Тема 16. Физиологическая характеристика процессов утомления и восстановления при мышечной деятельности

Понятие утомления. Произвольный и непроизвольный отказ от работы при развитии утомления. Биологическое значение утомления. Локализация и механизмы утомления. Теории утомления (гуморально-локалистические и центрально-нервная). Особенности развития утомления при выполнении нагрузок различной направленности (анаэробной, аэробной, силовой). Стадии утомления (компенсированное и декомпенсированное утомление).

Основные процессы восстановительного периода. Кислородный долг и его компоненты (алактатный, лактатный). Основные пути устранения молочной кислоты. Пассивное и активное восстановление. Восстановление углеводных ресурсов. Изменение вегетативного тонуса в период восстановления. Закономерности процессов восстановления (фазность, гетерохронность, избирательность, неравномерность). Методы и средства ускорения процессов восстановления.

 

 

Тема 17. Физиологические основы формирования физических качеств

Физиологические механизмы развития мышечной силы и быстроты движений. Мышечная сила и ее виды (статическая и динамическая, максимальная и максимальная произвольная, абсолютная и относительная). Силовой дефицит. Факторы, определяющие развитие мышечной силы (центрально-нервные и периферические). Гипертрофия мышц и ее виды (миофибриллярная, саркоплазматическая).

Формы проявления быстроты движений и физиологические механизмы ее развития. Структура скоростно-силовых качеств (скоростной и силовой компоненты мощности движений). Факторы, определяющие мощность движений.

Физиологические механизмы развития выносливости. Выносливость и ее виды (аэробная, анаэробная). Максимальная аэробная мощность и максимальная аэробная емкость. Факторы, определяющие величину максимального потребления кислорода (МПК). Морфофункциональные перестройки органов и систем организма, повышающие аэробную выносливость. Максимальная анаэробная мощность, максимальная анаэробная емкость. Морфофункциональные перестройки органов и систем организма, повышающие анаэробную выносливость. Феномен Лингарда.

Физиологические механизмы развития гибкости и ловкости. Гибкость и ее виды (общая, специальная, активная, пассивная, статическая, динамическая). Факторы, влияющие на проявление гибкости (внешние и внутренние, периферические и центральные). Структура ловкости (способность тонко управлять параметрами движения, способность быстро перестраивать двигательную деятельность при изменении окружающей обстановки, способность быстро осваивать новые формы движения). Факторы, определяющие уровень развития ловкости (функциональное состояние центральной нервной системы, сенсорных систем, нервно-мышечного аппарата; тип высшей нервной деятельности (ВНД); «школа движений»).

 

Тема 18. Физиологическая характеристика состояний организма, возникающих на занятиях физической культурой и спортом

         Физиологические механизмы возникновения предстартовых реакций, врабатывания, устойчивого состояния, утомления и восстановления на занятиях физической культурой и спортом.

 

Тема 19. Физиологические механизмы формирования двигательного навыка

Двигательный навык и его компоненты (моторный, вегетативный). Роль функциональной системы нервных центров (П.К. Анохин) в формировании двигательного навыка. Программирование двигательных действий. Афферентный синтез и экстраполяция. Сенсорные коррекции. Внутренние и внешние обратные связи. Стадии формирования двигательного навыка (генерализация, специализация, автоматизация). Факторы, влияющие на скорость формирования двигательного навыка. Устойчивость двигательного навыка. Двигательный динамический стереотип.

 

Тема 20. Физиологические механизмы развития тренированности

Состояние тренированности. Тренировочный эффект. Основные функциональные эффекты спортивной тренировки (экономизация деятельности систем организма в покое и при выполнении дозированных физических нагрузок, увеличение диапазона функциональных сдвигов при выполнении предельных физических нагрузок). Специфичность тренировочных эффектов (в отношении двигательных навыков, ведущего физического качества, состава активных мышечных групп, условий окружающей среды). Обратимость тренировочных эффектов. Пороговая, оптимальная, пиковая, чрезмерная физическая нагрузка. Основные параметры физической нагрузки. Тренируемость и ее варианты (высокая быстрая, высокая медленная, низкая быстрая, низкая медленная). Физиологическое обоснование основных принципов спортивной тренировки (углубленная спортивная специализация, индивидуализация тренировочных нагрузок, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса и др.).

 

Тема 21. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин

Морфофункциональные особенности женского организма. Силовые, скоростно-силовые, аэробные и анаэробные возможности, ловкость и гибкость женщин. Особенности развития физических качеств в процессе спортивной тренировки. Особенности формирования двигательного навыка у женщин. Адаптация женщин к особым условиям окружающей среды (высокая и низкая температура окружающей среды, среднегорье). Влияние спортивной тренировки на овариально-менструальный цикл (ОМЦ). ОМЦ и физическая работоспособность женщин.