Квалификационные требования 10-ый Кю / 5-ый Кю АШИХАРА-КАРАТЭ

Эта программа представляет Вашему вниманию необходимые базовые требования для каждой степени Ашихара-каратэ.

Каждый инструктор может использовать эти квалификационные требования для тренировок на разных этапах, насколько он считает необходимым в отношении своих учеников.

Для новичков необходимо выделить следующие важные моменты подготовки:

Позиции	-Выполнение требований, предъявляемых к стойкам и правильному положению рук (камаэ).
Равновесие	- Контроль над сохранением центра тяжести, использование массы тела для усиления техники
Координация	- Контроль равновесия и позиций при выполнении разных вариантов техники
Форма	- Правильное, максимально отточенное выполнение вышеперечисленной техники и параметров
Скорость	- Увеличение скорости выполнения техники без ущерба для формы
Сила	-Наращивание силы для увеличения эффективности техники

Реакция

- Отражение атаки, выполняя защитную технику в движении.

Необходимо обращать внимание на то, чтобы изучение техники было не скачкообразным, а постепенным, и продвигалось по этапам.

Техника “Сабаки” для каждой степени должна выполняться по 4-м позициям, предусмотренным базовыми требованиями Ашихара-каратэ.

Ученики не должны относиться к требованиям экзамена как к строго постоянной величине, так как отдельные элементы программы могут и должны быть изменены или доработаны со временем. Поэтому, каждый ученик должен чутко и внимательно относиться к новому материалу на тренировках.

Мастер также может иметь свой стиль или “почерк” в проведении экзамена, делая упор на конкретные части Программы. По своему усмотрению, он вправе снизить нормативы, касающиеся силовых тестов, тестов на выносливость, жестких элементов техники в паре и выполнения Кумитэ для детей моложе 12-ти лет, женщин, мужчин старше 40 лет, а также спортсменов, имеющих ограничения по состоянию здоровья.

Каждый претендент на квалификационную степень должен быть готов к экзамену не только в рамках Программы, так как ее основная задача - тестировать, определяя уровень подготовки. Истинное же мастерство всегда многообразнее и не может быть предусмотрено какими-либо нормами.

Ый КЮ.

Белый пояс с голубой полосой

Стойки:
фудо дачи	хейсоку дачи
санчин дачи	хейко дачи
кумите но камае	дзенкуцу дачи

Удары руками:
сейкен цуки	сейкен аго учи
чудан шита цуки	чудан маваши цуки

Блоки:
дзедан уке	чудан сото уке
чудан учи укегедан барай

Удары ногами:
хиза ганмен гери	маваши хиза гери
мае гери	мае кеаге гери
кинтеки гери

Силовой тест:

отжимания -40/20

пресс -40/20

приседания -40/20

Сабаки:

блокирование атак гедан барай и сото уке

Ый КЮ

Белый пояс с двумя голубыми полосами

Стойки и позиции:
киба дачи	гери но камае

Удары руками:
уракен шомен учи	уракен сайю учи
уракен хизо учи	уракен маваши учи

Блоки:
маваши уке	сунэ уке
хиза / хиджи уке	шуто уке
Удары ногами:
еко кеаге гери	еко гери
канцетсу гери	маваши гери