Сон и сновидения в онтогенезе

Внутриутробное развитие

Состояние сна каждый из нас ощущал со времён нашего внутриутробного развития. Последние исследования ученых доказывают, что

К 9 неделям плод может икать и реагировать на громкие звуки. К концу второго триместра он может слышать.

· Совсем как взрослые, плод переживает стадию быстрого сна (сон с быстрым движением глаз).

· Плод пробует пищу матери, впервые улавливая предпочтения в еде, присущие культуре, еще в утробе.

· Среди прочих умственных умений, плод может отличить голос матери от голоса незнакомого человека, а также реагировать на знакомую сказку, прочитанную ему.

· Даже недоношенный ребенок все осознает, чувствует, реагирует и приспосабливается к тому, что его окружает.

· Плод реагирует на определенные стимулы, но это не значит, что это должно стать целью более глубоких исследований. Фактически сенсорная стимуляция плода может привести к аномальной адаптации в дальнейшем.

Ученые, которые ежедневно наблюдают за развитием плода, считают, что большую часть времени плод спит, а не отрабатывает свои новые умения. На 32-й неделе сон занимает 90-95% времени в сутки. Часть этого времени плод спит глубоким сном, часть – быстрым сном, и еще часть он находится в промежуточном состоянии, которое является результатом деятельности развивающегося мозга, и которое отличается от сна новорожденного, ребенка и взрослого. В стадии быстрого сна плод двигает глазами подобно тому, как это делают взрослые, и многие ученые считают это сном. Существует предположение, что плод видит сны о том, что он знает – об ощущениях, которые он испытывает в утробе.

Ближе к появлению на свет плод спит от 85% до 90% времени, как новорожденный. В промежутках между моментами короткого сна плод испытывает «что-то вроде периода бодрствования», - таково мнение эволюционного психолога, кандидата наук Уильяма Файлера, университета Колумбии наблюдающего с коллегами циклы сна и бодрствования плода.

Результаты новых исследований дали основание предполагать, что плод может чувствовать, видеть сны и даже получать удовольствие от прослушивания «Кота в сапогах»

Новорожденный ребёнок

По ритму сон новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. У него нет "ночи" в нашем понимании. Следуя "традициям" внутриутробного периода, в первые 3-4 месяца жизни ребёнок может просыпаться по несколько раз за ночь. Лишь у некоторых период непрерывного ночного сна устанавливается с первых недель жизни, однако и в этом случае он не превышает 5-6 часов, а в среднем составляет 2,5-3 часа.

У новорожденного фаза глубокого медленного сна наступает не сразу после засыпания, а лишь спустя 20-30 минут. Продолжительность глубокого сна длится не более одного часа, затем сменяется быстрым поверхностным сном, во время которого младенец может совершать движения, вздрагивать, менять выражение лица... У новорожденных циклы глубокого сна значительно короче, а циклы поверхностного сна, наоборот, продолжительнее, поэтому их сон более чуток, чем у взрослых. От этого они способны легко пробуждаться, особенно когда испытывают различные ощущения какого-либо дискомфорта.

Существует разнообразие нормативов продолжительности сна младенцев, которое может варьировать в диапазоне от 10,5 до 23 часов в день.

Ребёнок, подросток, взрослый

По мере взросления периоды глубокого сна обычно удлиняются, а поверхностного - укорачиваются, продолжая чередоваться в течение ночи до 4-6 раз. Продолжительность циклов, из которых состоит нормальный сон, увеличивается с возрастом от 50-55 минут у младенцев до 1,5 часов у взрослых.

Если сравнить графики возрастного распределения дневной активности (рис.4.3.1.) и возрастных изменений продолжительности и доли парадоксального сна у человека (рис.4.3.2.) то можно заметить, что с возрастом, когда увеличивается время дневной активности - уменьшается фаза парадоксального сна, за счёт чего идёт укорочение времени сна.

