-‐ Удержание положения: не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются: внутренняя часть ноги, часть туловища, задняя поверхность плеча
-‐ Положение рук/хвата:руки в фиксированном положении на выбор, исключая контакт с пилоном
-‐ Положение ног:1 нога вокруг пилона, вторая в фиксированном положении
-‐ Положение тела:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F2
Side pole straddle base
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе руки, подъемы обеих ног
-‐ Положение рук/хват:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены, стопы находятся на пилоне
-‐ Положение тела:туловище вытянуто перпендикулярно от пилона
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F3
Ballerina sit attitude
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, боковая часть тела, нога
-‐ Положение рук/хват:1 рука держит внешнюю ногу, вторая рука зафиксирована в положении по выбору без контакта с пилоном
-‐ Положение ног:одна нога вокруг пилона, вторая отведена назад
-‐ Положение тела:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 160 °
F4
Inside leg hang
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя поверхность ноги, часть туловища, задняя поверхность руки
-‐ Положение рук/хват:руки зафиксированы в свободной позиции, без контакта с пилоном
-‐ Положение ног:одна нога вокруг пилона, вторая зафиксирована в позиции, отведенной назад
-‐ Положение тела:перевернутое
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F5
Side pole straddle base
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе руки, обе ноги
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в положении шпагата, левая нога на полу, а ступня верхней ноги опирается на пилон
-‐ Положение тела:туловище в положении, перпендикулярном пилону
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F6
Hip hold split
0.3
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются: внутренняя часть ноги или бедра, боковая часть туловища, задняя (или внутренняя) часть руки
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя часть руки касается пилона. Руки не держатся за пилон
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате
-‐ Положение тела:параллельно полу
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F7
Pole straddle
0.3
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются: руки, ноги, щиколотки (не ступни)
-‐ Положение рук/хватка: базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате
-‐ Положение тела:верхняя часть туловища перпендикулярна пилону
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F8
Front split on pole
0.3
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:ноги, руки, предплечья
-‐ Положение рук/хватка:базовый захват
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате
-‐ Положение тела:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F9
Allegra passé
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть руки, бедро или внутренняя часть ноги, внешняя часть руки, бок/поясница
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука держится за пилон над внутренней ногой, внешняя рука выпрямлена и держит внешнюю ногу
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате. Внутренняя нога полностью выпрямлена, внешняя нога согнута
-‐ Положение тела:прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F10
Bridge
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:две руки, внутренняя поверхность бедра
-‐ Положение рук/хватка:базовый захват, руки полностью вытянуты
-‐ Положение ног:обе ноги полностью вытянуты и сомкнуты
-‐ Положение тела:прогиб в спине, при котором бедра и обе ноги параллельны полу, положение
корпуса перевёрнутое.
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F11
Capezio passé
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышки или задняя часть руки, спина, бедро/внутренняя часть ноги
-‐ Положение рук/хватка:руки не держатся за пилон, одна рука полностью выпрямлена и держит заднюю ногу, другая рука держит переднюю ногу
-‐ Положение ног:шпагат, передняя нога выпрямлена, задняя -‐ согнута
-‐ Положение тела:вверх
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F12
Cross bow elbow hold
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:щиколотки (не внутренняя часть стопы), локти, туловище
-‐ Положение рук/хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате
-‐ Положение тела:перпендикулярно пилону
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F13
Handstand vertical split
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:спина, одна нога (целиком)
-‐ Положение рук/хватка:только одна рука контактирует с полом, другая держит лодыжку передней ноги, рука, касаюшаяся пола, полностью выпрямлена
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение тела:перевёрнутое, стойка на руке, спина прямая
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F14
Inverted front split
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ноги и обе руки
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F15
Pole straddle
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:лодыжки (не внутренняя часть стопы), ноги, руки
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в позиции “рогатка”
-‐ Положение туловища:верхняя часть туловища в перпендикулярном положении к шесту
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F16
Split grip
leg through split
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони, одна лодыжка
-‐ Положение рук/хватка:хват на выбор спортсмена, обе руки полностью вытянуты
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F17
Superman crescent
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони, внутренняя часть бедер
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и сведены
-‐ Положение туловища:прогиб в бедрах и обе ноги параллельно полу
F18
Underarm hold pike
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка и/или рука, туловище
-‐ Положение рук/хватка:подмышка и/или рука
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и параллельны шесту со ступнями над головой
-‐ Положение туловища:верхняя часть туловища находится вертикально
F19
Yogini
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, бок
-‐ Положение рук/хватка:хват подмышкой, руки держат ноги за щиколодки
-‐ Положение ног:обе ноги согнуты, бедра параллельны полу, стопы должны быть выше уровня плеча
-‐ Положение туловища: верхняя часть корпуса в вертикальном положении, бедра повернуты к
полу
F20
Allegra passé
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя рука, внутреннее бедро ноги, внешняя рука
-‐ Положение рук/хватка:внутрення рука держит шест над внутренней ногой, внешняя рука выпрямлена и держится за внешнюю ступню
-‐ Положение ног:внутренняя часть ноги полностью выпрямлена, внешняя нога согнута
-‐ Положение туловища:прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F21
Chopstick
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, боковая часть туловища, верхняя часть бедра
-‐ Положение рук/хват:подмышка или бицепс внутренней руки касается пилона; внутренняя рука полностью выпрямлена. Внешняя рука держит лодыжку ноги изнтури; руки не держатся за шест
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища: прямое
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F22
Front split
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ноги, ступни и обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате и обе ступни касаются шеста
-‐ Положение туловища:верхняя часть туловища и голова перпендикулярны шесту
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Required parameters are missing or incorrect.
