2018-02-14
417
Силовой выход определяется исходным положением тела: ноги должны касаться пола перед входом в подъем, тело должно находиться на расстоянии от шеста перед тем, как перейти в подъем.
Пилон не должен употребляться, как вспомогательный элемент, ноги не должны использоваться для создания ускорения или раскачивающих/ отталкивающих движений. Силовой выход считается законченным, когда тело находится в полностью перевернутом положении. Элемент может быть выполнен как на статическом, так и на динамическом пилонах.
Самая низкая оценка (Lowest point value) за силовой выход, выполненный с согнутыми ногами (от пола).
Второй по сложости (Second point value) силовой выход, выполненный с двумя прямыми ногами (от пола).
Третий по сложности (Third point value) силовой выход, выполненный с двумя вытянутыми и сомкнутыми ногами (от пола).
Силовой выход в воздухе (Aerial dead lift)
Исходное положение тела: никакие части тела не контактируют с пилоном, тело должно располагаться в фиксированом положении на расстоянии от пилона до момента входа в силовой подъем. Пилон не должен употребляться, как вспомогательный элемент, ноги не должны использоваться для создания ускорения или раскачивающих движений. Силовой выход должен заканчиваться в полностью перевернутом положении. Может быть выполнен как на статическом, так и на динамическом пилонах, а также из статического положения или во вращении.
Четвертый по сложности (Fourth point value) силовой выход с согнутыми ногами (в воздухе).
Пятый по сложности (Fifth point value) – силовой выход с обеими вытянутыми ногами (в воздухе).
Шестой по сложности (Sixth point value) – силовой выход с двумя вытянутыми и сомкнутыми ногами (в воздухе).
| Силовые выходы (Dead Lifts) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| DL1 | Dead lift from shoulder mount grip |
| 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 | -‐ Точками касания являются:обе ладони, одно плечо -‐ Положение рук/хватка:обе ладони в захвате на выбор |
| DL2 | Dead lift from twist grip |
| 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 | -‐ Точками касания являются:обе ладони -‐ Положение рук/хватка:ленточный хват |
| DL3 | Dead lift from flag grip |
| 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 | -‐ Точками касания являются:предплечье внутренней руки, внешняя рука -‐ Положение рук/хватка:захват предплечьем -‐ Положение туловища:тело смотрит вниз |
| DL4 | Dead lift from forearm handspring | 
| 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 | -‐ Точками касания являются: предплечье нижней руки, верхняя рука -‐ Положение рук/хватка:хват с упором в предплечье -‐ Начальная позиция:вертикально |
| DL5 | Dead lift from iguana grip | 
| 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.8 | -‐ Точками касания являются:обе ладони, спина -‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены и держится за шест за спиной -‐ Хватка:базовый хват |
| DL6 | Dead lift from neck hold |
| 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7 0.9 | -‐ Точками касания являются:шея, обе руки -‐ Положение рук/хватка:обе руки полностью выпрямлены -‐ Хватка:ленточный хват |
| DL7 | Dead lift from cup grip |
| 0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 1.0 | -‐ Точками касания являются:обе ладони -‐ Положение рук/хватка:захват чашечкой |
| DL8 | Dead lift from elbow hold |
| 0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 1.0 | -‐ Точками касания являются:один локоть, верхняя часть спины, шея, плечо -‐ Положение рук/хватка:верхняя рука с захватом локтем, нижняя рука в фиксированном положении на выбор и не касается пилона -‐ Хватка:захват локтем |
Обязательные элементы – ДУЭТЫ
Обратите внимание на то, что рисунки должны использоваться только в качестве ознакомления.
