У них в 2 раза чаще возникают инфекции (в том числе и воспаления легких) и долгое заживление ран

Страховые фирмы в зарубежных странах увеличивают стоимость страховок для курящих.

А некоторым из курящих врачи отказывают в проведении операций из-за высокого риска осложнений.

Этого пока нет в нашей стране. Но есть смысл задуматься о своем здоровье и бросить курить.

У нас тоже есть страховая медицина, но она, эти вопросы не изучает и не занимается анализом расходов на лечение курящих и не курящих.

Можно пить множество лекарств и очистительных сборов, можно заняться йогой или цигун, но пока легкие не будут ежедневно получать чистый и свежий воздух, репаративные (восстановительные) процессы будут идти медленно. Поэтому начать надо с организации здоровой окружающей среды.

Отказ от курения окажет благотворное влияние на весь организм, и проявится оно в следующем:

· улучшение работы всех органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной, мочеполовой),

· улучшение кровеносной системы и циркуляции крови (здоровый цвет лица и даже румянец),

· лёгкое дыхание и исчезновение одышки, улучшение обоняния и вкуса (возможно даже улучшение зрения и слуха, ведь никотин больше не притупляет работу слухового и зрительного нервов),

· повышение работоспособности и возникновение желания быть активнее,

· нормализация сна (пропадает дневная сонливость) и общего тонуса организма,

· улучшение памяти, реакции, концентрации, увеличение скорости мышления (сообразительности),

· увеличение свободного времени (за счёт отказа от перекуров),

· увеличение финансов (которые раньше пускались на ветер — на сигаретный дым).
1 год — физические нагрузки без ограничений; риск заболеваний, вызываемых курением, снижен на 90 %. Мобилизация реабилитационных ресурсов организма – проблема не только медицинская, но и социально-бытовая. Образ жизни и питания, как предотвращение и профилактика возможных заболеваний – личное дело человека.

ЗНАЙТЕ! - «Безопасный порог» курения отсутствует, поэтому надо стремиться к полному отказу от курения. Курение – это болезнь, которую Вы сотворили сами.

БРОСИТЬ КУРИТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

Что для этого надо? Иметь желание и информацию:

Если вы долгие годы активно курите, то вероятность «заработать» что-то из вышеперечисленных болезней, а может и приобрести целый «букет» таковых достаточно высока. Но есть и хорошая новость. Ученые утверждают, что воздействие табакокурения на иммунную систему обратимо. Конечно, если вы долгие годы отравляли свой организм табаком, то на восстановительные процессы понадобится некоторое время. И, тем не менее, чтобы помочь своему иммунитету восстановиться, нужно бросить курить!

После последней выкуренной сигареты:

· через 20 — 30 минут проходит спазм сосудов, начинает возвращаться к норме давление;

· через 8 — 10 часов приходит к норме оксигенация (насыщение кислородом) крови;

· через 24 часа начинается процесс очищения легких;

· через 48 часов бросивший курить выходит из группы людей с малыми факторами риска послеоперационных осложнений: курение считается фактором, который может ухудшить выздоровление после хирургического лечения;

· через 72 часа процессы кроветворения начинают приходить в норму. Восстанавливается моторика бронхиол;

· через месяц — улучшается обоняние и способность ощущать вкусы;

· ко второму месяцу восстанавливаются клетки кожи;

· через четыре месяца нормализуется работа органов ЖКТ, восстанавливаются кровеносные сосуды;

· практически восстановились легкие, увеличился их «рабочий» объем, показатели крови вернулись к возрастным нормам;

· через год наполовину уменьшается риск развития стенокардии и связанных с ней сердечных патологий;

· спустя 5 лет после отказа от курения риск рака легких снижен вдвое, а через 10 равняется показателем заболеваемости у некурящих;

· в среднем через 15 лет состояние организма после отказа от курения приходит к показателям никогда не куривших людей.

Чтобы процесс отказа от этой пагубной привычки стал менее болезненным, помогите себе:

· Обратите внимание на рацион питания. Ешьте пищу, богатую витаминами и микроэлементами, она необходима организму для скорейшего восстановления иммунной системы. Употребляйте больше клетчатки, это будет способствовать выведению токсинов.

· Дышите свежим воздухом. Прогулки на свежем воздухе, проветривание жилых помещений просто необходимы вашему организму.

· Будьте физически активны. Занятия спортом будут стимулировать иммунную систему и помогут ускорить восстановительные процессы организма.

· Позаботьтесь о психологическом комфорте, это поможет легче перенести «переломный период» и навсегда избавиться от тяги к сигаретам.

Вы можете прервать свою рукотворную болезнь, незамедлительно отказавшись от курения!