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F23
Handspring Split
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:руки, внутренняя часть предплечья внутренней руки, задняя часть плеча внутренней руки, внутренняя сторона бедра внутренней ноги
-‐ Положение рук:внутреннее предплечье снаружи внутренней ноги и рука держится за шест; внешняя рука держится за пилон за головой
-‐ Хватка:на выбор.
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F24
Hip hold split
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:бедро внутренней ноги, боковая часть туловища, задняя часть внутренней руки
-‐ Положение рук/хватка:подмышка или бицепс внутренней руки касается пилона; внутренняя рука полностью выпрямлена; внешняя рука держит лодыжку внутренней ноги; руки не касаются шеста
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:параллельно полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F25
Inside leg hang back split
0.4
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть ноги, боковая часть туловища, плечо
-‐ Положение рук/хватка:руки не держатся за пилон, руки полностью выпрямлены в положении «колечко» и держат ступню внешней ноги
-‐ Положение ног:внутренняя часть ноги обвита вокруг шеста, обе ноги согнуты
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F26
Inverted split
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя рука, внутренняя часть ноги, ступня внешней ноги
-‐ Положение рук/хватка:внешняя рука в фиксированном положении на выбор; руки не касаются шеста
-‐ Хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F27
Lux
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе руки, внутренняя нога, бедра
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью вытянуты в широком хвате
-‐ Положение ног:ноги в положении на выбор, на той же стороне шеста, что и тело
-‐ Положение туловища:стоячее, прогиб в спине
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F28
Split grip
leg through split
0.5
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони и одна икра
-‐ Положение рук/хватка:широкий хват
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F29
Allegra
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя рука, бедро внутренней ноги, внешняя рука
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука держит шест над внутренней ноги, внешняя рука выпрямлена и держится за внешнюю ступню
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F30
Brass Monkey Split
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка внутренней руки и кисть, локоть внешней руки
-‐ Положение рук/хватка:внешняя рука не касается пилонаи держит противоположенную ногу
-‐ Хватка:захват пилона предплечьем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положении шпагата и параллельны пилону
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F31
Capezio passé
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка задней руки, спина, бедро внутренней ноги
-‐ Положение рук/хватка: руки не держатся за пилон, рука держит заднюю ногу и полностью выпрямлена, противоположная рука держит переднюю ногу
-‐ Положение ног:шпагат, передняя нога полностью выпрямлена и задняя нога согнута
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F32
Chopstick passé
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть подмышки, боковая часть туловища, бедро внутренней ноги
-‐ Положение рук/хватка:подмышка или бицепс внутренней руки касается пилона; внутренняя рука полностью выпрямлена и держит ступню или лодыжку противоположной ноги; внешняя рука держит лодыжку внутренней ноги; руки не держатся за шест
-‐ Положение ног:шпагат, внутренняя нога полностью выпрямлена, задняя нога согнута, линия ноги параллельна полу
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F33
Cocoon
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:сгиб в колене, бедро, туловище
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью выпрямлены над головой в положении
«колечко» и держат заднюю ногу
-‐ Положение ног:передняя нога в положении шпагата с захватом шеста коленом, задняя нога полностью выпрямлена
-‐ Положение туловища:перевернуто, прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
F34
Handstand hip hold split
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:бок, щиколодка внешней ноги, задняя поверхность внутреннего плеча
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью вытянуты, внутренняя рука держит внутреннюю ногу на уровне икры (между коленом и щиколодкой); внешняя рука контактирует с полом
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, стопа внутренней ноги контактирует с пилоном
-‐ Положение туловища:прогиб назад с опорой на одну руку
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F35
Handstand vertical split
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:спина, одна нога (целиком)
-‐ Положение рук/хватка:только одна рука касается пола, другая держится за лодыжку передней ноги, рука на полу полностью выпрямлена
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто, стойка на одной руке, спина прямая
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F36
Yogini
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, бок
-‐ Положение рук/хватка:хват подмышкой, руки держат ноги за колени
-‐ Положение ног:обе ноги полностью вытянуты, стопы должны быть выше головы Положение туловища:верхняя часть корпуса в вертикальном положении, бедра повернуты к полу
F37
Inverted front split
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точки касания:обе ноги и обе руки
-‐ Положение рук/хватка: базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, обе ступни касаются пилона
