Стресс — это естественная реакция организма па возникшую опасность. Благодаря этому свойству человек способен практически мгновенно мобилизовать все свои внутренние ресурсы

Современный человек испытывает стрессы, но не такие, как человек древний.

Особенность современного стресса заключается в том, что стрессор зачастую проявляет себя в таком виде, что непосредственная реакция может только ухудшить положение дел.

Современный стресс проявляет себя прежде всего на психологическом уровне, а уже затем на уровне физическом.

Современному человеку гораздо более важно не реагировать на стресс, а научиться правильно снимать стресс накопленный, «неотреагированный».

Каждый может устроить свою жизнь так, чтобы навсегда позабыть о стрессах.

Стрессы можно подразделить на:

• эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
• кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;
• физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные

Стрессы бывают эмоционально-отрицательные и эмоционально-положительные.

Да-да, такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже по сути факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая ситуация непродолжительна, и вы ее контролируете, обычно в этих случаях опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Известны, правда, факты, когда сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов, но это все-таки случаи уникальные и мы их обсуждать не станем. Говоря "борьба со стрессом", "последствия стресса", будем иметь в виду эмоционально отрицательный тип стресса.

Различают кратковременный (острый)и долговременный (хронический) стрессы.

Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.

Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса - шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации.

Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

Долговременный стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например, неудовлетворенность работой, напряжённые отношения с коллегами и родственниками и т.п.).

Физиологический стресс возникает в результате прямого воздействия на организм различных негативных факторов (боль, холод, жара, голод, жажда, физические перегрузки и т.п.)

Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность, информационная перегрузка и т.п.

Эмоциональный стресс имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (преступления, аварии, войны, тяжелые болезни и т.п.), его социальному статусу, экономическому благополучию, межличностным отношениям (потеря работы, семейные проблемы и т.п.).

Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать верные решения. Очень часты информационные стрессы в работе диспетчеров, операторов технических систем управления.

Основные причины стрессов

Давайте еще раз вспомним определение стресса. Стресс - это неспецифическая реакция организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие. Что значит реакция организма. Реакция организма – это ваша реакция. То есть стресс – это ваш ответ на происходящее. Ваша интерпретация событий. А кто выносит оценки и реагирует. Да вы сами.

Стрессы это прежде всего психологическое явление которое влияет на общее психологическое состояние. Стрессы для человека — это его внутреннее устройство.Если психика это наше внутренние, то стресс — это реакция нашего внутреннего на наше внешнее - стрессовые факторы так называемые стрессоры. Одни и те же обстоятельства могут расцениваться как негативно, так и позитивно. Наше внутреннее устройство самым непосредственным образом влияет не только на количество стрессов, но и на количество стрессовых ситуаций в которые мы попадаем. Из этого можно сделать ещё один вывод. Избавление от одного стресса это избавление от целой группы, целого комплекса стрессов. Можно сказать, что каждый новый стресс — это разведчик. Если отреагировать на создавшуюся ситуацию как на стрессор, то можно не сомневаться, за ней последуют и другие. Если вы открыты для стрессов, они обязательно появятся. Но не обязательно бежать от любой ситуации грозящей стрессом. Достаточно научится просто правильно воспринимать её. И так, вывод прост. Причина стрессов не внешнее обстоятельства, а ваше внутренние психологическое пространство. Реагируя на обстоятельства стрессом, мы тем самым притягиваем новые стрессы которые накапливаясь в нас с каждым разом все больше усложняем проблему. Образуется порочный круг. Разорвать который можно только отработав стресс - устранив её причину в самом себе. Таким образом зная своё внутреннее устройство, зная мотивы которые вами руководят вы можете легко избегать стрессы. Нужно только понять в каких случаях вы реагируете правильно, а в каких нет. И с другой стороны эти знания позволят вам не создавать стрессовых ситуаций при общении с окружающими. А если такая ситуация уже сложилась, вы сможете выйти из неё с минимальными потерями. Универсальной формулы не существует. Вариантов возможных стрессовых ситуаций бесконечное множество. Но вы реагируете на них именно так как свойственно Вам. Современная психология предлагает несколько типичных вариантов поведения в зависимости от устройства вашей личности.

 

Итоги:

Стрессы — это психологическое явление.

Причина стрессов это не внешнее обстоятельства, а ваше внутренние психологическое пространство. Одни и теже обстоятельства могут расцениваться вами как негативно, так и позитивно.