 

 

 

Рис.4.3.1. Возрастное распределение дневной активности (ист. http://ikhy.chat.ru/in-15.htm)

Рис.4.3.2.График, показывающий возрастные изменения продолжительности и доли парадоксального сна у человека

(Ист.: http://www.pedlib.ru/Books/6/0002/6_0002-51.shtml)

 

Пожилые люди

По мере взросления и старения качество и архитектура сна изменяются. Продолжительность глубокого сна начинает сокращаться с 20-летнего возраста. К старости уменьшается и эффективность сна примерно до 80 %. Это значит, что из общего времени, проведенного в постели, удается поспать только эту его часть. Так как общая продолжительность первой и второй фаз сна нарастает, глубокий сон (третья и четвертая фазы) сокращаются, сон становится более чутким, поэтому пожилые люди восприимчивее к происходящему вокруг них. Они часто просыпаются от малейшего звука. Это происходит еще и в результате увеличения активности вегетативной (автономной) нервной системы (повышаются частота пульса, артериальное давление и эмоциональное напряжение).

По мере взросления биологические часы смещаются в сторону ускорения. Развивается опережающая фаза сна и состояние, при котором пожилой человек становится сонным уже ранним вечером, укладывается спать и просыпается через 7—8 часов сна. К 3—4 часам утра начинается активная жизнь или мучительные часы ожидания утра.

Другие изменения в циркадных ритмах приводят к прерывистому сну и необходимости дремать днем. Изменения циркадных ритмов у пожилых людей происходят по ряду причин. Согласно одной теории, они обусловлены самим процессом старения и являются нормой. Согласно другой — изменения вызваны ухудшением состояния здоровья, например, снижением остроты зрения из-за старческой катаракты. Свет, который является самым сильным средством влияния на циркадные ритмы, слабее действует на глаза. Играет роль и факт преимущественного пребывания в доме, нежели на улице. Таким образом, уменьшение времени влияния яркого света негативно влияет на сон. Исследования, направленные на изучение способности света улучшать сон и дневную активность у пожилых людей, показали, что прогулки на свежем воздухе утром и днем являются хорошим не медикаментозным средством от бессонницы и ранних пробуждений в 3—4 часа утра.

Ряд изменений сна у пожилых людей относится к нормальному процессу старения, но есть и много таких, которые считаются патологическими. Бессонница у пожилых людей может является следствием заболеваний, характерных для этой возрастной группы. Научные результаты свидетельствуют, что в большинстве случаев многие признаки процесса старения (храп, дневная сонливость, гипертония, стенокардия и патология легких) также приводят к ночному апноэ и бессоннице. широко распространены среди пожилых людей. Часто встречающиеся в этом возрасте нарушения дыхания во сне, периодические движения конечностей, хроническая сосудисто-мозговая недостаточность с нарушением функции дыхательного центра, могут привести к апноэ с нарушением сна.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализируя данное исследование, мы приходим к заключению, что психические процессы начинают развиваться ещё в период внутриутробного развития, так как внутриутробно плод проходит все эволюционные стадии развития от клетки и зародыша до самостоятельно функционирующего организма.

Первоначально мозговую функцию учёные имеют возможность зафиксировать уже на 40 день беременности и до 6 месяцев уже полностью сформирована большая часть не только физического тела, но и 5 чувств младенца, с которыми он может вступить в мир (сейчас возможности медицины позволяют ему помочь в этом). На 32 неделе беременности учёным появляется возможность зафиксировать несколько фаз деятельности плода, такие как активность, отдых и промежуточное состояние. В фазе отдыха впервые в этот период энцефалографами регистрируются сонные состояния плода с уже отстроенными фазами сна. Поэтому можно говорить, что уже существует наличие парадоксального сна, в котором организм ребёнка имеет возможность получать усиленную дозу гормона роста (соматотропный гормон) и с этого момента плод усиленно начинает физический рост. Вследствие того, что основные чувства сформировались гораздо раньше, то информация от них поступала в мозг и требовала своего «усвоения», другими словами говоря, плод на примитивном уровне уже обучался, закладывались первые рефлексы и мировосприятие. При наличии парадоксального сна плод с 32 недели имеет возможность видеть сновидения, в которых у него создаётся индивидуальный опыт как психического, так и физического развития. Поэтому, говоря о роли сна и сновидений в этот период, можно сказать, что они играют огромную роль, так как без отстроенного индивидуального опыта ребёнок может появиться на свет без условных рефлексов дыхания (защитный рефлекс поворота головы), ползания (рефлекс Бауэра - отталкивание ножками), питания (хоботковый - губки трубочкой, сосания, рефлекс Бабкина - поднятие головы в сторону прикосновения), что создаст трудности в его дальнейшем развитии и жизни как таковой.