-‐ Положение туловища:верхняя часть тела должна быть перпендикулярна пилону лицом вниз
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех. ценность
Критерии
F38
One hand flying split
0.6
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна рука, ступня противоположной ей ноги
-‐ Положение рук:внутренняя рука полностью выпрямлена и держит шест; внешняя рука держит противоположную ногу
-‐ Положение ног:шпагат/перешпагат; передняя нога не касается пилона, обе ноги полностью выпрямлены
-‐ Положение туловища:вертикально, лицом от пилона
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F39
Back split to pole ring position
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точки касания:обе ноги и обе руки
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:шпагат с полностью выпрямленной передней ногой, задняя нога согнута, нога должна касаться головы
-‐ Положение туловища:прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F40
Bird of paradise inverted
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точки касания:бедро, боковая часть туловища, спина, внешняя рука
-‐ Положение рук/хватка:обе руки согнуты и над головой, руки сцеплены за головой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в диагональном шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F41
Capezio split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка задней руки, спина, бедро внутренней ноги
-‐ Положение рук/хватка:руки не касаются шеста, внутренняя рука держит заднюю лодыжку и полностью выпрямлена; внешняя рука держит переднюю ногу
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F42
Chopsticks
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, боковая часть туловища, верхняя часть бедра
-‐ Положение рук/хватка:подмышка или бицепс внутренней руки касается пилона; внутренняя рука полностью выпрямлена; внешняя рука держит лодыжку внутренней ноги; руки не касаются шеста
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате и параллельны полу
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F43
Dragon tail split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются: обеладони, боковая часть туловища, верхняя часть бедра
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука полностью выпрямлена и касается шеста, внешняя рука держит шест за спиной
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положении бокового шпагата и параллельны полу
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F44
Elbow Bracket Split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:сгиб в локте одной руки, другая рука
-‐ Положение рук:верхняя рука держится за пилон в локтевом сгибе и держит верхнюю ногу; нижняя рука полностью выпрямлена и держит шест
-‐ Хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги в шпагате
-‐ Положение туловища:вертикально, лицом к шесту
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F45
Elbow hold frontal split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:плечо, шея, локоть
-‐ Положение рук/хватка:руки не держатся за пилон, с захватом локтем рука держит лодыжку противоположной ноги, свободная рука в фиксированном положении на выбор и не касается пилона
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в продольном шпагате
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F46
Hip hold split elbow grip
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя поверхность бедра, спина/ бок, нижняя рука/ локоть; верхняя рука не касается пилона
-‐ Положение рук/хватка:обе руки согнуты вокруг внутренней ноги и спины, кисти сомкнуты
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положении горизонтального шпагата
-‐ Положение туловища:перевёрнуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F47
Hip hold split passé
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть ноги бедра, боковая часть туловища, задняя часть внутренней руки
-‐ Положение рук/хватка:подмышка или бицепс внутренней руки касается пилона; внутренняя рука полностью выпрямлена и держит ступню или лодыжку противоположной ноги; внешняя рука держит лодыжку внутренней части ноги; руки не держатся за шест
-‐ Положение ног:шпагат с передней ногой полностью выпрямленной, задняя нога согнута
-‐ Положение туловища:параллельно полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F48
Inside leg hang back
split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя нога, бок, плечо, одна рука
-‐ Положение рук/хватка:руки не касаются шеста, руки полностью выпрямлены над головой в позиции
«колечко» и держат ступню внешней ноги
-‐ Положение ног:обе ноги согнуты, задняя нога заведена за голову
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F49
Inverted split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ноги, внутренняя рука
-‐ Положение рук/хватка:внешняя рука в фиксированном положении на выбор; руки не держатся за шест; внутренняя рука обвита вокруг шеста и ноги
-‐ Хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате вдоль шеста
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F50
Oversplit on pole
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:ступня передней ноги, ягодицы, спина и нога, обе ладони
-‐ Положение рук/хватка: базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:шпагат с согнутой передней ногой, спина и нога полностью выпрямлены
-‐ Положение туловища:перевернуто, спина в прогибе
-‐ Угол шпагата:минимум 190°
F51
Pegasus split facing upwards
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:нижнее предплечье, ладонь, шея, плечи, верхняя часть локтя
-‐ Положение рук/хватка:захват рукой; верхняя нога с захватом локтем, нижняя рука держится за пилон в области предплечья
