Я станция.Бросок в падении с приземлением на туловище

-я станция. Стоя на полу. Бросок мяча из-за спины через голову и ловля его перед собой.

-я станция. Стоя на полу. Прыжки со скакалкой.

Завершают круговую тренировку игровые задания для повышения эмоционального состояния учащихся

Игровые упражнения:

«Баскетбольный футбол» (ведение рукой и ногами одновременно);

«Выбей мяч» (все занимающиеся выполняют ведение и стараются выбить мяч друг у друга);

«Зеркало» (занимающиеся выполняют технические приемы, смотря на учителя, повторяя за ним все движения).

Выполнение заданий круговой тренировки, понравились учащимся, они с удовольствием их выполняли. Для повышения интереса и активизации деятельности, учащиеся самостоятельно контролировали выполнение заданий и выставляли себе оценку за работу.

Контрольная группа учащихся 6 классов занималась на уроках физической культуры баскетболом. На уроках использовались упражнения для развития скоростно-силовых качеств, в ряду с другими упражнениями комплекса ОФП.

Комплекс упражнений ОФП для развития физических качеств, применяемый в контрольной группе:

1. Прыжки на скакалке (30 сек).

2. Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16-18 раз) ногами.

3. Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног по 15-20 раз.

4. Беговые и прыжковые упражнения по прямой. (3-4 прямых по 20 м).

5. Прыжок в длину с места без остановки по прямой по 6-8 прыжков.

6. Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах. (25-30) сек.

7. Толчок набивного мяча (2 кг) партнёру по 5 раз.

8. Вращение обруча на кистях рук (30 сек.)

Комплекс ОФП для развития физических качеств учащихся 6 классов, был введен в конец основной части урока и проводился на всех уроках спортивных игр.