Важно руководствоваться требованиями, указанными в графе Критерии.
| Синхронные параллельные элементы (SYNCHRONISED PARALLEL ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
|
SYN1 |
Different direction to the pole OR Horizontal position OR Vertical to the pole OR Mirror image | 
|
0.1/ 1.0 |
-‐ Удерживать положение более 2 секунд -‐ Выбранный трюк должен быть элементом на гибкость или на силу, выбранный из обязательных элементов индивидуальной программы. Один и тот же элемент должен быть исполнен, кроме случаев с зеркальными элементами -‐ Партнеры должны быть параллельны друг другу -‐ В случае исполнения версии зеркального трюка для SYN1, где два параллельных элемента состоят из разрых трюков, Техническая стоимость будет выставлена за более легкий элемент |
| ||||
| ||||
| ||||
| Синхронные взаимосвязанные элементы (SYNCHRONISED INTERLOCKING ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| SYN2 | Floor based Position |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнеры -‐ в переплетенном синхронизированном замке, в перевернутой позиции на полу -‐ Ноги в зафиксированном положении на выбор -‐ Партнеры должны находиться в зеркальном отображении относительно друг друга |
| SYN3 | Inverted aerial position |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнеры -‐ в переплетенном синхронизированном замке, в перевернутой позиции в воздухе на шесте -‐ Ноги/тело/руки могут быть в зафиксированном положении на выбор -‐ Партнеры должны находиться в зеркальном отображении относительно друг друга |
| SYN4 | Upright aerial position |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнеры -‐ в переплетенном синхронизированном замке, вертикально в воздухе на шесте -‐ Ноги/тело/руки могут быть в зафиксированном положении на выбор -‐ Партнеры должны находиться в зеркальном отображении относительно друг друга |
| Синхроные парные элементы на баланс (SYNCHRONISED BALANCE BASED PARTNER ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| SYN5 | Balance in upright position |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Вертикальный элемент, в котором партнёры находятся лицом друг к другу, основан на балансе и не может быть выполнен без одного или другого партнёра -‐ Партнеры должны находиться в зеркальном отображении относительно друг друга |
| SYN6 | Balance facing each other |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент лицом друг к другу основан на удержании баланса, не может быть осуществлен без партнера |
| SYN7 | Balance in same direction |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнеры развернуты лицом в одну сторону, элемент не может быть осуществлен без партнера -‐ Партнеры должны смотреть в одном направлении |
| SYN8 | Balance facing away from each other |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Парный Элемент лицом друг от друга основан на удержании баланса и не может быть осуществлен без партнера |
| Парные элементы на баланс (BALANCE BASED PARTNER ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN1 | Seated Balance |
| 0.2 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Верхний партнёр находится в вертикальном сидячем положении -‐ Нижний партнёр в перевёрнутом зеркальном положении верхнего партнёра -‐ Оба партнёра должны контактировать с пилоном |
| BLN2 | Standing Balance |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, в котором партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Оба партнёра контактируют с пилоном -‐ Нижний партнёр исполняет вертикальное положение на выбор без контакта с полом -‐ Другой партнёр находится в перевёрнутом положении стойки, где опорная рука балансирует на нижнем партнёре |
| BLN3 | Superman and knee hold position |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных направлениях -‐ Верхний партнер в позиции супермен и держится за шест только ногами, бедра и ноги параллельны полу -‐ Нижний партнер в позиции с захватом коленом и осуществляет поддержку верхней рукой за партнера -‐ Оба партнера должны касаться шеста |
| BLN4 | Layback position 1 |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер сверху в позиции виса вниз, держится за шест только ногами -‐ Партнер снизу в вертикальной зафиксированной позиции на выбор держится за шест одной рукой, осуществляя поддержку верхнего партнера другой кистью -‐ Оба партнера должны касаться шеста |
| BLN5 | Shoulder mount position | 
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу поддерживает партнера сверху ногами за бедра (посредством давления вверх) -‐ Оба партнера должны быть полностью выпрямлены -‐ Оба партнера должны касаться шеста |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN6 | Layback position 2 | 
