице (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 7 Подъём по маршевым лестницам с грузом (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 8 Спуск по маршевым лестницам с грузом (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 10 Транспортировка «пострадавшего» вверх по маршевым лестницам (Q = 17,5 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 13 Преодоление участка, заполненного пеной. (Q = 16 л ЧСС 101-125 уд/мин)	№ 3 Вязка двойной спасательной петли и надевание её на пострадавшего (Q = 11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) № 6 Подъём по установленной лестнице в окно третьего этажа учебной башни (Q = 12,2 л ЧСС 151-170 уд/мин)	101,6л

Октябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 7 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 18,5 л ЧСС 126 уд/мин) №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (Q=4,8 ЧСС 126 уд\мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 16,9 л ЧСС 126-150 уд/мин) №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Q=14,1 л ЧСС 150 уд/мин)	№ 8 Установка электродымососа с развертыванием кабельной линии на 60 м и установкой тонкораспределительной коробки по одному жесткому и мягкому рукаву(Q=15,9л ЧСС)	103л
Ноябрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 5 Подъем по вертикальной лестнице (Q = 6,75 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 6 Спуск по маршевым лестницам (Q = 4,8 л ЧСС 126-150 уд/мин) №14 Самоспасание с помощью спасательной веревки (Q=16л,ЧСС 100-110) № 15 Работа на тренажере, разминающем кисти рук (Q=11,2л ЧСС 101-125 уд/мин) №17 Работа на вертикальном эргометре (Q=11,2л ЧСС 125-140 уд/мин)	№4 Подъем по автолестнице, выдвинутой на высоту 20м.(Q=9л, ЧСС 145-160уд/мин) №7 Боевое развертывание на автоцистерне с подачей одного ГПС-600 на 2 рукава (Q=10,2л, ЧСС=140-155 уд/мин) №9 Развертывание кабельной линии на 60м, установка одного прожектора любой мощности от токораспределительной коробки(Q=14,7л ЧСС 130-140уд/мин)	101,6
Декабрь	Различный бег и ходьба сочетание ходьбы с прыжками общеразвивающие упражнения для мышц: рук плечевого пояса, туловища, шеи, ног, спины.	№ 1 Ходьба по горизонтальной поверхности (Q = 6,4 л ЧСС 101-125 уд/мин) № 2 Медленный бег по горизонтальной поверхности (Q = 10,2л ЧСС 126-150 уд/мин) № 3 Подъём по маршевым лестницам (Q = 10,2 л ЧСС 126-150 уд /мин) № 4 Спуск по маршевым лестницам (Q = 7 л ЧСС 126-150 уд/мин) № 9 Транспортировка пострадавшего по горизонтальной поверхности (Q = 18,5 л ЧСС 126 уд/мин) №11 Транспортировка «пострадавшего» вниз по маршевым лестницам (Q=4,8 ЧСС 126 уд\мин) № 12 Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (Q = 16,9 л ЧСС 126-150 уд/мин) №16 Передвижение на руках по горизонтальным брусьям (Q=14,1 л ЧСС 150 уд/мин)	№ 1 Включение пожарным в КИП (Q = 1,9 л ЧСС 85-100 уд/мин) № 2 Закрепление спасательной верёвки за конструкции здания (Q = 7,36 л ЧСС 85-100 уд/мин)	97,6л