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в диагональном шпагате
-‐ Положение туловища:верхняя часть туловища смотрит вверх
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F52
Split grip leg through frontal split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони и бедро внутренней ноги
-‐ Положение рук/хватка:хватка в шпагате
-‐ Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:верхняя часть корпуса и голова параллельны полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F53
Superman V
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:оба бедра, одна рука
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены, та же рука держит ту же ногу за голень (между лодыжкой и коленом), руки не держатся за пилон
-‐ Положение ног:задняя нога полностью выпрямлена, другая нога согнута
-‐ Положение туловища:вертикально, поза V
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F54
Underarm hold split
0.7
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка внутренней руки, лодыжки к шесту (не внутренняя часть стопы)
-‐ Положение рук/хватка:руки не держатся за шест; обе руки должны быть выпрямлены
-‐ Хватка:подмышкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в позиции “рогатка”
-‐ Положение туловища:верхняя часть корпуса и голова должны быть 90° к шесту, грудь смотрит вверх
F55
Bird of paradise upright
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:сгиб локтя снаружи, бедро передней ноги, боковая часть туловища, спина, задняя часть шеи
-‐ Положение рук/хватка:обе руки согнуты, руки сомкнуты за головой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в диагональном шпагате
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F56
Cocoon
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:сгиб в колене, внутренняя поверхность бедра, туловище
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью выпрямлены над головой в положении
«колечко» и держат заднюю ногу
-‐ Положение ног:передняя нога в положении шпагата с захватом шеста коленом, задняя нога полностью выпрямлена
-‐ Положение туловища:перевернуто, прогиб в спине
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F57
Dragon tail fang
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука полностью выпрямлена и касается шеста, внешняя рука держит шест за спиной
-‐ Положение ног:обе ноги согнуты назад в положение крюк, пальцы ног достают до плечей или макушки головы
-‐ Положение туловища:перевернуто
F58
Eagle
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:передняя нога, боковая часть туловища, задняя часть плеча
-‐ Положение рук/хватка:руки не касаются пилона, руки полностью выпрямлены и держат ступню/щиколотку задней ноги
-‐ Положение ног:передняя нога обвита вокруг шеста, задняя нога и ступня должны быть вытянуты над головой в позиции кольца
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата: минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F59
Floor K
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна рука и стопа одной ноги
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью выпрямлены, внутренняя рука касается пилона, задняя часть руки касается внутренней части ноги; внешняя рука касается пола
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернутое с опорой на одну руку
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
-‐ Начальная позиция:с как минимум одной ногой на полу
F60
Floor balance split
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:свод одной ступни
-‐ Положение рук:нижняя рука опирается на пол, верхняя рука держит ту же ногу
-‐ Положение ног:обе ноги выпрямлены в шпагате, в прямую линию, только одна ступня касается шеста
-‐ Положение туловища:туловище и передняя нога под углом в 90° к шесту
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F61
Machine gun
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна рука, боковая часть туловища, одно бедро
-‐ Положение рук/хватка:обе руки согнуты, одна рука держится за пилон, другая кисть держит противоположную ногу, вытянутую вперед за лодыжку или икру
-‐ Хватка:на выбор
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, в прямую линию
-‐ Положение туловища:параллельно полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F62
Pegasus split facing floor
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя поверхность задней ноги, локтевой сгиб задней руки, задняя поверхность плечей/ шеи, предплечье и кисть нижней руки
-‐ Положение рук:верхняя рука держит внутреннюю поверхность задней ноги вокруг пилона, нижняя рука держится и упирается в пилон
-‐ Хватка:верхняя рука в локтевом захвате, нижняя рука в захвате предплечьем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положение переднего шпагата
-‐ Положение туловища:корпус направлен к полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F63
Russian split
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:стопа одной ноги, обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате; нога опирается на шест параллельно полу, выполняется без отклонений
-‐ Положение туловища:горизонтально, лицом вверх
-‐ Угол шпагата:минимум 160°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F64
Russian split elbow lock
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть локтя и подошва одной ноги
-‐ Положение рук/хватка:обе руки согнуты и руки в замке, только верхняя рука касается пилона
-‐ Хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены, шпагат под углом 45° к полу
-‐ Положение туловища:перевернуто, туловище под углом 45° к полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F65
