Интервью с Респондентом 6

- Расскажи свою историю прощения.

- Мы встречались с парнем. Около двух лет. В принципе все было хорошо. Но однажды он заехал за мной с билетами в кино. Собралась я быстро, начала искать проездной, но потом вспомнила, что вчера использовала последнюю поездку и выбросила карточку. Мой молодой человек сказал, что проведет по своей социальной студенческой. Ну, мы и пошли. После кино зашли в автобус, едем к моему дому. Тут заходят контролеры. Вопрос: «Ваш билет?» Мой парень достает социальную карту, контролеры пробивают и отдают ему обратно. Вопрос ко мне «Ваш билет?» Я им говорю: «У меня нет. Меня мой молодой человек провел». Они ему: «Так – так. Вы знаете, что теперь мы обязаны изъять у вас карту? Плюс штраф с девушки». И тут, мой парень говорит: «Я ее вообще не знаю». Я сижу просто в шоке! Начинаю орать на него. А он говорит: «Девушка, вы больны? Мы с вами не знакомы. Я вас не знаю». Контролеры говорят мне: «Девушка с вас штраф 1000 рублей». Я точно знаю, что у моего парня в кошельке были несколько тысяч. Я ему естественно говорю: «Дай мне тысячу. Доедем до дома я тебе отдам». На что он опять говорит, что не знает меня и выходит из автобуса. Контролеры говорят: «Ну что, поедем в милицию? Или как то оплачивать будем?» Я говорю им: «Да как оплачивать? Я же вам объясняю, что произошло! И у меня нет денег!» Они мне отвечают: «Ну, значит, натурой платить будешь». Я сидела в таком шоке и ужасе от всего происходящего, что не придумала ничего лучше, как швырнуть им золотое кольцо, которое было у меня на пальце и выбежать из автобуса.

- А ты уверенна, что это были настоящие контролеры? Мне кажется, про оплату натурой, они не имели право так сказать.

- Не знаю. Может и нет. Не знаю. Одеты вроде по форме были. Но я была в таком диком шоке от всего происходящего, что я толком не понимала, что делаю!

- Ну, конечно! После такого то! И что же было дальше?

- Дальше я добралась до дома. Набрала парню, чтобы сказать все, что я думаю о нем. Но он не брал. С тех пор он вообще не брал трубку, и после нескольких попыток дозвониться до него в ярости, я просто решила удалить его номер и все! Забыть о нем!

- Ты обиделась на него?

- Еще как! Обида была сильнейшая. Понимаешь, одно дело мы бы только – только познакомились, или встречались бы месяц. Но почти два года!!! Мы были достаточно в близких отношениях. И вот так вот поступить! Я потом подумала, может он решил расстаться? Но почему это нельзя сделать нормально? Или ему стало жалко свою карточку социальную? В общем, ужас!

- Что ты чувствовала тогда?

- Гнев! Сильнейший гнев! Разочарование, досаду, боль от того, что так поступил человек, которому я доверяла, с которым строила планы на будущее. Чувство того, что тебя предали, оно ужасное! А особенно когда тебя променяли на социальную карту студента! В общем, когда через два дня гнев поутих, я ушла в жуткую депрессию.

- Т.е. я правильно понимаю, что основой обиды поступило именно ощущение того, что тебя предали? А что стояло за твоей депрессией?

- Да. Правильно. Именно предательство! А за депрессией стояла обида. Неожиданный разрыв отношений. Разочарование в человеке.

- А не могла бы ты уточнить еще раз, за обидой стояло именно ощущение предательства или все же еще и расставание?

- Нет. Именно предательство. Расставание это боль. А вот такой подлый поступок…он то и вызвал во мне эту обиду!

- А ты можешь оценить здесь обиду по 10 бальной шкале?

- Где то 9. А то и все 10!

- 9…10… Так. Ты в депрессии. Что же дальше? Что ты делаешь со всем этим?

- В таком состоянии я пробыла где – то 2 недели. После ко мне приехала подруга, сказав, что не уедет от меня, пока я не приду в норму. Мы много с ней разговаривали об этом всем. Я много плакала. И вроде как боль проходила, но обида оставалась! Она лежала тяжелым камнем на сердце.

- Т.е. ты прямо чувствовала эту тяжесть от нее, да?

- Да. Конечно, вся эта волна негодования постоянно то приливала, то отливала. Но тяжесть не проходила. Обида все равно оставалась. И через пару дней подруга мне сказала: «Юль, сколько ты еще планируешь обижаться на него?» Мне показался такой вопрос немного странным. «Что значит обижаться?» Подруга сказала: «Но ведь то, что ты обижаешься это твоих рук дело. Ну ладно, ты раздосадована таким поступком, ты зла на него, ты переживаешь из – за расставания. Но обида…Ты ведь сама ее производишь». Эти слова тогда проникли мне в душу. И я решила, что раз я сама действительно породила эту обиду, то сама ее и выгоню.

- Как ты собиралась это сделать?

