Упражнения для коррекции ходьбы

1. Ходьба по прямой линии.

2. Ходьба на пятках, носках.

3. Ходьба с перешагиванием линий, расположенных на разном расстоянии друг от друга.

4. Ходьба по прямой с перешагиванием через кегли, набивные мячи, гимнастическую скамейку.

5. Ходьба по полоске, приставляя носок к пятке впереди стоящей ноги.

6. Ходьба боком, приставными шагами, ставя носок стопы на край линии.

7. Ходьба на носках, высоко полнимая прямые ноги.

8. Ходьба в полуприседе.

9. Ходьба с хлопками на каждый четвертый счет (хлопок над головой).

10. Ходьба со сменой направления между стойками, кеглями, набивными мячами.

11. Ходьба по кругу, взявшись за руки, со сменой направления, собираясь в центр, расходясь в большой круг на вытянутые руки.

12. Ходьба в колонне, положив правую (левую, обе) руку на плечо впередиидущего.

13. Ходьба с гимнастической палкой, хватом двумя руками за плечами (на носках, на пятках), сохраняя правильную осанку.

14. Ходьба с мешочками песка на голове.

15. Ходьба скользящим шагом, крадучись, неслышно, как кошка, в такт, выполняя движения руками, сгибая и разгибая пальцы, выпуская «когти».

16. Ходьба на месте, высоко поднимая колени со сменой темпа: медленно – быстро.

17. Ходьба по гимнастической скамейке, бревну с остановками, поворотами, движениями рук.

18. Ходьба по наклонной скамейке, расправив плечи, руки в стороны.

19. Ходьба с предметами в руках (мячи, флажки, кубики): на каждый шаг руки вперед, в стороны, вверх; на каждый шаг круговые движения кистями; на каждый шаг круговые движения в плечевых суставах; передача предмета из руки в руку.

20. Ходьба спиной вперед.

21. Ходьба с открытыми и закрытыми глазами.

22. Ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, поджав пальцы; перекатом с пятки на носок.

23. Ходьба по массажной (ребристой) дорожке.

24. Ходьба босиком по траве, песку.

25. Ходьба с остановками по сигналу.

26. Ходьба с регулированием темпа громкостью команд (музыки).

27. Ходьба одной ногой по гимнастической скамейке, другой – по полу.

28. Ходьба вдоль каната, руки в стороны.

29. Ходьба по канату боком приставными шагами, руки в стороны.

30. Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, руки за голову. При встрече разойтись, удержавшись на скамейке и сохранив правильную осанку.

31. Ходьба в чередовании с бегом.

32. Спортивная ходьба.

33. Ходьба в колоннах, шеренгах.

 

Упражнения для коррекции бега

1. Ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на ходьбу.

2. Чередование ходьбы и бега (15 м – ходьба, 15м – бег).

3. Бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой темпа.

4. «Бег» только руками, стоя на месте, с постепенным увеличением и снижением темпа.

5. Бег «змейкой», не задевая предметов.

6. Бег по прямой по узкому коридору, обозначенному ориентирами.

7. Бег с подскоками.

8. Бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30м.

9. Бег с подпрыгиванием и доставанием предметов.

10. Бег по ориентирам.

11. Бег в различном темпе.

12. Бег медленный в чередовании с ходьбой (в условиях открытой местности).

13. Бег по кругу с остановкой и выполнением заданий.

14. Бег за обручем.

15. Бег с грузом в руках.

16. Бег по снегу, песку, грунту, резиновому покрытию.

17.  Бег в легком, среднем, быстром темпе.

18. Беговые упражнения спринтера (бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени и т.д.).

19. Бег парами, тройками.

20. Бег в шеренге.

21. Бег, взявшись за руки.

 

Упражнения для коррекции прыжков

1. Подскоки на двух ногах с продвижением вперед.

2. Подскоки на двух ногах с поворотами направо, налево на 90º.

3. Прыжки через скакалку: на двух ногах, на одной ноге, поочередно, на месте, с продвижением вперед и назад.

4. Прыжок с места вверх через натянутую веревку с взмахом рук (10см).

5. Прыжки на двух ногах через линии, начерченные мелом.

6. Прыжки с ноги на ногу.

7. Выпрыгивания вверх из глубокого приседа.

8. Прыжки с зажатым между стопами мячом.

9. Прыжок вверх с доставанием подвешенного предмета.

10. Прыжки с хлопками спереди, сзади, над головой на каждый второй прыжок.

11. Прыжки через обруч.

12. Прыжки на месте на двух ногах с закрытыми глазами, на каждый четвертый счет – поворот на 90º.

13. Прыжки в длину с места.

14. Прыжки на одной ноге.

15. Прыжки змейкой, пот треугольнику, квадрату, по разным ориентирам.

 

Упражнения для коррекции лазания и перелезания

1. Проползание под веревкой.

2. Лазание по гимнастической скамейке на коленях, на четвереньках.

3. Перелезание через гимнастическую скамейку, кубы.

4. Перелезание через наклонную скамью, установленную под углом 10º.

5. Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, по одной рейке, начиная с нижней рейки, постепенно поднимаясь выше.

6. Лазанье по гимнастической скамейке вверх и вниз, наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами.

7. Подняться по гимнастической стенке вверх, коснуться стены, приставными шагами пройти на соседнюю стенку и опуститься вниз.

8. Лазанье по гимнастической скамейке, лежа на животе и подтягиваясь руками.

9. Ползание и лазанье по гимнастической скамейке с грузом на спине (кубик, мешочек с песком).

 

Упражнения для коррекции метания

1. Перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя.

2. Перекатывание мяча партнеру по узкому коридору, обозначенному ориентирами.

3. Катание мяча вдоль гимнастической скамейки.

4. Подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками.

5. Подбрасывание мяча над собой и ловля после отскока об пол.

6. Бросок мяча в стену с последующей ловлей.

7. Бросок мяча в стену с отскоком от пола.

8. Бросок мяча в стену и ловля после хлопка руками.

9. Бросок мяча в стену и ловля после полуприседа.

10.  Перебрасывание мяча из одной руки в другую.

11.  Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы партнеру.

12.  Перебрасывание мяча партнеру с отскоком об пол.

13.  Ведение мяча на месте правой, левой рукой.

14.  Ведение мяча на месте поочередно правой и левой рукой.

15. Правильный захват различных предметов для выполнения метания.

16. Прием и передача мяча, флажков, палок в шеренге, по кругу, в колонне.

17.  Метание малого мяча в стену (ориентир на стене) правой и левой рукой, постепенно увеличивая расстояние.

18. Произвольные метания малых и больших мячей в игре.

19. Метание колец на шесты.

20. Метание снежков.

21. Переменные удары мяча о пол левой и правой рукой.