double arrow

Уверенно и спокойно выпустите еще несколько стрел, ощущая в себе их твердую, целенаправленную, сосредоточенную силу».

Теория Внутренних Наставников. Из темы Ментор, описанной в предшествующем разделе, равно как и из общей теории холонов/холодайнов/сущ- ностей/частей вы уже знаете, что внутри пространства нашего бессознательного пребывают масса самостоятельных существ, выполняющих различные функции и в разной степени компетентных. Наиболее глубоко в бессознательном — почти на уровне архетипов — находятся те из них, которых психологи (прежде всего — представители психосинтеза) окрестили Внутренними Наставниками. Если хотите, то можете считать, что это тоже всего лишь символы — Мудрости вашего бессознательного. Символы, которые позволяют получить доступ к безграничному знанию, заключенному в вашем Высшем Я, но не представленные в виде самостоятельных существ. Суть данного вопроса в его чисто практическом смысле от этого не изменится. А суть эта заключается в том, что мысленно вызывая образы своих Внутренних Наставников, вы получите доступ к глубинным источникам мудрости и силы, заключенным в вашем бессознательном. И воссоединитесь с потрясающими возможностями своей психики, от которой человек обычно бывает отрезан.

Как правило, Внутренний Наставник в нашем воображении принимает облик какой-то весьма уважаемой и достаточно авторитетной фигуры (обычно мудреца или старой мудрой женщины). Однако в качестве такого вот Советчика могут выступать животные, цветы, явления природы и вообще все, что угодно.

Опишу несколько основных техник, позволяющих вступить в контакт со своими Внутренними Наставниками.

Первые упражнения на контакт. Сначала — две простые психотехнологии Р. Шермана и Н. Фредма- на. Первая из них техника визуализации животного — делается так.

Расслабьтесь и представьте себе какую-то спокойную и гармоничную картинку (например, все тот же луг). Затем, увидев все это, вообразите какое-то живое существо (будет лучше, если оно само вообразится), дайте ему имя, приблизьтесь к нему, попросите разрешение вступить в контакт, а получив это разрешениеобратитесь за советом или помощью.

Вторая — техника визуализации комнаты с Мудрым Существом — лишь чуть сложнее.

Представьте себе комнату, в которой находятся люди, как-то связанные с вашей проблемойлюди, которые ждут вас, чтобы начать работать над ней. Вы должны сформулировать план работы, а затем войти в комнату и осуществить его. По завершению совместной работы выйдите из комнаты и направьтесь в другое помещение, в котором находится Очень Мудрое Существо. Существо это имеет полную информацию: и о проблеме, и о ее причинах и последствиях, и о том, что уже было сделано в той, первой комнате. Попросите у Очень Мудрого Существа совет и помощь.

Визуализация Внутреннего Наставника. Эта, впервые обнаруженная мною у К. и С. Саймонто- нов, техника визуализации Внутреннего Наставника позволяет установить с вашим бессознательным еще более глубокий контакт и получить воистину бесценную информацию. Осуществляется же она как бы в двенадцать шагов.

«1. Поудобнее устройтесь в кресле или на стуле, ступни должны касаться пола. Закройте глаза. Чтобы полностью расслабиться, выполните упражнение на релаксацию.

Мысленно представьте себя на природе, в каком-то месте, которое дает вам ощущение уюта, тепла, мира и спокойствия. Это место может существовать в действительности, а может быть выду- манным. Сосредоточьтесь на всех окружающих вас подробностях. Постарайтесь воспринимать все, что происходит вокруг, всеми органами чувств, как будто вы на самом деле там находитесь.

ровью».

Обратите внимание на тропинку или дорожку, которая начинается рядом с вами и уходит дальше, за горизонт. Начинайте по ней двигаться. Идти по этой дорожке легко и приятно.

Обратите внимание на голубоватое сияние вдалеке. Оно движется по направлению к вам. Вы спокойно и с любопытством ждете его приближения.

Сияние становится все ближе, и вы понимаете, что этокакое-то живое сугцество: человек (с которым вы незнакомы) или симпатичное животное.

