Педагогический контроль и самоконтроль

Педагогический контроль. Занятия нужно проводить при строгом медицинском и педагогическом контроле.

В высших учебных заведениях медицинское обследование студентов первого курса проводится до начала занятий по физическому воспитанию и повторно на всех последующих курсах в начале каждого учебного года, а также перед спортивными соревнованиями, после перенесенных заболеваний, травм или длительных перерывов в занятиях физическими упражнениями.

Задача педагогического контроля: наблюдение за состоянием здоровья студентов в процессе учебно-тренировочных занятий, за санитарно-гигиеническими условиями и состоянием мест занятий, за соблюдением гигиенических требований (одежда, обувь, режим питания и др.), а также профилактика травматизма.

Самоконтроль - это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменениями под влиянием занятий по русской лапте. Самоконтроль не может заменить врачебный контроль, а является лишь дополнением к нему.

Самоконтроль позволяет занимающемуся оценивать эффективность занятий по лапте, соблюдать правила личной гигиены, режим занятий и т.п. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что дает возможность правильно планировать и проводить тренировочные занятия.

Самоконтроль включает в себя простые общедоступные наблюдения, учет субъективных показателей (сон, аппетит, настроение, потливость, желание заниматься и др.) и данные объективных исследований (ЧСС, масса тела, ЧД, кистевая и становая динамометрия и др.).

Самоконтроль позволяет преподавателю обнаружить ранние признаки перегрузок и соответственно корректировать тренировочный

процесс. При проведении самоконтроля ведется дневник.

В дневник самоконтроля следует вносить описание характера занятий, время их проведения, физические результаты и т.д.

Предупреждение травм и первая помощь во время занятий по русской лапте

Правильно организованное занятие должно включать разминку и периоды отдыха. В разминку входит разогревание всех мыши и суставов.

Для улучшения сердечно-сосудистой выносливости во время основной части занятий, для исключения риска получить повреждение, следует соблюдать следующие принципы тренировки: последовательность, интенсивность, продолжительность и частота.

Исследования показали, что менее напряженные и более умеренные варианты упражнений наиболее эффективны для приобретения хорошей физической формы и безопаснее с точки зрения получения травм.

Первая помощь при наиболее часто встречающихся повреждениях.

Наиболее важным компонентом лечения почти всех травм являются покой, лед, давление и подъем (ПЛДП). Такое лечение начинается сразупосле повреждения или после появления первых симптомов повреждения. Применение ПЛДП в течение первых двадцати четырех часов после повреждения может сократить время недееспособности на 50-70%. Чем больше будут заторможены начальное воспаление и отек, тем быстрее наступит восстановление.

Покой. Занятия должны быть немедленно прекращены после получения повреждения. В период от 24 до 72 часов необходима полная иммобилизация для должного применения остальных компонентов метода ПЛДП. Покой должен быть относительным в период восстановления.

Лед. Уменьшает отеки, кровотечения, боль и воспаление. Лед прикладывают в первые 10-15 минут после повреждения для максимального эффект. Место повреждения прикрывается мокрым полотенцем и на него помещается пластиковый пакет, наполненный льдом. Применение льда должно продолжаться от 24 до 72 и более часов, в зависимости от тяжести повреждения. Лед прикладывается к месту травмы от 10 до 30 минут одномоментно, с интервалами от 30 до 45минут. Это зависит от вида повреждения и от телосложения травмируемого.

Давление. Для уменьшения отека к месту повреждения прикладывается умеренное, но постоянное давление. Во время охлаждения можно оказывать давление, применяя массаж льдом, а когда охлаждение не проводится, следует использовать для давящей повязки эластичный бандаж.

Подъем. Необходимо держать место повреждения в приподнятом положении, чтобы предотвратить скопление крови и жидкости, которое вызывает отек и воспаление. Держать место повреждения в поднятом состоянии от 24 до 72 часов.

В течение первых 24-48 часов не применять согревание поврежденной области, не массировать место повреждения, не упражнять его, не пить алкоголь. Все это может увеличить отек и кровотечение в области повреждения.

ПЛДП - это метод только для начальной стадии лечения, для оказания первой помощи.