- Как я еще не знала. Но в один день, я решила, что хватит мне сидеть дома и пошла прогуляться по парку. Стояла хорошая летняя погода. Светило солнце. И вдруг, что то словно ёкнуло у меня внутри. Я подумала: «Как я могу все это прекрасное пропускать из – за обиды на такого козла, как мой бывший парень?» С этой мыслью я вернулась домой. И тут, проходя мимо зеркала, я увидела себя. Я ужаснулась! Мешки и синяки под глазами! Опухшие глаза! Бледность, какая то даже сероватость кожи! Потухший взгляд! Похудела! Да что там, просто высохла! Ну, баба Яга без грима! И я прям ужаснулась! Мне 20 лет! Я всегда была очень симпатичной девушкой, так во что же я себя превратила за этот месяц??? Я подумала: «Ведь наверняка этот человек сейчас гуляет где - то и прекрасно себя чувствует. Веселится, отдыхает!» А я сижу и теряю свою красоту! И тут я поняла, что обязана придумать, как избавиться от обиды. Потому что обижаться больше не хочу! Не хочу из – за обиды терять красоту!

- Т.е. ухудшение внешнего вида и стало для тебя неким стимулом для избавления от обиды?

- Да! И даже не неким, а собственно реальным стимулом!

- Так. И что же ты решила делать?

- Я начала с банальной вещи. Открыла интернет и набрала в яндексе: «Как избавиться от обиды?» У меня вылезла куча статей на эту тему. Где - то я как раз читала про то, сколько вреда приносит эта обида, где то читала про вещи гораздо более страшные. Люди писали и про кучу болезней, которые появились вслед за их обидами, и про алкоголизм, и про потерю красоты, и про потерю успеха и невозможность построить личную жизнь…много всего было. Люди на форуме делились своими обидами, своими способами избавления от них. И тут я поняла: «Единственный способ избавления от обиды – прощение». Как банально. А все же, о нем я почему - то и не думала. Я набрала опять же – таки в яндексе: «Как простить?» И у меня выскочила какая - то книга о прощении. Не помню автора и как она называлась, но/ эта книга потрясла меня! Там было описано и как важно прощать, и как это сделать. И день ото дня я делала всяческие упражнения, работала со своей обидой.

- Какие упражнения ты делала?

- Сначала выписывала на бумаге. Потом рисовала. Потом представляла себя в кинотеатре на первом ряду смотревшей на свою обиду и постепенно с каждым днем все отдалялась. Садилась дальше и дальше на ряд от экрана.

- Это помогало тебе?

- Да. Я все реже начала вспоминать тот ужасный вечер. Меньше стала злиться. Точнее вообще перестала злиться. Устала просто от нее.

- От злости?

- Да. Надоело мне постоянно мусолить одно и то же. Это ведь выжимает из тебя все соки!

- Бесспорно.

- Потом, где то спустя полтора месяца таких упражнений я пошла изучать хастл. Он как раз стал очень популярен.

- Ты пошла на него для того, чтобы заполнить время или просто захотелось танцевать?

- Просто захотелось. Я начала возвращаться к жизни. Захотелось чем – нибудь заняться интересным. Вспомнила, что танцевала в детстве и услышала про новое направление танцев, которое называется хастл. Выбрала школу и пошла. И заметила еще более значительные улучшения.

- Какие?

- Ну, во – первых, когда танцуешь ты как будто проживаешь маленькую жизнь. И порой эта жизнь настолько интересна, что заставляет забыть тебя все проблемы и трудности, а также дает куча энергии и сил для жизни в целом. Плюс, это было настолько интересным для меня, что меня как будто поглотило туда. Я подумала: «Как можно тратить такое бесценное время молодости и красоты, желаний и возможностей на пустую обиду, приносящую только какие - то проблемы дополнительные?» Да и потом, у нас в группе было много симпатичных свободных мальчиков, и, флиртуя и танцуя с ними, я начала забывать и моего бывшего и то происшествие. Мне захотелось опять любить и быть любимой. Опять радоваться, веселиться. С одним из молодых людей я начала встречаться и окончательно распрощалась со своей обидой.

- Т.е. она все же ушла окончательно только тогда, когда ты вступила в новые отношения?

- Ну, она итак уже постепенно уходила. Но ее окончательный уход я ощутила именно, вступив в новые отношения, да.

- А почему именно новые отношения помогли тебе окончательно простить, как думаешь?

- Наверное, потому что, не простив, я бы не смогла начать новую жизнь и новые отношения. А начать новую жизнь мне очень хотелось. И парень мне ну уж очень нравился. Вот и простила.

- А как ты поняла, что обиды больше нет?

- Как поняла? Скорей всего я это ощутила тогда, когда рассказывала своему новому молодому человеку про ту историю и смеялась. Смеялась искренне, не чувствуя ни капельки боли, рассказывая как будто не о себе. Мой парень тогда еще возмутился, мол, как ты можешь так спокойно говорить о таком предательстве. Но я ему сказала, что больше не чувствую обиды, и простила бывшего. Я была уже в другой жизни. И у меня все было хорошо.

- А что дало тебе прощение?

- Что дало? Ну, во – первых, я вернулась к своему цветущему виду, что меня очень радовало, во – вторых, начала ощущать все туже легкость и радость в жизни, которые ощущала до того случая, ну и в – третьих, я построила новую жизнь с хорошим парнем, с которым мы кстати до сих пор вместе.

(Интервью 1 – 6 взяты из КР Гришиной М. А. «Динамика и этапы переживания процесса прощения». М.: НИУ ВШЭ, 2016)