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу в позиции виса вниз и держится за шест ногами -‐ Партнер сверху стоит или сидит на партнере снизу и держится за шест одной рукой или только локтем -‐ Оба партнера должны касаться шеста |
| BLN7 | Russian Split Balance |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Поддерживающий партнёр в захвате предплечьем (см. минимальные требования к SP9, вращение не требуется) -‐ Удерживаемый партнёр находится в положении Русского шпагата, с минимальными требованиями к раскрытию шпагата на 180° (корпус не должен быть параллельно) – Русский шпагат должен быть выполнен с противоположной от корпуса поддерживающего партнёра стороны -‐ Только поддерживаюший партнёр имеет контакт с пилоном |
| BLN8 | Superman position 1 | 
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу в позиции супермена и держится ногами за шест, бедра и ноги параллельны полу -‐ Партнер сверху стоит или сидит на партнере снизу и держится за шест одной рукой или локтем -‐ Оба партнера должны держаться за шест |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN9 | Superman position 2 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер сверху в позиции супермен и держится ногами за шест -‐ Партнер снизу в перевернутой позиции и держится за партнера сверху ногами и не касается пилона -‐ Только партнер сверху касается пилона |
| Силовые парные элементы на баланс (BALANCE STRENGTH PARTNER ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN10 | Handstand position |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу в горизонтальной позиции смотрит вверх держась бедрами за пилон с возможным отклонением в 40° (угол тела по отношению к шесту), партнер сверху в перевернутой позиции с опорой на руки с телом вдоль шеста -‐ Руки не касаются шеста |
| BLN11 | Hanging balance |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Верхний партнёр держит нижнего партнёра за плечи -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном только стопами -‐ Оба партнёра должны быть полностью вытянуты -‐ Оба партнёра контактируют с пилоном |
| BLN12 | Pencil hug balance |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Верхний партнёр в вертикальном положении с прогнутой спиной; только ноги контактируют с пилоном (бёдра не касаются шеста) -‐ Нижний партнёр исполняет положение элемента Pole Hug Pencil (см. S4 для минимальных требований) – нижний партнёр держит верхнего партнёра на уровне коленей своими локтями/ руками -‐ Оба партнёра контактируют с пилоном |
| BLN13 | Shouldermount plank balance |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Верхний партнёр в вертикальном положении с прогнутой спиной, только ноги контактируют с пилоном (бёдра не касаются шеста) -‐ Нижний партнёр исполняет Shouldermount plank (с руками вокруг партнёра) с углом в 45° к пилону -‐ Оба партнёра должны иметь контакт с пилоном |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN14 | Titanic balance 1 |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Нижний партнёр исполняет положение Титаник, руки находятся в контакте с пилоном, одна нога, ягодицы, одна стопа и руки могут быть в контакте с пилоном -‐ Другой партнёр находится в перевёреутом положении стойки на руке, балансируя на нижнем партнёре, только одна рука находится в контакте с пилоном |
| BLN15 | Handstand plank position | 
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу в горизонтальной позиции дощечка и смотрит вверх держась за пилон только бедрами, партнер сверху в перевернутой позиции с опорой на руки и телом, вытянутым вдоль шеста -‐ Руки не касаются шеста |
| BLN16 | Titanic Balance 2 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, где партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Нижний партнёр исполняет положение Титаник, где одна нога, ягодицы, одна стопа находятся в контакте с пилоном; руки и/или шея/плечо могут контактировать с пилоном -‐ Другой партнёр находится в перевёреутом положении стойки на руке, балансируя на плече нижнего партнёра, только одна рука находится в контакте с пилоном (с предплечьем/ локтём по выбору) |
| BLN17 | Iron X position 1 | 
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу выполняет Х-‐флаг (см. Минимальные требования по данной позиции), верхняя часть туловища параллельна полу; партнер сверху в вертикальной зафиксированной позиции на выбор -‐ Оба партнера могут касаться шеста только руками |
| BLN18 | Layback arch balance | 
