День «Функциональный тренинг в тренажерном зале»

· Методы составления тренировок

· Способы повышения интенсивности

· Описание техники выполнения основных типов движений

· Вариации/адаптации под любой тип клиентов

· Использование дополнительного оборудования

День «Стретчинг в персональном тренинге»

· Биология опорно-двигательного аппарата (ОДА), применительно к стретчингу

· Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость

· Нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость

· Методы тренировки гибкости

· Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся

· Технические основы упражнений на растягивание

· Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами,