Это вторая уловка Эго, известная многим как «перенос»

 

Как бы отлично ни работали отказ и блокировка, в глубине души мы то и дело ощущаем те эмоции, о которых хотел бы забыть раз и навсегда, и, чтобы как‑то справиться с ними, мы находим тех, на кого можем перенести свою вину.

Кстати, именно из‑за переноса нам не нравятся в других именно те качества, которые есть и в нас, но которые мы усиленно отрицаем.

Мы с радостью обсуждаем кого‑то, потому что это позволяет нам думать: «Я – лучше! Я – не такой!»

Мы боремся за справедливость, требуем наказания для кого‑то, потому что это приносит нам облегчение, мы выглядим лучше в своих глазах: мы ведь боремся с самыми страшными недостатками в человеке!

Перенос очень легко отследить – посмотрите, кого и за что вы осуждаете? Кто вас раздражает и чем? На кого вы злитесь? Перед вами человек, на которого вы переносите свое чувство вины и стыда.

Запомните, это крайне важно:

 

В других мы осуждаем то, что ненавидим в себе!

 

Рыбак рыбака…

 

Маша – отличный журналист, но с работой ей не везло: все начиналось всегда отлично, ее с радостью принимали в штат, но проходил год, и Маша бросала работу, потому что – и ситуация повторялась снова и снова – ей не платили гонорары за ее статьи. Уход на вольные хлеба ситуацию не улучшил – Машу снова и снова обманывали и не платили. Блог, который она завела в Интернете, сначала приносил пусть маленький, но стабильный доход, но через год и этот ручеек иссяк.

Маша не понимала – почему? Она была уверена, что это – порча или просто невезение и изменить что‑либо невозможно. И все же решить Машину проблему удалось. Корни Машиного «сглаза» – в юности. Во время учебы значимый для Маши человек, ее преподаватель (в которого Маша была тайно влюблена), очень жестко критиковал ее работы. С одной стороны, благодаря этому Маша проявляла усердие и стала настоящим профессионалом, но с другой – уверилась, что ее работа ничего не стоит… Если человек уверен в том, что его работа ничего не стоит, с какой стати другие станут за нее платить? – вот что пыталась сказать нашей героине Вселенная.

 

Повторю: в нашей жизни нет места случайностям. Те люди, которые встречаются на нашем пути, – как бы мы к ним не относились, – нужны нам!

 

Бытует мнение, что наши эмоции, наша аура имеет определенный уровень вибраций, незаметный на физическом плане, однако неосознанно мы «считываем» вибрации другого человека и таким образом притягиваем в нашу жизнь своих будущих учителей и сами оказываемся на пути того, кого можем чему‑то научить.

Если мы не пользуемся этим шансом и просто расстаемся, то стоит ли удивляться, что на нашем пути снова появляется похожий «типаж».

Наверняка в вашем окружении есть женщина, которая с упорством выходит замуж только за пьющих мужчин (транжир, ловеласов, бездельников), а потом мучается с ними. Или мужчина, который выбирает в спутницы жизни только стерв.

 

Вспомните – если мы не извлекаем урока из ситуации, то она повторяется снова и снова, соответственно – снова и снова на нашем пути появляются такие люди, которые должны помочь нам усвоить урок.

 

Лучшее, что мы можем сделать в такой ситуации, – не пытаться отделаться от своего невольного учителя, а постараться всмотреться в него, как в зеркало. Каждому из нас хочется видеть свое отражение идеальным, но только признание и принятие проблемы позволит излечиться от нее.

Важно помнить о том, что реальность с готовностью подтверждает наши убеждения. Так что, если вы ждете от людей чего‑то хорошего, то с большой долей вероятности в основном   на нашем пути будут встречаться те, кто готов нам в ответ дарить доверие и любовь.

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: узнать, что вы не принимаете в себе.

 

Для выполнения задания необходимо:

– полчаса раз в день (утром или вечером) в течение нескольких дней;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– подготовить блокнот и ручку.

 

Это задание делается в несколько этапов.

В первый день возьмите два листа бумаги. На одном напишите в столбик, стараясь не задумываться долго, все свои качества характера, которые (по вашему мнению) вам мешают, являются вашими пороками. Важно только ваше мнение, а не мнение окружающих. Пишите только те качества, которые вы не принимаете в себе сами! Это очень важно.

На другом листе напишите в столбик те качества других людей, которые вызывают ваше раздражение или даже гнев, то, что вы не принимаете абсолютно, и то, что вас злит.