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более 2 секунд -‐ Партнер сверху в заднем прогибе и руки не держатся за шест -‐ Партнер снизу выполняет любой силовой элемент и имеет только один контакт с пилоном -‐ Оба партнера могут касаться шеста |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN19 | Strength hold balance | 
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу выполняет любой силовой элемент, где тело находится параллельно полу -‐ Верхний партнер находится в перевёреутом положении стойки на руке, балансируя на нижнем партнёре, где одна рука находится в контакте с пилоном |
| BLN20 | Thigh/outside knee hang support |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в позициях, направленными в разные стороны -‐ Нижний партнёр исполняет вис на внутренней/внешней поверхности ноги, согнутой в колене, с двумя ладонями на пилоне и вытянутыми руками -‐ Верхний партнёр в вертикальном зафиксированном положении на выбор без контакта с пилоном, балансирует на нижнем партнёре -‐ Только нижний партнёр имеет контакт с пилоном |
| BLN21 | Vertical Jade balance |
| 0.9 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в позициях, направленных в разные стороны -‐ Оба партнёра контактируют с пилоном -‐ Нижний партнёр исполняет элемент Vertical Jade (см. критерии к минимальным требованиям) -‐ Верхний партнер находится в перевёреутом положении стойки на руке, балансируя на верхней стопе нижнего партнёра, только одна его рука находится в контакте с пилоном |
| BLN22 | Chest balance | 
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Удерживаемый партнёр находится в стойке на груди, балансируя на поддерживающем партнёре и контактируя с пилоном только ладонями -‐ Поддерживаюший партнёр в вертикальном положении, руки и ноги не контактируют с пилоном |
| BLN23 | Double Russian split | 
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера выполняют русский шпагат -‐ Только ступни касаются шеста -‐ Партнеры держатся за руки, но не касаются ими шеста |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| BLN24 | Elbow grip/Iron Pencil |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера балансируют, держась за руки -‐ Партнер сверху исполняет положение флажок с захватом локтем (см. минимальные требования для этого элемента) -‐ Партнер снизу выполняет горизинтальный флаг-‐карандаш (см. минимальные требования для Iron pencil, где верхняя рука держится за верхнего партнёра вместо пилона) |
| BLN25 | Iron X position 2 |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Партнер снизу выполняет Х-‐флаг (см. минимальные требования для Iron X), где верхняя часть туловища параллельна полу, партнер сверху в вертикальной зафиксированной позиции на выбор и не касается пилона -‐ Только партнер снизу имеет контакт с шестом |
| BLN26 | Layback balance element, partner upright position |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Один из партнеров в заднем висе и касается пилона только ногами -‐ Другой партнер в перевернутой позиции с опорой на руки (в стойке) и не касается пилона -‐ Оба партнера имеют полностью выпрямленные руки и ноги |
| Парные элементы в воздухе – только 1 партнер касается пилона (FLYING PARTNER ELEMENTS – ONLY ONE PARTNER CAN HAVE CONTACT WITH THE POLE) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY1 | Seated position 1 |
| 0.3 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один партнер в позиции сидя -‐ Одна рука или локоть касается пилона -‐ Партнер в воздухе должен находиться в вертикальной зафиксированной позиции на выбор -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY2 | Horizontal inverted position |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент баланса с партнерами в разных позициях -‐ Один партнер в горизонтальной позиции и смотрит вверх, держась бедрами с возможным отклонением в 40° (тело относительно шеста) -‐ Партнер в воздухе в зафиксированной перевернутой позиции в воздухе на выбор держится за партнера сверху одной или двумя ступнями -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY3 | Seated position 2 |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Только один партнёр контактирует с пилоном -‐ Держащий партнёр находится в положении сидя -‐ Летящий партнёр должен быть в перевёрнутом фиксированним положении на выбор -‐ Только держащий партнёр контактирует с пилоном |
| FLY4 | Seated position 3 | 
