double arrow

Физическая тренировка (бег), влияние на факторы риска

2

Е.Г. Мильнер «Формула жизни»

Медико-биологические основы ОФК

Москва, «Физкультура и спорт», 1991 г.

 

 
 

 

физическая тренировка (бег)  
     
общий эффект специальный эффект влияние на факторы риска
     
- расход энергии; - повышение иммунитета повышение функциональных резервов снижение холестерина, ЛНП, массы тела, АД, повышение ЛВП
 
снижение заболеваемости - повышение МПК; - выносливости; - работоспособности задержка и обратное развитие атеросклероза  
   
повышение УФС
 
повышение уровня здоровья
   
снижение массы тела (оптимизация веса)

 

 

МПК – max поглощение кислорода

УФС – устойчивость функциональных систем

ЛНП – липопротеиды низкой плотности

АД – артериальное давление

ЛВС – липопротеиды высокой плотности


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  


2

Сейчас читают про: