Это, опять же, «перекус» предел — 200 ккал

Лучше всего - фрукты, домашние сухарики, нежирный сыр, чай.

-УЖИН

Хотя это последняя возможность поесть на ужин-всего 200 ккал.

Вечером лучше всего усваиваются белки, поэтому уместно белое куриное мясо, филе индейки, кусочек рыбы. На гарнир — овощи (кроме картофеля).

Утешительный приз

Как то без чаепития — грустно. Поэтому, если хотите, побалуйте себя. И в желудке будет теплее, и ощущение, что идет нарушение. Покупайте и заваривайте самый вкусный чай — с красивым названием, лепестками, кусочками фруктов и прочими радостями. Кроме того-ложка меда, любимые сухофрукты.