Twisted Floor K
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна ладонь и стопа противоположной ноги
-‐ Положение рук:обе руки полностью вытянуты, одна ладонь находится в контакте с пилоном, другая ладонь контактирует с полом
-‐ Хватка:базовый захват или хват
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положении шпагата
-‐ Положение туловища:стойка на одной руке, лицом к полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
-‐ Начальное положение:с как минимум одной
ногой на полу
F66
Underarm split
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:кисть внешней руки, подмышка внутренней руки, бедро одной ноги
-‐ Положение рук/хватка:кисть внешней руки держится за пилон, обе руки согнуты, противоположная рука касается пилона подмышкой, закручена вокруг ноги и держится за тело
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены, параллельно полу с возможной погрешностью 20°
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F67
Vertical jade
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:кисть внешней руки, подмышка внутренней руки, тыльная часть обеих ног
-‐ Положение рук:внешняя рука держится за шест вокруг верхней противоположной ноги, внутренняя рука обвита вокруг шеста и ноги, подмышка касается шеста
-‐ Хватка:внутренняя рука -‐ хватка подмышкой; внешняя рука -‐ базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены, нижняя нога обхватывает шест сзади
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F68
Vertical Split Passé
0.8
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя сторона обеих рук, спина и шея, плечи
-‐ Положение рук:верхняя рука держит противоположную ногу, нижняя рука держит противоположную нижнюю ногу; обе руки обвиты вокруг шеста
-‐ Хватка:верхняя рука с захватом локтем
-‐ Положение ног:ноги в шпагате; верхняя нога согнута, нижняя нога полностью выпрямлена
-‐ Положение туловища:верхняя часть туловища параллельна полу, грудь смотрит вниз
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F69
Back elbow vertical split
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:шея, верхняя часть спины и один локоть
-‐ Положение рук/хватка:с захватом локтем шеста за спиной, другая кисть держит противоположную ногу
-‐ Хватка:с захватом локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате и параллельны пилону
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F70
Back split
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони, вся длина обеих ног
-‐ Положение рук:обе руки держатся за пилон позади ног
-‐ Хватка:широкий хват
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:верхняя часть тела в прогибе
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F71
Back split overhead hold on pole
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони, обе ноги
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены и руки держатся за пилон над головой на уровне щиколотки/икры
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:вертикально с прогибом назад
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F72
Dragon tail back bend
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука полностью выпрямлена и касается шеста, внешняя рука держит шест за спиной
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены, раскрыты, обе ноги параллельны полу и друг другу
-‐ Положение туловища:перевернуто, бедра параллельны полу
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F73
Elbow Grip Horizontal Back Bend
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе руки, верхняя часть спины, задняя часть головы
-‐ Положение рук:верхняя рука в хватке подмышкой, рука держит верхнюю ногу; нижняя рука обвита вокруг шеста с локтевым хватом; руки не касаются шеста
-‐ Хватка:подмышкой (верхняя рука) и с захватом локтем (нижняя рука)
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены
-‐ Положение туловища:тело обвито вокруг шеста с прогибом в спине
F74
Elbow hold split
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:шея, верхняя часть спины, верхняя часть локтя
-‐ Положение рук:верхняя рука с захватом локтем, другая рука держит противоположную ногу за шестом
-‐ Хватка:с захватом локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и параллельно полу в шпагате
-‐ Положение туловища:параллельно полу
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F75
Floor K
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна рука и ступня одной ноги
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью выпрямлены, внутренняя рука касается пилона, задняя часть руки касается внутренней ноги; внешняя рука находится на полу
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернутое с опорой на одну руку
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
-‐ Начальная позиция:с как минимум одной ногой на полу
F76
Half back split on pole
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе ладони, верхняя нога, таз, бедро нижней ноги
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены и держатся за пилон над головой на уровне лодыжек
-‐ Положение ног:задняя часть ноги выпрямлена, нижняя нога согнута
-‐ Положение туловища:вертикально
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F77
Handspring split on pole
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна ступня, обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:хват на выбор, обе руки полностью вытянуты
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, линия ноги параллельно полу, ступня одной ноги должна быть полностью на шесте
-‐ Положение туловища:перевернуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F78
Rainbow Marchenko
