Освобождение психической энергии переживания

В любом поведении освобождается энергия. Любое переживание предоставляет собою некоторую совокупность ментальных или умственных действий, с помощью которою оно осуществляется. При этом происходит освобождение энергии. Этот процесс происходит болезненно, так как переживания как раз и предназначены духовной эволюцией к тому, чтобы причинять страдание и боль, столь необходимые для приобретения опыта.

В письме же происходит перенос психической энергии от действий переживания на действие письма. Если поведение письма началось, то оно "отсасывает" энергию от переживаний и излучает её вовне из организма. Письмо действует как энергетический насос, перекачивая энергию из переживаний в действия письма, а потом в окружающее пространство. Происходит исцеление. Почему'?

Физические действия имеют древние, отработанные опытом поколений каналы освобождения энергии. Поэтому они более естественны и безболезненны.

"Тогда почему вы для ослабления переживаний не предлагаете физические упражнения или, например, бег на 100 метров с максимальной отдачей энергии. - Спросите вы. - Ведь наши мышцы ног или рук более эффективны в качестве энергетических насосов, чем письмо. Пусть они и оттягивают энергию переживаний".

Вопрос вполне уместен. Действительно, в этом случае энергия хорошо отнимается от переживаний. Однако при этом оттягивается лишь грубая энергия. А структура переживаний, если выразиться точнее, поведенческий код переживаний остается неизменным и восстанавливается сразу же. Конечно, пока вы прыгаете или бегаете, то не переживаете обиду. Но стоит перестать это делать, как эмоция восстанавливается. А при письме, особенно, если вы изучили структуру соответствующей эмоции, происходит полное перекодирование переживаний, а не только ослабление энергии этих переживаний. Это и обеспечивает терапевтический эффект. При последующем воспроизведении, которое будет происходишь при чтении дневника, переживания приобретут совершенно другой облик. Дневник, таким образом способствует гармоническому перераспределению энергии в тонких структурах души. Но это опять еще не все.

 

Эффект угашения

Угашением в психологии называется повторение определенного поведения без соответствующего эмоционального подкрепления, в результате чего происходит прямое, без переключения освобождение и отнятие психической энергии от соответствующего поведения или стимула. Врачи это поняли давно. Терапевт пытается воспроизвести у человека эмоциогенную ситуацию в состоянии спокойствия пациента и этот прием всегда имеет целительные последствия. Врач знает, что если ему это удается, то эмоция, вызываемая этой ситуацией или ее образом, ослабевает, теряет силу.

Терапевтический результат работы над дневником происходит в результате воспроизведения и повторения в воображении эмоций в процессе письма, особенно если вы при работе над дневником более или менее спокойны. При этом происходит не только освобождение энергии через работу письма, по имеет место угашение эмоции.

 

Дневник способствует самопознанию

 В состоянии аффекта вы не можете заниматься самопознанием, ибо ваша эмоция программирует ваше мышление в направлении наибольшего утоления эмоции, а не познания. В этот момент ваше сознание служит эмоции, а не способствует познанию. При переживании эмоции мы "не в своем уме", ибо ум подчинен эмоции, а не рассудку. Другое дело, когда вы описываете свое психическое состояние, В этом случае вы совершаете познавательный процесс, цель которого является понимание, а не утоление эмоции. Когда вы потом возвращаетесь к этим записям в дневнике, рассудок полностью владеет ситуацией. При чтении записей и в созерцании листа вашего дневника вы получаете знание о себе. Без записей это невозможно.

Когда человек в спокойном состоянии, он забывает то, что было в его сознании во время переживания. Эта информация теряется и уже не может быть им использована для обдумывания. Человек хотел бы философствовать, да нечем, нет нужной для этого информации. Она исчезла.

Без дневника самопознание невозможно. Если вам скажут, что для самопознания нужно научиться правильно дышать, сидеть в позе лотоса, научиться задерживать дыхание и заниматься самосозерцанием, то не верьте этому. От этого вы не подвинетесь ни на шаг вперед в самопознании. Только посредством работы с дневником и изучая саногенное мышление вы можете продвинуться в самопознании. А теперь еще кое-что о возможностях дневника

 

Эмоциональная емкость дневниковой страницы

Сколько и что может вместить в себя дневник? Под эмоциональной емкостью следует понимать количество переживаний, которые возникают при письме и обдумывании страницы дневника. Чем больше вы сосредоточены на переживаниях, которые вы излагаете, тем будет больше емкость страницы дневника.

В соответствии с емкостью возрастает и целительное действие листа. Сознание ситуации при этом останется, но в нем не будет той силы переживаний, которые были вначале. Имейте в виду, что после каждого сеанса записи содержание листа дневника его целительное значение возрастает. В результате вы будете перечитывать эти эмоционально емкие страницы без переживаний, словно они написаны не вами, а другим человеком, который назывался вашим именем.

 

Научение саногенному мышлению

Известно, что научение любому поведению, и умственное здесь не исключение, происходит вследствие повторения действий, которые подкрепляются удовольствием.