Физическая культура и спорт (элективная дисциплина)

1. Физическая культура личности.

2. Ценностные ориентиры здорового образа жизни.

3. Повышение физической и умственной работоспособности средствами физической культуры.

4. Как заменить вредные привычки (курить, употреблять наркотики и спиртные напитки) на занятия физическими упражнениями.

5. Международное спортивное студенческое движение.

6. История возрождения современного Олимпийского движения и его роль в мировой культуре.

7. Выдающиеся советские и российские участники Олимпийские игр (на примере одного – двух спортсменов).

8. Методика разработки специальных комплексов упражнений.

9. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.

10. Коррекция индивидуального физического развития и двигательных возможностей.

11. Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, силы и выносливости.

12. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки, ожирении, плоскостопии.

13. Специальная физическая подготовка спортсмена.

14. Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения.

15. Критерии оценки результативности занятий физическими упражнениями.

16. Современные системы физических упражнений прикладной направленности.

17. Самоконтроль на протяжении учебного года (по материалам собственных наблюдений).

18. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия;

19. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить);

20. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике;

21. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?

22. Самоконтроль с применением функциональной про­бы (рассказать, продемонстрировать и оценить);

23. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике;

24. В чем заключаются признаки утомления и пере­утомления? Меры по их предупреждению;

25. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оце­нить);

26. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.

27. Каким должен быть пульсовой режим при выпол­нении физических упражнений?

28. Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составить и продемонстрировать свой ком­плекс утренней гимнастики.

29. Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию.

30. Какие виды спорта обеспечивают наибольший при­рост в силе? Составить план-конспект одного заня­тия по избранному виду спорта.

31. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт.

32. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм. Рас­сказать на примере одной из игр.

33. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота?

34. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального фи­зического развития и двигательных возможностей (лично для себя).

35. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.

36. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания*. Как себя вести в подобных ситуациях?

37. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных (на личном примере)

38. История Олимпийских игр и их значение.

39. С помощью, каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как вынос­ливость?

40. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложить два-три варианта, продемонстрировать один из них.

41. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.

42. С какой целью проводится тестирование двига­тельной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?

43. В чем состоят особенности организации и проведе­ния закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере.

44. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.

45. В чем различие объективных и субъективных при­емов самоконтроля при выполнении физических упражнений?

46. Эксплуатационно-технические требования к одеж­де, обуви, спортивному инвентарю и местам заня­тий физической культурой и спортом, обеспечи­вающие удобство и безопасность.

47. С помощью, каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?

48. Составить (написать) положение о проведении од­ного из видов соревнований, включенных в школь­ную спартакиаду («День здоровья», «День бегу­на», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.).

49. Профилактические меры, исключающие обморо­жение. Ваши действия, если это случилось.

50. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигатель­ных действий. Изложить содержание и выполнить 3—4 упражнения на формирование правильной осанки.

51. Профилактические меры, исключающие возмож­ность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случи­лось.

52. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?

53. В чем состоят особенности организации проведе­ния закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если вы это делаете, то рас­скажите, каким образом).

54. Что вы знаете о XXII Олимпийских играх?

55. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.

56. Какую первую помощь необходимо оказывать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практически конкрет­ные действия.

57. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и нар­котиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?

58. Раскройте содержание технико-тактических дей­ствий в избранном вами виде спорта (баскетбол, во­лейбол и т. д.).

59. Как правильно экипировать себя для 2–3-дневно­го туристского похода?

60. Общие требования безопасности при проведении занятий на стадионе.