Вопросы для подготовки к занятию

23 24 25 26 27 28 29

1. Физический труд. Особенности различных видов физического труда.

2. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности.

3. Механизм и энергетика мышечного сокращения. Роль АТФ.

4. Пути ресинтеза АТФ (анаэробный и аэробный).

5. Последовательность вовлечения различных субстратов в энергетическое обеспечение мышечной деятельности

6. Мощность и емкость энергетических систем.

7. Функциональная система энергетического обеспечения мышечной деятельности.

8. Работоспособность. Этапы работоспособности. Особенности трудовой деятельности в условиях современного производства (гипокинезия, монотонный труд).

9. Физиологические основы тестирования физической работоспособности:

10. Энергетические и физиологические показатели физической работоспособности.

СХЕМЫ ПРОТОКОЛОВ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

РАБОТА № 1. Определение физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ: освоить методику определения физической работоспособности методом Гарвардского степ-теста.

Методика определения индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ).

Дозированную физическую нагрузку при Гарвардском степ-тесте задают в виде восхождений на ступеньку определенной высоты (для мужчин восхождение на ступеньку высотой 50 см, и для женщин высота ступеньки 43 см). Время выполнения физической нагрузки равно 5 минутам. Ритм восхождения у всех одинаков - 30 восхождений за 1 минуту. Метроном устанавливают на частоту 120 ударов в минуту, и восхождение производится на 4 счета: на счет «раз» испытуемый ставит ногу на ступеньку, «два» - встает на нее обеими ногами, выпрямляет их, принимает строго вертикальное положение, «три» - опускает ногу на пол, и на «четыре» - приставляет к ней другую ногу. Непосредственно перед выполнением физической нагрузки у испытуемого в положении сидя регистрируют ЭКГ во II стандартном отведении.

Сразу после выполнения восхождения в положении сидя регистрируют ЭКГ и осуществляют весь набор измерений необходимых параметров.

Для вычисления индекса Гарвардского степ-теста после выполнения восхождения трижды определяют частоту сердечных сокращений за 30 секунд (первый раз в промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, затем - от 120-ой до 150-ой секунды, далее - от 180-ой до 210-ой секунды). По результатам проведения пробы рассчитывают индекс Гарвардского степ-теста (ИГСТ):

где t – фактическое время выполнения теста в секундах (если испытуемый прекращает восхождение на ступеньку раньше, чем через 5 минут, фиксируют только истинное время восхождения, и ИГСТ рассчитывают по этому времени). f1 – ЧСС за промежуток от 60-ой до 90-ой секунды, f2 – ЧСС за промежуток от 120-ой до 150-ой секунды, f3 – ЧСС за промежуток от 180-ой до 210-ой секунды после прекращения восхождения.

Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных процессов после физической нагрузки. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем выше ИГСТ (выше работоспособность).

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ

РЕЗУЛЬТАТЫ ИГСТ: у испытуемых с высоким ИФИ - ______с,

с низким ИФИ - _______с.

Оценочная таблица результатов Гарвардского степ-теста:

индекс физическая работоспособность

50 и ниже очень плохая

51 -60 плохая

61 -70 средняя

71-80 хорошая

81-90 очень хорошая

более 91 отличная

РАБОТА № 2. Оценка состояния респираторной системы при выполнении Гарвардского степ-теста у лиц с различным ИФИ.

ЦЕЛЬ РАБОТЫ. Изучить влияние физической нагрузки на функциональное состояние человека, оценивая его по показателям респираторной системы.

ХОД РАБОТЫ: Показатели респираторной системы определяют с помощью сухого спирометра или прибора «Биопак». Физическую нагрузку моделируют путем подъема на ступень высотой 50 см в течение 5 мин.

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ.

Таблица 1

Показатели	Норма	Высокий ИФИ		Низкий ИФИ
Показатели	Норма	До нагрузки	Сразу после нагрузки	До нагрузки	Сразу после нагрузки
ЧД, циклов в минуту	12-18
ДО, миллилитры	400-800
МОД, литров в минуту	6-10
ЖЕЛ, литры	3-5.5
ДЖЕЛ, литры	Вычисляется по формуле*