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один партнер в положении сидя -‐ Одна рука или локоть касается пилона -‐ Партнер в воздухе должен находиться в зафиксированной перевернутой позиции на выбор -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY5 | Horizontal plank inverted position |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент с партнерами в разных позициях -‐ Один партнер в горизонтальной позиции дощечка и смотрит вверх, держась за пилон бедрами -‐ Партнер в воздухе в зафиксированной перевернутой в воздухе позиции на выбор и держится за партнера сверху одной или двумя ступнями -‐ Только один партнер касается пилона |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY6 | Thigh/outside knee hang 1 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один партнер в перевернутой позиции с захватом бедром/ внешним коленом -‐ Партнер в воздухе должен находиться вертикально в фиксированной позиции на выбор -‐ Только один партнер касается шеста |
| FLY7 | Inside knee hang 1 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнер в перевернутом положении в висе на внутреннем колене -‐ Партнер в воздухе держит внешнюю ногу ловящего партнера и находится в зафиксированной перевернутой позиции на выбор или, по крайней мере, имеет поднятые ступни над головой -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY8 | Seated position 4 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнёр находится в положении сидя, одна ладонь или локоть находятся в контакте с пилоном -‐ Летящий партнёр должен быть в горизонтальном фиксированним положении на выбор -‐ Только один партнёр контактирует с пилоном |
| FLY9 | Only hands holding |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнер держится за пилон руками и внутренней подмышкой -‐ Партнер в воздухе должен быть в зафиксированном положении на выбор -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY10 | Thigh/outside knee hang 2 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнер в перевернутом положении в висе на бедре/ внешнем колене -‐ Партнер в воздухе должен быть в перевернутом зафиксированном положении на выбор или, по крайней мере, иметь поднятые ступни над головой -‐ Только один партнер касается пилона |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY11 | Split hang |
| 0.9 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держаший партнёр находится в положении шпагата на выбор -‐ Угол раскрытия шпагата: минимум 180° -‐ Летящий партнёр держит ногу удерживающего партнёра и должен находится в перевёрнутом зафиксированном положении на выбор или поднять ступни выше головы -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY12 | Split grip reverse plank hang 1 |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент с партнерами в положениях, направленных в разные стороны -‐ Держащий партнёр находится в положении элемента Split grip reverse plank (см. минимальные требования к элементу) -‐ Летящий партнёр находится в вертикальном зафиксированном положении на выбор -‐ Только один партнер касается пилона |
| FLY13 | Split grip reverse plank hang 2 |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент с партнерами в положениях, направленных в разные стороны -‐ Держащий партнёр находится в положении элемента Split grip reverse plank (см. минимальные требования к элементу) -‐ Летящий партнёр должен быть в зафиксированном положении горизонтального шпашата на выбор -‐ Угол раскрытия шпагата: минимум 180° -‐ Только один партнер касается пилона |
| Парные элементы в воздухе – оба партнера касаются пилона (FLYING PARTNER ELEMENTS – BOTH PARTNERS MUST HAVE CONTACT WITH THE POLE ) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY14 | Seated position |
| 0.2 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнёра контактируют с пилоном -‐ Держащий партнёр в сидячем положении -‐ Летящий партнёр должен быть в перевёрнутом фиксированном положении на выбор |
| FLY15 | Inverted thigh hold |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнер в перевернутой позиции с плотным захватом бедром внешнего колена -‐ В воздухе партнер с позиции виса назад с одной ногой вытянутой и другой ногой в пассе -‐ Партнер в воздухе не должен скрещивать ноги -‐ Оба партнера не держатся руками за шест |
| FLY16 | Allegra hang 1 |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Верхний партнёр в положении Аллегра -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном за счёт одной руки -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Минимальное раскрытие шпагата в положении Аллегра: 160° |