Сравните два списка. В одном случае оба списка могут почти полностью совпасть. Это значит, что вы, поработав с этими качествами в себе, станете спокойнее относиться к проявлению конкретно этих недостатков у других.

В другом случае, возможно, что один список диаметрально противоположен другому. Например, вы цените в себе пунктуальность и не выносите в других привычку опаздывать. Это может говорить о том, что для вас эта привычка – то, что вы бы хотели позволить себе, но не позволяете. Возможен вариант, когда какие‑то качества перекликаются, какие‑то нет.

На следующий день выберите время и составьте еще один список: какие ситуации, вроде бы не связанные с вами напрямую, вас раздражают, вызывают негативные эмоции? Может, вы не можете спокойно смотреть на марш секс‑меньшинств? Смотрите ли вы ток‑шоу, и если да, то какие темы вас трогают больше всего? О чем вы смотрите с особым интересом? Не задумывайтесь надолго, пишите то, что первым приходит в голову, не заставляйте себя написать определенное количество пунктов: у каждого список будет уникальным!

Вы можете сделать всю работу за один раз, но все‑таки рекомендуется делать перерывы между составлением списков, как указано выше.

 

* * * * *

 

Не выбрасывайте списки, повторите эту практику после того, как закончите работать с книгой. Проанализируйте изменения, которые произошли с вашим восприятием себя и мира после применения метода Абсолютного Прощения.  

Замечая в себе поднимающуюся на кого‑то злость или раздражение, постарайтесь теперь остановиться хотя бы на минуту и задуматься – почему? Что в себе вы отрицаете? Те, кто вызывает в вас наиболее сильные негативные чувства, на тонких планах те – кто нас наиболее сильно любит и хочет «разбудить» нас, благодаря им мы учимся видеть жизнь иначе, из‑за них мы растем и начинаем жить иной, лучшей жизнью. Возможно, кто‑то из таких людей на вашем пути стал причиной того, что вы читаете эту книгу.

Дальше вы поймете, какие инструменты и как использовать для Абсолютного Прощения. Но уже сегодня, сейчас вы можете начать свой путь – чувствуя желание кого‑то обсудить и осудить, сделайте паузу и поймите, что перед вами тот, кто может помочь вам узнать себя лучше и, возможно, разрешить застарелые жизненные проблемы.

Справедливости ради замечу, что не все ситуации «прозрачны» и понятны, точно так же как и не все зеркала – гладкие. Сложно различить черты в кривом зеркале, сложно расшифровать смысл той ли иной встречи, иногда ответ скрыт от нас (тем более мы рады сами себя обманывать).

Не торопитесь проводить полную и беспощадную ревизию своей жизни – я несколько раз говорил о том, что ситуация, которая не разрешилась, снова и снова напоминает о себе: народ метко назвал это «хождением по граблям». Но сила привычки такова, что мы предпочитаем считать: «Я – жертва», с которой случилось несчастье, лишая себя возможности действовать! Максимум, на что нас хватает, – сбежать или (что иногда значительно хуже!) – терпеть и ничего не менять, при этом от всей души ненавидя того, кто виноват в этой ситуации (а это – другой, враг!).

 

Но красота замысла мироздания в том, что, разобравшись с актуальной на сегодня ситуацией, вы тем самым решаете однотипные, оставшиеся в прошлом. Простив одного человека, в его лице вы прощаете многих!

 

Можно сказать, что, прощая, вы разрываете цепь кармы.

Можно сказать, что вы одним движением очищаете свой жизненный путь от тех самых «граблей».

Можно сказать, что вы переходите на иной уровень духовного восприятия жизни.

Выберите созвучную вам формулировку, суть останется неизменной:

 

Прощая другого, вы меняете к лучшему свою жизнь!

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

 

Задача: научиться ценить себя.

 

Для выполнения задания необходимо:

– полчаса раз в день (утром или вечером) в течение нескольких дней;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить;

– подготовить блокнот и ручку.

 

Это задание, как и предыдущее, делается в несколько этапов.

Опишите идеального человека (в вашем преставлении). Пишите быстро, долго не размышляя. Список может получиться коротким, а может – длинным. Включайте в него любые качества характера.

Перечитайте его и подчеркните те качества, которые вы хоть иногда проявляете или проявляли когда‑то. Для этого этапа может понадобиться время.

