Здоровый образ жизни и его составляющие

Образ жизни – это система взаимоотношений человека с самим собой и с факторами внешней среды. Под здоровым образом жизни понимается такой, при котором сохраняются или расширяются резервы организма.

Безусловно, основы здорового образа жизни следует закладывать со дня рождения, но, вместе с тем, укрепить свое здоровье, значительно поднять жизненный тонус, можно в любом возрасте и чем раньше к этому приступить, тем лучше. Специалисты считают, что если бы каждый из нас придерживался правил здорового образа жизни, то общество имело бы такие достижения в медицине, которые приравнивались лишь к крупным открытиям в науке и коренным социальным переменам в нашей жизни.

Основными элементами здорового образа жизни выступают: соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, двигательная активность, соблюдение гигиенических требований, закаливание организма и отказ от вредных привычек (табл. 3).

Таблица 3

Факторы, влияющие на здоровье человека