Так как после рождения ребёнку очень важно быстро окрепнуть (увеличение числа вирусов вынуждает организм усиленно отстраивать иммунную систему) и научиться многим жизненно важным «премудростям» самостоятельно, то все те знания, которые он приобретает во время бодрствования, обязаны «уложиться» в его голове.

В первый год жизни обычный ребёнок вырастает в 2 раза по всем показателям, кроме когнитивных способностей, так как в этой области численно установить развитие невозможно по причине вербальной неразвитости. Недоношенный ребёнок (если брать крайнюю степень недоношенности) способен вырасти в 4, а то и в 5 раз. Сон у новорожденных - неотъемлемая часть жизни и, говоря о приоритетах, можно смело заметить, что питание играет тут второстепенную роль, так как сон (со всеми фазами «роста», «отдыха», «восстановления сил для питания» и т.д.) занимает до 21-22 часов, а питаться дети могут до 2-3 часов в сутки.

Недоношенные дети могут не испытывать чувства голода, а их сон может продолжаться до 24 часов в сутки. Кормление в этом случае - принудительное, так как организму требуются минеральные вещества и жидкость для построения новых клеток, а также дополнительный источник энергии для поддержания в норме температуры тела, дыхания (недоразвитие терморегуляции и органов дыхания компенсируется использованием кувезов - приспособлений с автоматической подачей кислорода и с поддержанием оптимальной температуры) и редких двигательных активностей во время сна.

Если все органы и их функции отстроились без патологий, то ребёнок получает от мира огромное количество информации, которая так же как при внутриутробном развитии должно закрепиться в мозге, отстраивая всю когнитивную систему для дальнейшей жизни.

Исходя из собранных в данной работе результатов научных исследований о физическом и психическом развитии человека, мы видим, как в процессе жизни происходят количественные и качественные изменения, то есть чему человек способен научиться и как при этом изменяется его организм.

В миру существует выражение о сне: «Организм всегда возьмёт своё». Проанализировав вышеизложенные сведения можно интерпретировать это выражение так: «Израсходовав за определённый промежуток времени (день, сутки…) энергию (на движение, мышление…) организму требуется восстановление. Результаты депривационных экспериментов показывают нам, насколько важно сохранять баланс и гигиену сна, и как настойчив организм в получении этого восстановления. После депривации человек спит гораздо дольше, чем обычно.

С возрастом физическая активность и количество новой информации уменьшается, поэтому требуется меньше времени на восстановление энергии, вследствие чего укорачивается сон и процесс восстановления. У человека, ведущего активный образ жизни, длительность сна остаётся прежней. В случае гиперактивного образа жизни, когда человек старается успеть или достичь многого за короткий период при этом сознательно лишая себя возможности правильно (необходимо для организма) спать происходит «изнашивание», (утомляемость мышечных тканей, развитие неврозов т.д.) организма и ускоряются процессы старения. Психически такие люди могут быть эмоционально несдержанными, так как мозг не имеет энергии на сознательно создаваемые процессы торможения - он тратит их на сознательное отключение торможения, чтобы не возник сон. В зрелом возрасте, согласно теории Фрейда, лишение сна, как такового имеет последствия невозможности решения внутренних личностных конфликтов.

Таким образом, круг замкнулся. Роль сна и сновидений играет одну из важных ролей в развитии человека, наряду с такими важными процессами как дыхание, движение и мышление. Только на следующем месте в этой иерархической цепочке можно поставить питание, так оно необходимо для успешной деятельности предыдущих процессов.

ЛИТЕРАТУРА

– Ананьев Б.Г.(1968). Человек как предмет познания.- Л.: Изд. ЛГУ

– Антонова О. Возрастная анатомия и физиология. ISBN: 5-9692-0063-8, 978-5-9692-0063-0; http://vse-knigi.su/book/90073

– Аристотель, (2005). О сновидениях. Перевод и научный комментарий О.А. Чулкова AKADHMEIA: Материалы и исследования по истории платонизма. Вып.6. Сб. статей. с. 420—432.

– Вейн А.М. (2003). Сон: Тайны и парадоксы. «Эйдос Медиа».

– Выготский Л.С. (1983). История развития высших психических функций, 6т.