| FLY17 | Remi hang |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Держащий партнёр находится в позиции Remi layback и держит ноги летящего партнёра -‐ Летящий партнёр должен быть в фиксированном положении на выбор и держаться за пилон как минимум двумя руками |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY18 | Allegra hang 2 |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Верхний партнёр в положении Аллегра -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном за счёт одной руки -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Минимальное раскрытие шпагата в положении Аллегра: 180° |
| FLY19 | Janeiro hang |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Верхний партнёр находится в положении Janeiro, держит ногу летящего партнёра -‐ Летящий партнёр держится за нижнюю ногу поддерживающего партнёра и находится в зафиксированном положении на выбор, контактирует с пилоном за счёт одной руки |
| FLY20 | Janeiro Superman hang |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Верхний партнёр находится в положении Janeiro -‐ Летящий партнёр исполняет элемент Superman crescent и не контактирует с пилоном руками, держится за нижнюю ногу поддерживающего партнёра -‐ См. критерии к минимальным требованиям для элементов Janeiro и Superman crescent |
| FLY21 | Thigh/outside knee hang 3 |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Удерживающий партнёр находится в перевёрнутом положении виса на внутренней поверхности внешнего колена и держит летящего партнёра за ногу -‐ Верхний партнёр находится в вертикальном положении на выбор, в котором руки не контактируют с пилоном |
| FLY22 | Seated position |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Удерживающий партнёр находится в сидячем положении, одна рука или локоть контактируют с пилоном -‐ Летящий партнёр должен быть в горизонтальном положении на выбор -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY23 | Allegra hang |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Верхний партнёр в положении Аллегра -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном за счёт одной руки -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном -‐ Минимальное раскрытие шпагата в положении Аллегра: 180° |
| FLY24 | Outside knee hang |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Удерживающий партнёр находится в перевёрнутом положении виса на внешней ноге -‐ Летяший партнёр находится в перевёрнутом положении на выбор -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном |
| FLY25 | Seated position 5 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Держащий партнер в позиции сидя -‐ Партнер в воздухе должен быть зафиксированном положении на выбор |
| FLY26 | Thigh/outside knee hang 4 |
 
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Держащий партнер в перевернутом висе с захватом бедром/ внешним коленом -‐ Партнер в воздухе должен быть в перевернутом зафиксированном положении шпагата на выбор |
| FLY27 | Titanic hang 1 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Удерживающий партнёр должен находится в положении Титаник, где ноги, ягодицы могут быть в контакте с пилоном; ладони, руки и стопы не касаются шеста -‐ Летящий партнёр держит ноги/стопы удерживающего партнёра и должен находится в перевёрнутом зафиксированном положении на выбор или, как минимум, поднять стопы выше уровня головы -‐ Оба партнёра находятся в контакте с пилоном |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY28 | Layback position |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Держащий партнер в заднем висе -‐ Партнер в воздухе должен быть в зафиксированной позиции на выбор |
| FLY29 | Only hands holding split |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Держащий партнер держится руками и подмышкой внутренней руки -‐ Партнер в воздухе должен быть в зафиксированной позиции горизонтального шпагата -‐ Угол шпагата: минимум 180° |
| FLY30 | Thigh/outside knee hang 5 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста и друг друга -‐ Держащий партнер находится в перевёрнутом висе на внутренней поверхности внешней ноги/колена -‐ Летящий партнер должен быть в зафиксированной позиции горизонтального шпагата на выбор -‐ Угол шпагата: минимум 180° |
| FLY31 | Thigh/outside knee hang 6 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Верхний партнер находится в перевёрнутом висе на внутренней поверхности внешней ноги/колена -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном только ладонями -‐ Партнёры используют только одну стопу для контакта друг с другом -‐ Оба партнера касаются шеста |
