Для получения золотого, серебренного или бронзового знака ГТО 5 ступени необходимо выполнить ____ нормативов

а. 8, 7, 6;

б. 9, 8, 7;

в. 7, 6, 5;

г. 11, 10, 9.

Каковы общие правила организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?

а. Необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям, проверить наличие необходимого спортивного инвентаря.

б. Подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием соотнести содержание занятия с наличием необходимого спортивного инвентаря и спортивной одежды.

в. Расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физических упражнений, планировать занятия в определенное время в режиме дня.

г. Распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду, подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.

11. Под физическим развитием понимается …

а. процесс изменения морфофункциональных показателей организма человека на протяжении жизни;

б. повышение физической работоспособности;

в. процесс развития физических качеств;

г. процесс регулярного занятия физическими упражнениями.

12. Величина физической нагрузки является производной от …

а. количества повторений упражнений и их продолжительности;

б. скорости, темпа и мощности движений;

в. её концентрации во времени;

г. её объема и интенсивности.

13. При воспитании выносливости НЕ применяются упражнения, характерным признаком которого является …

а. максимальная активность систем энергообеспечения;

б. большая продолжительность;

в. максимальная амплитуда движений;

г. умеренная интенсивность.

Задания в открытой форме

Завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов.

14. Положение тела занимающегося, при котором согнутые ноги в коленях подтянуты руками к груди (кисти захватывают голени) называется…

15. Конечной целью шахматной игры является …

16. Комплекс упражнений, выполняемый непосредственно перед стартом или в начале тренировки называется ….

17. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков называется…

Задание «на соответствие»

Сопоставьте названия спортивных игр и страну их происхождения. Ответ запишите в бланк ответов

	Вид спортивной игры		Страна происхождения
1.	волейбол	А.	Англия
2.	баскетбол	Б.	США
3.	футбол	В.	Дания

 

Задание – кроссворд

Решите кроссворд, записав ответы-слова в бланке ответов

По горизонтали

1. Способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой за счет подвижности в суставах и позвоночнике.

3. Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности.

4. Способность человека осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями.

По вертикали

2. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени.

5. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Задание с графическими изображениями двигательных действий