По мере того, как этот человек или животное приближается, постарайтесь внимательнее рассмотреть его. Какого оно пола? Какой формы и размера? Если это существочеловек, обратите внимание на его лицо, волосы, глаза, фигуру.

Если в присутствии этого человека или животного вы чувствуете себя уютно, безопасно и спокойно, значит, этоВнутренний Наставник.

Спросите, как его зовут, а потом попросите его

О помощи.

Поговорите с ним. Постарайтесь поближе познакомиться. Обсудите с ним свои проблемы, как бы вы это сделали с близким другом.

Обратите внимание на все, что узнаете от этого Внутреннего Наставника. Он может сообщить вам что-то с помощью слов или символических жестов, указывая на что-то или достав какой-то предмет, олицетворяющий его совет.

Договоритесь о том, как держать с ним связь, если вам снова понадобится его совет.

Как только будете готовы, медленно возвращайтесь в ту комнату, где сейчас находитесь, и откройте глаза».

Как подчеркивают в этой своей книге К. и С. Сай- монтоны, не стоит расстраиваться, если вам не удастся с первого раза встретиться с Внутренним Наставником или получить от него какую-то информацию. Часто для того, чтобы это осуществилось, необходимо несколько попыток. Ведь хотя это существо - часть вас самого, вы, возможно, годами не уделяли ей достаточного внимания. Поэтому для того, чтобы снова наладить с этой своей очень мудрой частью отношения, вам понадобится время и терпение. Ну а если общаясь с Внутренним Наставником вы испытываете неловкость и смущение, К. и С. Саймонтоны советуют вспомнить, что это лишь символ вашего внутреннего «я», интуитивная, мудрая, чувствительная часть вашей личности, с которой вы обычно не поддерживаете связи. А вот когда вам удастся наладить с ней более близкие отношения, вы сможете получать и советы, и помощь по поводу любых ваших проблем.

Овладение диалогом с Высшим Я. Еще одна очень мощная) психотехнология взаимодействия со своими Внутренними Наставниками описана все тем же П. Феруччи. По утверждению данного автора она прямо обращает нас к истине, скрытой в глубине нашей души, причем в ней задействуется нечто куда большее, нежели просто фантазия, ибо центральный персонаж этой психотехнологии — Мудрец — является символом нашего собственного Высшего Я, мудростью и энергией последнего.

В данной психотехнологии вам просто надо представить, что вы встречаетесь с неким очень мудрым человеком — на вершите горы и вдали от цивилизации. Согласно П. Феруччи, человек этот является источником целительной животворной любви, которая принимает нас такими, какими мы есть, и пробуждает нас к тому, чем мы можем стать — действительно мудрый человек, способный понять жизнь как целое, со всеми ее противоречиями и парадоксами. В его обществе вы должны чувствовать себя совершенно свободно и испытывать к нему глубокое доверие.

По утверждению П. Феруччи, в диалоге с этим человеком происходит восстановление сил, проясняются проблемы и развеваются сомнения. А сама по себе эта техника диалога с Высшим Я подходит для всех случаев, но особенно для таких как

• решение жизненно важной проблемы

• перед лицом важного выбора

• при переживании жизненного кризиса

• при убежденности в том, что нас никто не понимает

• при желании достучаться до своей внутренней мудрости

• при остром чувстве одиночества

• при обретении готовности к изменениям.

Делается же она следующим образом2.

«Представьте летнее утро. Вы в долине. Постепенно сознавайте окружающий мир: воздух чист, небо голубое, кругом трава и цветы. Утренний ветерок нежно ласкает ваше лицо. Почувствуйте, что ноги ваши стоят на земле. Осознайте, в чем вы одеты. Посвятите какое-то время тому, чтобы ясно осознать все эти детали.

Вы испытываете ощущение готовности и ожидания. Оглядываясь вокруг, вы видите гору. Она возвышается неподалеку, и когда вы видите ее вершины, у вас возникает чувство необычайного подъема.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: