Использование метода круговой тренировки для развития скоростно-силовых качеств учащихся среднего школьного возраста на занятиях гандболом

Для проведения формирующего эксперимента была разработана круговая тренировка, с учетом учебного материала для начинающих гандболистов. Занятия в секции гандбола начались в конце сентября месяца.

Круговая тренировка для развития скоростно-силовых способностей была введена в учебно-тренировочное занятие секции, в конец основной части.

Круговая тренировка, используемая при прохождении учебного материала по гандболу для совершенствования технических приемов и развития скоростно-силовых качеств:

1-я станция. Ведение мяча правой (левой) рукой вокруг препятствия.

-я станция. Ловля мяча одной рукой

3-я станция. Стоя лицом к скамейке. Впрыгивание на скамейку и спрыгивание с нее с последующим поворотом на 180°.

-я станция. В парах. Передача мяча одной рукой с отскоком от земли.

-я станция. Упор, сидя на скамейке продольно, мяч зажат ступнями. 1 - согнуть ноги; 2 - сед углом; 3 - согнуть ноги; 4 - и.п.

-я станция. Бросок мяча по воротам после ведения и обводки соперника.

-я станция. Упор, лежа на скамейке, руки на снаряде. 1 - сгибая руки, мах левой назад; 2 - и.п.; 3-4 - то же правой ногой.