Самоконтроль занимающихся

Самоконтролем называется регулярное наблюдение физкультурником и спортсменом за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физкультурой и спортом. Самоконтроль не может заменить врачебного контроля. Врачебный контроль и самоконтроль – единая система охрана здоровья и всестороннего развития физкультурника и спортсмена. Самоконтроль состоит из общедоступных приемов наблюдения. В него входит учет субъективных (самочувствие, сон, аппетит и др.) и объективных (вес, пульс, спирометрия и др.) показателей. Самоконтроль необходимо вести постоянно и регулярно – во все периоды занятий физическими упражнениями и во время отдыха. Учет данных самоконтроля проводится самостоятельно, результаты наблюдений заносятся в особый дневник. В нем обычно выделяются следующие показатели: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, желание заниматься физическими упражнениями, характер занятия, нарушение режима, вес, пульс в покое, дыхание, потоотделение, дополнительные данные.

История Олимпийских игр и их значение.

Традиция проведения ОИ пришла к нам из Древней Греции, где под этим названием проходили общегреческие празднества и состязания. Состязались в те времена в езде на колесницах, пятиборье, кулачных боях, конкурсах искусств. Игры устраивались в честь бога Зевса с 776г до н.э. в городе Олимпии 1 раз в 4 года. Продолжались обычно 5 дней. На это время в Греции объявлялся священный мир. Принимать участие в Олимпийских играх могли только свободнорожденные греки (женщины и рабы не допускались). Участники готовились и играм около года, сначала вне Олимпии, и перед самым началом игр в этом городе. Только в 394г. Н.э. Олимпийские игры были отменены.

Современное Олимпийское движение начало свое существование в 1896г. Своим возрождением ОИ обязаны французскому педагогу и общественному деятелю Пьеру де Кубертену. Он видел в возрождении Олимпийского движения большую возможность развития мирного соревнования между спортсменами и государствами, а также физического совершенствования человека. Он также разработал основной устав, эмблему, флаг. Олимпийская хартия – название устава ОИ, утверждена Международным спортивным конгрессом в 1894г в Париже. Олимпийская эмблема представляет собой пять переплетенных колец голубого, черного, красного (в верхнем ряду) и желтого и зеленого цветов (в нижнем ряду). Символизирует собой пять континентов, объединенных в Олимпийское движение. С 1920 г в эмблему включен девиз «Быстрее, выше, сильнее!». Каждые конкретные ОИ имеют свою дополнительную эмблему – символ – города-организатора игр. Олимпийский флаг представляет собой белое полотнище с пятью кольцами.

Значение ОИ можно охарактеризовать цитатой из Олимпийской хартии «… цели Олимпийского движения заключается… в объединении молодежи мира на великом спортивном празднике, создающем международное доверие и добрую волю, способствующем созданию лучшего и более сплоченного мира…».