back bend scissor
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка, внутренняя часть руки, боковая часть туловища и бедра
-‐ Положение рук:внутренняя рука в захвате предплечьем, внешняя рука полностью выпрямлена и держит внутреннюю часть ноги за лодыжку/икру
-‐ Хватка:в захвате предплечьем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены с одной стороны пилона
-‐ Положение туловища:перевернуто, грудь смотрит вниз
F79
Flying K
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя рука, внутренняя нога
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены, одна рука держится за шест, другая -‐ в фиксированной позиции на выбор и не касается пилона
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:смотрит вниз по диагонали
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F80
Russian split horizontal
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:спупня одной ноги, обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в положении шпагата; задняя нога параллельна полу; элемент выполняется без отклонений
-‐ Положение туловища:параллельно полу, возможно отклонение на 20°
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F81
Wenson split
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна рука
-‐ Положение рук/хватка:одна рука касается пола и полностью выпрямлена, другая кисть касается пилона
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, параллельны полу
-‐ Положение туловища:смотрит вниз, с опорой на руки
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
-‐ Начальная позиция:с как минимум одной ногой на полу
F82
Vertical Split
0.9
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:ладони, предплечье нижней руки, внешняя сторона икры нижней ноги, верхняя поверхность нижней ноги (не арка стопы)
-‐ Положение рук:верхняя рука полностью вытянута, нижнее предплечье обёрнуто вокруг пижней ноги на уровне колена и держится за пилон
-‐ Хватка:базовый захват
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и параллельны пилону, верхняя нога не касается пилона
-‐ Положение туловища:перевёрнуто
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F83
Floor based Marchenko
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка внутренней руки, боковая часть туловища, задняя часть бедра
-‐ Положение рук:обе руки полностью выпрямлены, внутренняя рука касается пола и в хватке подмышкой, внешняя рука держит внутреннюю ногу на уровне лодыжки/икры
-‐ Хватка:хватка подмышкой
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:перевернуто с опорой на руки, грудь смотрит вниз
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
-‐ Начальная позиция:на полу
F84
Crossbow
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:обе щиколотки, задняя поверхность плеча (без касания шеей)
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены и открыты без касания кистями шеста
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в позиции “рогатка” с щиколотками на шесте (касание не внутренней частью стопы)
-‐ Положение туловища:туловище под углом 90° к шесту
F85
Low back crossbow
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подошвы обеих стоп, поясница/ягодицы
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены и открыты без касания пилона
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в позиции “рогатка”
-‐ Положение туловища:туловище под углом 90° к пилону
F86
Rainbow Marchenko back bent pencil
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка и внутренняя рука, боковая часть туловища, бедра
-‐ Положение рук:внутренняя рука в захвате предплечьем, внешняя рука полностью выпрямлена и держится за внутреннюю часть ноги за лодыжку/икру
-‐ Хватка:в захвате предплечьем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и параллельно полу
-‐ Положение туловища:перевернуто, грудь смотрит
вниз
F87
Rainbow Marchenko split
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:подмышка и внутренняя рука, боковая часть туловища, задняя часть бедра
-‐ Положение рук:внутренняя рука в захвате предплечьем, внешняя рука полностью выпрямлена и держится за внутреннюю ногу за лодыжку/икру
-‐ Хватка:в захвате предплечьем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате, параллельно полу
-‐ Положение туловища:перевернуто, грудь смотрит вниз
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
F88
Russian split horizontal
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:одна ступня, обе ладони
-‐ Положение рук/хватка:базовый или захват чашечкой
-‐ Положение ног:полностью выпрямлены в положении шпагата, передняя нога (находящаяся в контакте с пилоном) параллельна полу, элемент выполняется без отклонений
-‐ Положение туловища:параллельно полу, элемент выполняется без отклонений
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F89
Superman crescent attitude
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:оба бедра, одна икра
-‐ Положение рук/хватка:руки полностью выпрямлены над головой, держат верхнюю ногу
-‐ Положение ног:обе ноги согнуты
-‐ Положение туловища:вертикально, верхняя часть туловища в заднем прогибе, нижняя часть туловища и бедра параллельно полу
F90
Vertical Marchenko Split
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя часть стопы и внутренняя часть внутренней ноги, спина, ягодицы (по желанию), локоть внутренней руки
-‐ Положение рук:внешняя рука полностью выпрямлена и держит внешнюю ногу
-‐ Хватка:внутренняя рука с захватом локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:обвито вокруг шеста
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
F91
Vertical split no hands
1.0
-‐ Удержание положения:не менее 2 сек.