– Гольцман Е(2003). Блуждающие сны. Наука и жизнь..№7,с.66-71 http://www.nkj.ru/archive/articles/3136/

– Деркач А.А. (1995). Основы общей и прикладной акмеологии

– Жуве М. (2008). Похититель снов. «Время». ISBN978-5-9691-0337-5

– Каванау Дж.Ли. (2004). Сон, сохранение памяти и психические расстройства Пер. с англ. – Нельсон А. И. Психиатрия и психореаниматология http://www.psychoreanimatology.org/m-articles+article+id-26.html

– Карпман В.Л. (1987). Спортивна медицина. Физкультура и спорт

– Ковальзон В.М. (2009). Марья Михайловна Манасеина-Коркунова: штрихи к портрету.   www.sleep.ru/hist/1_Manaseina_2009.doc

– Коссаковский А. (1989). Психическое развитие личности в онтогенезе. Наука.

– Лаберж Стивен. (1996). Осознанное сновидение Изд.Трансперсонального Инстит ута Москва.Перевод с англ. Шумов.Д;

– Леонтьев А.H. (1975). Деятельность.Сознание.Личность. Политиздат.

– Марютина Т.М (21.04.2007) Теории сна http://www.psylive.ru/articles/4724_teorii-sna.aspx

– Мяукина Е. (2007) Сном младенца... Беременность. От зачатия до родов № 07 http://www.7ya.ru/articles/7421.aspx

– Роттенберг В.С. Адаптивная функция сна, причины и проявления ее нарушения. — М.: Наука, 1982.

– Синицина А.Л., Кеда Ю.М., (1972). Современные представления о структуре и функции гормона роста. Современные вопросы эндокринологии. т.4

– Тёгель К. (1990). О сновидениях. Европейская Энциклопедия философии и наук том 4, 616-18. http://www.inpsycho.ru/library/catalogue/index.php?SECTION_ID=230&ELEMENT_ID=1844

– Фландерс С. Современная теория сновидений. http://books4study.biz/f6140-down.html

– Фрейд.З. (1899).О сноведении. http://www.infoliolib.info/psih/freid/son.html

– Хопсон Джанет Л. (1998). Современная психология.

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1781

– Ценёв В. (2000). Теория человеческих потребностей Уильяма Тэлли. Psyberia.ru http://psyberia.ru/mindterritory/tally00

– Юнг К-Г. (1991). Архетип и символ. Renaissance.

ИСТОЧНИКИ

– Возрастное распределение дневной активности. Рис.. http://ikhy.chat.ru/in-15.htm)

– Крюков Д. Фазы человеческого сна. РИА Новости 19.03.2010.

  http://visualrian.ru/images/item/602151

– Мануйлов Ю.Г.(2004-2009) Краткая история гипноза. http://psyhohypnose.ru/1.2html%20%20methods_rus.html

– Национальная психологическая энциклопедия:

§ Райкрофт Ч. Критический словарь психоанализа. http://vocabulary.ru/dictionary/12/word/%D0%C0%C7%C2%C8%D2%C8%C5/

§ Зеленский В. Словарь аналитической психологии http://vocabulary.ru/dictionary/11/word/%D0%C0%C7%C2%C8%D2%C8%C5

– Онлайн Энциклопедия Кругосвет http://www.krugosvet.ru/enc/medicina/SON.html

– Официальный сайт Сомнологического Центра Минздравсоцразвития РФ и курса сомнологии при кафедре нервных болезней ФППОВ ММА им.И.М.Сеченова http://sleepmed.ru/metod.htm

– Общие сведения о препарате Дельтаран для специалистов. http://www.medline.ru/public/art/tom1/art5.phtml

– Психологический словарь http://psi.webzone.ru/intro04.htm

– Эксперимент: 11 дней без сна. http://scienceblog.ru/2007/10/26/eksperiment-11-dney-bez-sna/

– Словари и энциклопедии на Академике   http://dic.academic.ru/

 

[1] Ч. Райкрофт. Критический словарь психоанализа.

[2] В. Зеленский. Словарь аналитической психологии.

[3] Ценёв В.(2000)

[4] «Общие сведения о препарате Дельтаран для специалистов» http://www.medline.ru/public/art/tom1/art5.phtml

[5] В.М. Ковальзон Необычайные приключения в мире сна исновидений. Опубликовано в журнале "Природа", N 1, 2000 г. http://www.galactic.org.ua/Prostranstv/p_neiro-pcix-4.htm