Даже если вы подчеркнули всего одно качество, то все равно – в вас уже есть то, что может восхищать, то, чем можно гордиться.

Расспросите своих близких и друзей, что им нравится в вас, и смело записывайте это в новый список.

Посмотрите оба списка и сравните их. Скорее всего, вас ждет приятное открытие, что другие видят в вас много больше хорошего, чем вы сами замечаете.

 

* * * * *  

 

Эти списки могут стать для вас путеводной звездой в деле личностного развития. Однако помните, что идеальных людей, без недостатков, не существует. Самосовершенствование – это путь длиною в жизнь.  

 

Ближе не бывает

 

Кого легче всего обвинить в том, что жизнь не удалась? Тех, кто нам ближе всего. Нам кажется – был бы у нас иной старт, были бы у нас другие родители, то мы смогли бы добиться большего. Даже безусловно любя своих родителей, иногда мы допускаем мысли, что они совершили ошибки в своей жизни, в нашем воспитании и этим обусловили наши неудачи.

 

Расхожая шутка: всем, у кого были родители, нужна помощь психолога.

 

Но если можно поспорить о том, что родителей и других родственников не выбирают (хотя мы выбираем родителей, просто это происходит на тонких планах, до нашего рождения), то как быть с супругами?

Нас никто не заставляет жениться и выходить замуж за неподходящих нам людей, современное общество спокойно смотрит на гражданский брак, на то, что молодым надо узнать друг друга, так почему не уменьшается, а только растет количество разводов? Почему гремят семейные скандалы? Почему тема домашнего насилия остается настолько острой? И зачастую виноваты в такой несчастливой семейной жизни оба. Почему от любви до ненависти иногда бывает даже меньше шага?

 

Вы сами можете дать ответ на этот вопрос: в семье собираются любящие друг друга души.

 

Но, переживая человеческий опыт, отягощенные привычками Эго, мы не видим, не желаем видеть тех уроков, которые нам преподносят самые близкие и те, кто был с нами с рождения, и те, кого мы сами ввели в ближний круг.

Возможно, именно те, кто наиболее близок нам, должен научить нас наиболее важным вещам, и мы, в свою очередь, тоже должны стать терпеливыми учителями для них.

Прощение позволит вам наладить отношения с самыми близкими для вас людьми, и уже сейчас вы можете привнести в эти отношения гармонию.

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: почувствовать безусловную родительскую любовь Вселенной.

 

Для выполнения задания необходимо:

– примерно полчаса свободного времени, когда вас никто не потревожит;

– помещение, где вы можете остаться в одиночестве. В комнате должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время занятия выключить.

 

Неважно, в какой семье вы выросли, были ли у вас родители, и как они относились к вам. Вы сможете простить их и закрыть эту страницу своей жизни чуть позже. Сейчас же вы можете ощутить родительскую любовь, которая есть у каждого из нас по праву рождения. Это любовь Вселенной, Бога или Мироздания. Не имеет значения название, важно то, что эта любовь всегда с вами и надо просто научиться чувствовать ее.

Устройтесь с комфортом: лежа или сидя, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Замедлите его ритм настолько, насколько можете. Вам должно быть комфортно и спокойно.

Представьте себя стоящим на утесе. Перед вами – бескрайнее, безграничное море, над вами – небо. Светит солнце, дует приятный теплый ветер. За вашей спиной прекрасный луг с цветами. Это спокойное место, в котором вам ничего не угрожает.

Обернитесь мысленно. К вам движутся светлые фигуры ангелов. Они прекрасны, от них исходит свечение.

Они рады видеть вас, они окружают вас, и вы чувствуете их поддержку и принятие. Возможно, вы узнаете в них ваших родных, возможно – у них будут незнакомые лица, это не важно. Души, близкие вам, сейчас находятся рядом, чтобы подарить вам свою защиту и любовь.

Наслаждайтесь их обществом столько, сколько хотите. Когда вы поймете, что готовы уйти, попрощайтесь. Ангелы уходят, но вместо них перед вами остается светящаяся сфера, которая продолжает защищать вас. Мысленно уменьшите эту сферу до размеров горошины, прижмите в области сердца и растворите там. Теперь безусловная любовь Вселенной всегда с вами.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно откройте глаза. Не торопитесь возвращаться к повседневным делам, побудьте в состоянии покоя и безмятежности.

 

* * * *

 

Вы можете выполнять это упражнение в любой момент, особенно когда вам нужна дополнительная поддержка.