2015-10-14
651
Нажми на таблицу, чтобы увеличить ее.
Примечание: Закончи тренировку одним или двумя упражнениями для кора (например, подъемом ног и скручиваниями). Для каждого из них сделай по 2-3 подхода, по 10-15 повторов в каждом.
* — подход выполняется с собственным весом на максимальное количество повторов
ТРЕНИРОВКА 2
Примечание: Закончи тренировку одним или двумя упражнениями для кора (например, подъемом ног и скручиваниями). Для каждого из них сделай по 1 подходу, 50 повторов.
* — подход выполняется с собственным весом на максимальное количество повторов