| FLY32 | Titanic hang 2 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Удерживающий партнёр должен находится в положении Титаник, где ноги, руки и ягодицы могут быть в контакте с пилоном; стопы не касаются шеста -‐ Летящий партнёр держит ноги/стопы удерживающего партнёра и должен находится в горизонтальном зафиксированном положении на выбор под углом в 90° к пилону -‐ Оба партнёра могут находятся в контакте с пилоном |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLY33 | Inside knee hang 2 |
| 0.9 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Держащий партнер в перевернутом положении в висе не внутреннем колене -‐ Партнер в воздухе должен быть в зафиксированной позиции на выбор с касанием шеста только одной ступней |
| FLY34 | Thigh/outside knee hang 7 |
| 0.9 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Верхний партнер находится в перевёрнутом висе на внутренней поверхности внешней ноги/колена -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном только плечом (контакт с шеей по желанию) -‐ Партнёры используют только одну стопу для контакта друг с другом -‐ Оба партнера касаются шеста |
| Парные элементы на поддержку (PARTNER SUPPORTED ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| PSE1 | Upright hanging support |
| 0.3 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест в вертикальной позиции, ноги вытянуты, стопы на пилоне -‐ Поддерживаемый партнер контактирует с пилоном одной рукой и находится на держащем партнере -‐ Оба партнера касаются шеста |
| PSE2 | Seated support |
| 0.4 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера находятся вертикально -‐ Один партнер в положении сидя на шесте и держит другого партнера -‐ Только сидящий партнер касается пилона |
| PSE3 | Upright standing support |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Поддерживаемый партнер в перевернутой позиции -‐ Оба партнера касаются шеста |
| PSE4 | Ballerina support |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Держащий партнер в позиции балерина -‐ Поддерживаемый партнер в зафиксированном положении на выбор -‐ Только один партнер касается пилона |
| PSE5 | Horizontal support |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Оба партнера держатся за шест в горизонтальной позиции -‐ Держащий партнер касается рукой шеста, поддерживаемый партнер не держится руками за шест |
| PSE6 | Upright hanging support |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест в вертикальной позиции -‐ Поддерживаемый партнер не касается пилона и находится на держащем партнере -‐ Только один партнер касается пилона |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| PSE7 | Hanging on two hands support 1 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест руками в вертикальной позиции -‐ Поддерживаемый партнер лицом к шесту, опирается на пилон и не держится руками или ногами за пилон, удерживается только благодаря опоре на держащего партнера |
| PSE8 | Hanging on two hands support 2 |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест руками в вертикальной позиции -‐ Поддерживаемый партнер спиной к шесту и не держится руками или ногами за пилон, удерживается только благодаря опоре на держащего партнера |
| PSE9 | Hanging from one hand support |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест одной рукой в вертикальной позиции -‐ Поддерживаемый партнер лицом к шесту, опирается на пилон и не держится руками или ногами, удерживается только благодаря опоре на держащего партнера |
| PSE10 | Straddle support |
| 1.0 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Один из партнеров держится за шест одной рукой в вертикальной позиции «рогатка», локтём верхней руки, нижней рукой, предплечьем и подошвами стоп; верхняя часть корпуса должна быть под углом в 90° к пилону -‐ Поддерживаемый партнер удерживается только давлением держащего партнёра, без косания ладонями или руками |
| Околопилонные парные элементы на полу (POLE BASED FLOOR PARTNER ELEMENTS) | ||||
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLR1 | Upright handstand balance | 
| 0.3 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, в котором партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Оба партнера касаются шеста -‐ Нижний партнёр находится в вертикальном положении на выбор и контактирует с полом -‐ Другой партнёр находится в перевёрнутом положении стойки, балансируя на нижнем партнёре |
| FLR2 | Bridge balance |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, в котором партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Нижний партнёр находится в положении мостика (см. минимальные требования) и контактирует с полом, ноги параллельно полу -‐ Другой партнёр находится в перевёрнутом положении стойки на груди, балансируя на нижнем партнёре, держится за пилон только ладонями -‐ Нижний партнёр контактирует с пилоном только за счёт внутренней поверхности бёдер, касается пола только ладонями |
