Рекомендуемые дозы применения железа

Для детей в возрасте от 3-х месяцев до 3-х лет рекомендуемая суточная норма приема железа составляет 1 мг на каждый килограмм веса.Девочкам, которые приближаются к моменту полового созревания, требуется ежедневно получать дополнительно 5 мг железа, а мальчикам - 2 мг железа.

Взрослым женщинам, у которых еще не наступила менопауза, в день нужно получать 15 мг железа. После менопаузы женщинам требуется 10 мг железа в день. Для взрослых мужчин необходимая суточная доза железа составляет 10 мг. Проблема заключается в том, что наш организм, согласно результатам проведенных исследований, усваивает всего 10% от того, что получает с пищей.

Здоровому человеку достаточно просто принимать поливитамины, которые содержат железо в комплексной форме. Обычно организму человека хватает железа, которое поступает с пищей. Ведь суточная потребность в нем невелика. Этого количества хватает для поддержания здоровья. А вот тем, у кого количества железа в организме снижено по причине какого-либо заболевания, требуются уже специальные препараты. У женщин потребность в железе выше, чем у мужчин. Женщины теряют железо во время менструации, при беременности, а также в период кормления грудью. При этом нужно отметить, что женщины намного чаще мужчин страдают анемией.

 

Дефицит железа в организме

Гипоферремия наблюдается при железодефицитной анемии, острых и хронических инфекционных заболеваниях, сепсисе, хронических заболеваниях печени (цирроз, гепатит), опухолях, ремиссии пернициозной анемии.

При постоянном дефиците данного микроэлемента в организме происходит развитие анемии, которая связана со снижением концентрации гемоглобина в крови. Основными признаками дефицита железа являются: воспаленный язык, трещины в углах рта, потеря аппетита, головокружение, чувствительность к холоду, депрессия и спутанность сознания. У человека также могут возникать повышенная утомляемость и затрудненное глотание, хрупкость костей и ломкость ногтей, запоры, учащенное сердцебиение при нагрузке. Могут возникнуть и более серьезные проблемы с сердцем. У детей может произойти остановка роста.

Судить о нехватке железа можно и по некоторым внешним признакам. Так, от этого микроэлемента в большой степени зависит состояние наших волос. При недостатке железа они становятся ломкими, тусклыми, секутся и выпадают. Кожа приобретает неестественную бледность, отсутствует румянец. Ногти становятся тонкими и хрупкими.

К причинам такого дефицита можно отнести различные кровотечения (язвенное, почечное, носовое, после хирургических вмешательств и т.п.), недостаточное количество мяса в рационе питания, употребление в пищу рафинированных продуктов, диеты и посты, некоторые заболевания.

 

Избыток железа в организме

Гиперферремия наблюдается при гемохроматозе, избыточном парентеральном введении препаратов железа, повторных гемотрансфузиях, талассемиях, нефрите, острой лейкемии, применении оральных контрацептивах.

При переизбытке железа  развиваются такие симптомы, как: потеря аппетита, головные боли, сильная усталость и головокружение. Избыточная доза, превышающая 200 мг, может оказывать токсическое воздействие. Передозировка железа приводит к угнетению антиоксидантной системы организма.

Основными симптомами отравления железом являются: диарея, рвота, резкое снижение давления, воспаление почек и паралич нервной системы.Лечение железом может приводить к возникновению запоров. Это связано с тем, что микроэлемент связывает сероводород, ослабляя моторику кишечника.

 

Референсные значения

Дети до 1 года- 7,16-17,90 мкмоль/л; от 1 года до 14 лет- 8,95-21,48 мкмоль/л; старше 14 лет- у мужчин 10,7-32,2 мкмоль/л, у женщин 12,5 – 32,2 мкмоль/л.

Микроэлемент марганец

Важная роль марганца была известна еще в начале прошлого века. В настоящее время доказано, что он присутствует во всех живых организмах.Всем с детства известна марганцовка, которая используется для дезинфицирования и обеззараживания. Она представляет собой калиевую соль марганцовой кислоты, т.е., одно из соединений марганца.