-‐ Точками касания являются:внутренняя нога, внутренняя поверхность стопы внутренней ноги, бедра/ ягодицы, стопа и голень внешней ноги
-‐ Положение рук/ хватка:руки в положении на выбор без контакта с пилоном
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в шпагате
-‐ Положение туловища:корпус должен находится под углом в 90° к пилону
-‐ Угол шпагата:минимум 180°
Силовые элементы (Strength Elements)
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
S1
Basic invert no hands
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:обе ноги
-‐ Положение рук/хватка:фиксированное положение на выбор, руки не касаются пилона
-‐ Положение ног: обе ноги полностью выпрямлены и держатся за шест
-‐ Положение туловища:перевернуто
S2
Inverted Straddle
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:обе ладони, внутренняя рука, туловище, одно бедро
-‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены, держатся за шест
-‐ Хватка:базовый хват
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены в позиции “рогатка”
-‐ Положение туловища:перевернуто
S3
Outside knee hook, passé
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:кисть внутренней руки, верхняя часть бедра, противоположное колено
-‐ Положение рук/хватка:внутренняя рука выпрямлена, внешняя рука в фиксированном положении на выбор
-‐ Положение ног:передняя нога обвита вокруг шеста и согнута, задняя нога полностью выпрямлена сзади
-‐ Положение туловища:перевернуто и под углом, в положении от пилона
S4
Pole hug Pencil
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:оба локтя, туловище
-‐ Положение рук/хватка:руки обвиты вокруг шеста, шест на уровне локтевого сгиба
-‐ Хватка:захват локтем
-‐ Положение ног:обе ноги полностью выпрямлены и сомкнуты
-‐ Положение туловища:вертикально
S5
Split grip cradle Tuck
0.1
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:обе ладони, бедра, верхняя часть бедер
-‐ Положение рук/хватка:широкий хват
-‐ Положение ног:группировка
-‐ Положение туловища:тело под углом 90° к шесту
S6
Basic brass monkey
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:обе ладони, предплечье внешняя рука (по желанию), подмышка внутренней руки, боковая часть туловища, внутренняя часть ноги в районе колен и задняя часть бедра
-‐ Положение рук/хватка:в захвате предплечьем
-‐ Положение ног:захват шеста, внутренняя часть ноги цепляется за пилон
-‐ Положение туловища:перевернуто
Код
№
Название
Элемент
Тех.
ценность
Критерии
S7
Butterfly split grip
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:обе ладони, одна нога, (туловище по желанию)
-‐ Положение рук/хватка:широкий хват
-‐ Положение ног:обе ноги согнуты, одна нога цепляется за пилон
-‐ Положение туловища:перевернуто
S8
Cupid
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются: внутренняя часть колена внутренней ноги, ступня внешней ноги
-‐ Положение рук/хватка:обе руки в фиксированном положении на выбор не касаются пилона
-‐ Положение ног:внутренняя часть ноги обвита вокруг шеста в области колена, внешняя нога полностью выпрямлена, свод стопы касается шеста
-‐ Положение туловища:вертикально, диагонально к шесту
S9
Inside leg hang flatline
0.2
-‐ Удержание положения:не менее 2 секунд
-‐ Точками касания являются:кисть внутренней рука, боковая часть туловища, внутренняя нога
-R
Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:
2018-02-14
548
6577
6235