| FLR3 | Floor arch plank balance 1 |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, в котором партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Нижний партнёр находится в положении Superman crescent (см. минимальные требования) на полу, ноги согнуты -‐ Другой партнёр выполняет элемент «рогатка» в положении Sholder mount (см. минимальные требования), балансируя на стопах нижнего партнёра -‐ Нижний партнёр контактирует с полом тазом и бёдрами |
| FLR4 | Standing inverted balance |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на силовое переплетение, где один из партнёров находится в контакте с полом и пилоном -‐ Балансирующий партнёр может быть в перевёрнутом зафиксированном положении на выбор, без контакта с полом -‐ Стоящий партнёр находится в вертикальном положении шпагата на выбор и контактирует с полом и пилоном -‐ Минимальный угол раскрытия шпагата: 160° |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLR5 | Straddle plank balance 1 |
| 0.5 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнёры выполняют один и тот же силовой элемент -‐ Нижний партнёр выполняет элемент на баланс с упором в пол на одной руке, одна рука и бок контактируют с пилоном, только одна точка касания с полом -‐ Верхний партнёр должен выполнить такой же элемент, балансируя на нижнем партнёре, одна рука и бок контактируют с пилоном, только одна точка касания с нижним партнёром -‐ Партнёры должны быть параллельны полу и друг другу, допустимое отклонение 20°, лицом в одну сторону |
| FLR6 | Passé plank balance |
| 0.6 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнёры выполняют один и тот же силовой элемент -‐ Нижний партнёр выполняет элемент на баланс с упором в пол на одной руке, внутренняя нога и бок контактируют с пилоном -‐ Верхний партнёр должен выполнить такой же элемент, балансируя на нижнем партнёре, одна рука и бок контактируют с пилоном, только одна точка касания с нижним партнёром -‐ Партнёры должны быть параллельны полу и друг другу, лицом в одну сторону |
| FLR7 | Floor arch plank balance 2 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент, в котором партнёры развёрнуты в разные стороны -‐ Нижний партнёр находится в положении Superman crescent (см. минимальные требования) на полу, ноги согнуты -‐ Другой партнёр выполняет элемент Sholder mount plank passé или Sholder mound plank horizontal (см. минимальные требования), балансируя на стопах нижнего партнёра -‐ Нижний партнёр контактирует с полом тазом и бёдрами |
| Код № | Название | Элемент | Тех. ценность | Критерии |
| FLR8 | Standing horizontal balance |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на силовое переплетение, где один из партнёров находится в контакте с полом и пилоном -‐ Балансирующий партнёр может быть в перевёрнутом зафиксированном положении на выбор, без контакта с полом -‐ Стоящий партнёр находится в вертикальном положении шпагата на выбор и контактирует с пилоном -‐ Минимальный угол раскрытия шпагата: 180° |
| FLR9 | Straddle plank balance 2 |
| 0.7 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Партнёры выполняют один и тот же силовой элемент -‐ Нижний партнёр выполняет элемент на баланс с упором в пол на одной руке, одна рука и бок контактируют с пилоном, только одна точка касания с полом -‐ Верхний партнёр должен выполнить такой же элемент, балансируя на нижнем партнёре, одна рука и бок контактируют с пилоном, только одна точка касания с нижним партнёром -‐ Партнёры должны быть параллельны полу и друг другу, лицом в одну сторону |
| FLR10 | Split balance |
| 0.8 | -‐ Удерживать положение более двух секунд -‐ Элемент на баланс в положении стойки на руках, не может быть исполнен без одного или другого партнёра -‐ Удерживающий партнёр находится в положении стойки на руках, с ногами, раскрытыми в шпагат под углом в 180°, только одна стопа контактирует с пилоном -‐ Поддерживаемый партнёр находится в положении шпагата сверху удерживающего партнёра, только одна стопа контактирует с пилоном |
КОМБИНАЦИИ ЭЛЕМЕНТОВ, ИСКЛЮЧЕННЫХ БОНУСОВ К ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ЭЛЕМЕНТАМ
(ELEMENT COMBINATIONS EXCLUDED FROM COMPULSORY BONUSES)
| № | Не должны быть объединены с | № | Не должны быть объединены с | № | Не должны быть объединены с | № | Не должны быть объединены с |
| F1 | F4 F25 F48 | F41 | F11 F31 | S7 | S15 S23 S24 | S44 | S38 S58 |
| F2 | F5 F7 F15 | F42 | F21 F32 | S11
 Сейчас читают про:
  8259 8174 |
